SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

nabiał

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 773

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 656 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9222
Witam,słuchajcie jak to jest z tym nabiałem?Michał Karmowski mówi,że białko z nabiału wchłania się jedynie w 50% i lepiej sobie go odpuścić,ale spotkałem się także z opinią,że to nie prawda i że nabiał jest dobry.Piłem jak do tej pory kefiry i jadłem twaróg na noc,ale teraz to już nie wiem co robić?Pomożecie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 4189 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 79063
kazdy mówi co innego, kazdy doradza co innego, sam sprawdz na sobie i tyle.. jedni jedza twaróg i chwalą, inni mówia ze po twarogu w duzej ilosci lapie sie duzo wody poskórnej i skóra robi sie grubsza.. jak człowiek sie za duzo naslucha, albo naooglada, to potem ma wrazenie ze wszystko co robi i wszystko co je jest złe, niewlasciwe, itp.

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 656 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9222
Nie wiem już sam,mi wogóle cieżko jest nabrać masy bo jestem ekto,może i będzie lepiej jak będę przed snem jadł np mięso zamiast twarogu,muszę to sprawdzić,ale taniej mi to nie wyjdzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130649
twaróg nie jest najlepszym wyborem. mozesz zjesc w zamian np. jaja, rybe

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3831 Napisanych postów 63363 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680540
Jakościowo jest gorszy od mięsa, ryb, jaj. Jednak nie oznacza to, że jeżeli zdrowie Ci pozwala to masz go eliminować. Podstawa to urozmaicanie. Poza tym np jogurty, kefiry, mozzarella, to jedne z lepszych i w zasadzie jedynych źródeł wapnia (+ woda mineralna, sardynki/płotki).

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 4189 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 79063
wyżej napisalem ze kazdy mówi co innego, ale ja np. zauwazyłem po sobie (ze tez wczesniej tego nie zauwazylem ) po twarogu, czy to chudym, czy półtłustym, czuje sie podlany, żyły sie chowają.. dlatego calkiem wyeliminowalem to zrodlo białka.., niektorzy tak wlasnie maja, sprawdz najlepiej sam na sobie.. jak zobaczysz ze Cie podlewa, bedziesz czul sie ciezko na zoladku to zamien na cos innego, zrodel bialka jest multum ;)

i tak np. Michał Karmowski, mowi ze wg badań potwierdzony tylko 50% wartosci sie przyswaja z twarogu, natomiast Andrzej Kołodziejczyk (mam nadzieje ze nic nie przekrecilem) jadał twaróg potreningowo, lub ogolnie jadl twaróg i trzymał bardzo dobra forme.. wiec zalezy wszystko od organizmu..

Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-14 17:14:07

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3831 Napisanych postów 63363 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680540
Na pewnym poziomie na pewno jest to prawdopodobne i możliwe do zaobserwowania.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 4189 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 79063
ja zauwazylem to na redukcji.. bo na masie nie zwracałem na to uwagi nawet i tłumaczyłem sobie to wieksza podaza kcal itp.

Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-14 17:17:05

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 656 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9222
Ja tam redukcji wogóle nie robię.A tak jednorazowo ile twarogu spożywacie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3831 Napisanych postów 63363 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680540
Tyle ile aktualnie potrzeba białka, ale jednocześnie z głową

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

tłuszcze. na,masie

Następny temat

Dieta redukcyjna do korekty

WPC zestaw