michał

Mam pytanie co do jego treningu - a mianowicie do cyklu drugiego (gr. I), może mi ktoś wytłumaczyć ile razy ćwiczmy poszczególne partie mięsni? Michał pisze, że co 6 dni, ale z tabeli umiesczonej poniżej wychodzi, że każdą partię ćwiczymy 2razy w tygodniu, także nic z tego nie rozumiem. Bardzo prosze o pomoc... Pozdrawiam

Witam, czy mógłby mi ktoś zmienić moja dotychczasowa diete? Ułożył mi ją dobry trener ale zmienilem prace i mam zupelnie inne i pomieszane zmiany. Ze starej diety bylem zadowolony ale zależy mi żeby ktoś fachowy zmienil mi ja pod moje nowe godziny pracy. Za wszelka pomoc będę wdzięczny. Pozdrawiam, Michał

24.10.2009r.(Sobota) W Siemianowicach Śląskich na Hali sportowej "Michał" odbędzie się mecz Kyokushin Polska Francja, organizatorem jest Siemianowicki Klub Karate pod kierownictwem sensei Andrzeja Maneckiego 4DAN więcej informacji na stronie klubu organizatora www.skkk.slask.pl

Witam,nazywam sie Michal i mam 16 lat Waze 87kg, przy wzroscie 182cm moj poziom tkanki tluszczowej to 24% jestem Bardzo zalany brzuch jest wielku a klatka tlusta moje zapotrzebowanie Kalolryczne to 2000kcal.Prosze o pomoc jaka diete stosowac. Ii. Jakie cwiczenia robic dokladam ze niemam dostepu Do silowni z gory dzieki. I pozdrawiam

Witam ponownie, ostatnio mam większą ilość treningów, i przy mojej masie pocę się strasznie.Dotychczas piłem przy tym napój izotoniczny 0,75. Ostatnio jednak mi on nie wystarcza i strasznie mnie suszy. Więc czy nie lepiej kupić coś w stylu OLIMP CARBONOX czy TREC MAX CARB i popijać to przed,w trakcie i po treningu? Pozdrawiam Michał

Witam, mam na imię Michał. Wzrost: 170 Waga: 50kg Wiek: 16 lat Otóż, chciałbym przytyć, robiąc dietę na masę ;) Moje pytanie brzmi, czy zamiast posiłku w szkole, mogłbym wypić koktajl ok. 500ml, tj. mleko, banan, twaróg, kakao Czy po takim koktajlu idzie przytyć? Proszę o porady, ewentualnie o jakis inny koktajl Dziękuję

29 marca Roy Harris przeprowadził egzaminy w Gdańsku. Przystąpiło do nich dziewięć osób z Akademii Sarmatia. Zdali na: - purpurę: Paweł Grządzielski - niebieski: Maciej Król Adam Krupowicz Krzysztof Piechota Marcin Pionke Paweł Procaj Michał Wiśniewski Piotr Witkowski Łukasz Sajewski

Witam jestem nowy na forum mam na imie Michał. Chciał bym was się zapytać gdzie moge się zapisac na karate w szczecinie znalazłem w internecie jakis klub na małopolskiej ale byłem tam i niema juz tego klubu może żle szukalem.Zgóry dzięki za odp.

Witam! Jestem Michał, mam 24 lata. Od 4 miesięcy ćwiczę aby przybrać na masie. Przez ten czas nabrałem tylko 3 kg. Ćwiczę 6 razy w tygodniu: pn, sr,pt - brzuch, klata, nogi wt, cz, sb- plecy, bicepsy, tricepsy i barki Czy myślicie że lepiej byłoby zredukować trening do 4 razy w tygodniu? Chciałbym w miarę jak najszybciej nabrać masy.

mam problem z prawym jadrem bardzo mnie mnie boli od 6-7 miesiecy a teraz nawet w pachwinach dzieki za pomoc. michal prosze poradzic mi co mam zrobic gdzie sie zglosic gdyz od paru lat przebywam w lodyni

siema Michał, tu Piotrek Maciągowski, dawno się nie widzieliśmy ani słyszeliśmy. Dalej działasz coś z ju jitsu? odezwij się jak możesz: 662 004 479 lub [email protected] ............... ................ ................................. ......................... ............................ .............. .................... [...]

Jestem aktualnie na redukcji i pojawił mi się problem- czy aeroby(rowerki, bieżnie etc.) powinienem robić po treningu siłowym, przed czy zupełnie w oddzielne dni. Dodam, że robię FBW i nogi bolą po każdym treningu, przez co tak średnio mogę jeździć długo na rowerku czy biegać. Po prostu szybciej się męczę. Z góry dzięki za odpowiedź Michał

witam mam na imie Michał. Bolą mnie piszczele niewiem co mam zrobić iść do lekaza czy kupić jakieś maści przeciwbólowe co wy polecacie moze ktoś z was tez miał taki problem. jak kopne lekko piszczelem to idzie sie zes**ć z bulu i to tylko mnie boli na dolnej częsci piszczela obu nog. prosze o pomoc.

Witam,słuchajcie jak to jest z tym nabiałem?Michał Karmowski mówi,że białko z nabiału wchłania się jedynie w 50% i lepiej sobie go odpuścić,ale spotkałem się także z opinią,że to nie prawda i że nabiał jest dobry.Piłem jak do tej pory kefiry i jadłem twaróg na noc,ale teraz to już nie wiem co robić?Pomożecie?

Mianowice ja się nie znam na odżywianiu a jestem początkujący chce zacząć tyć a za bardzo nie wiem jak . nie wiem co zrobić mam 195 cm wzrostu a warze zaledwie 68kg nie chce brać żadnych odzywek ... proszę was o pomoc i na odpisanie jaka dietę na przyrost masy powinienem stosować [...]

Zapowiada się wspaniała rywalizacja zobaczymy takich wspaniałych zawodników jak: 1.Sławomir Toczek 2.Krzysztof Schabowski 3.Przemysław Brzoza 4.Marcin Wlizło 5.Mariusz Dorawa 6.Grzegorz Szymański 7.Piotr Czapiweski 8.Michał Kopacki

Witam, Zamierzam zamówić 2kg OVOPOLU L-glutamine 400g trec MASS XXL TRECA 2kg Jaki smak gainera jest najsmaczniejszy (preferowany)?? Jaki bedzie koszt z wysylka itd ?? Z góry dzieki! Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da. Pozdrawiam, Michał

zapraszam do nowego sklepu firmowego fitness authority w gansku na przymorzu na ul.bora komorowskiego 34 w pawilonach handlowych (maly rynek), sklep prowadzi vice mistrz polski w kulturystyce michal karmowski, porady treningowe i dietetyczne , dobor suplementow i inne... sklep czynny pon-pt w godz.10-18 sob w godz.10-14 [...]

No wlasnie jak w temacie, cos jest robione czy cos mi sie chrzani, w kazdym dziale mam tylko ze 3 strony postów zero podwieszonych ?? Co sie dzieje ?? Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da. Pozdrawiam, Michał

Mam pytanie dotyczace treningow. mam program cwiczen na mase miesnowa od pon. do soboty w kazdy dzien inna grupa miesni. problem w tym ze oprucz tego codzienie jezdze na rowerze, biegam, jestem na basenie, lub gram w kosza. Czy takie cwiczenia aerobow maja wplyw na moj trening na mase? i jak tak to jaki :) Prosze o odpowiedz Dzięki. Michał