michał

Michał jakie masz plany startowe?

Michał łapy faktycznie na plus, zwłaszcza triceps! Co do obcisłych strojów na siłke, to odkąd dostaliśmy tą nową kolekcje z Treca,to każdy trening nóg robię w tych krótkich spodenkach. Mega wygodnie robi się siady czy inne ćwiczenia, nie wyobrażam już sobie trenować w długich spodniach,zwłaszcza przy tej temperaturze.

Michał napisz prosze ten prosty sposób obliczania zapotrzebowania kcal.Pozdr

Czesc Michal. Podales na pocztku recepte na te miksture z miodem gryczanym i octem jablkowym ,jestes pewien ze to ma byc po lyzce z kazdego, czy po lyzeczce. Pol szklanki to niewiela jak to szystko zmieszam to chba geste jest. Dzieki za odpowiedz, pozdrawiam Andrzej

Czesc Michal. Tak pija ja od kilku dni, ale zaczalem od lyzeczki miodu i octu. Ok dzieki bede pil z lyzek. Pozdrawiam Andrzej

Witaj Michal trenuje od 2mieciecy Treningiem 5x5 tak do konca roku chce leciec dieta jest a racze bilans Kcal staram sie utrzymac w 100% waga idzie. Zastanawiam sie czy po nowym roku jak zaczne robic trening na mase czy nie zastosowac Diety Tluszczowej czytalem troche i ludzie sie wypowiadaja ze dluzej ale zato lepszej jakosci miesien jest co [...]

i jak Michał odp mi na moje pytanie??sory ze zawracam gitare pozdrawiam.chodzi mi o te proporcje (bialek, wegli i tluszczy)na redukcji??

Michał Trec ma w sprzedaży takie getry dlugie co masz na filmiku instruktażowym m.nóg ?

Czesc Michal

Czesc Michal mam pytanie odnosnie moich wynikow karnityny we krwii. Od dluzszego czasu, tj. Od kilku lat utrymuje sie on na poiomie 1.31, czasem spada do 1,25. Probowalem juz okresy kiedy nie bralem zadnego bialka i ten wynik nieznacznie sie obnizal. czy to moze byc powodem ciezkich treningow , plus zakwasy, stad te zakwaszenie?. Dziekuje za [...]

Data: 29-11-2012, 22:11 | Michał Karmowski | Brak komentarzy | Edytuj Mimo kontuzji barku trenuję cały czas chociaż musiałem zmienić system treningowy i podkręciłem tempo skracając przerwy między seriami , nie trenuję do upadku a wszytko jest bardziej objętościowe, mimo to wychodzę z uśmiechem na ustach z siłowni , bo co nas nie zabije to nas [...]

Michał...zjadłes wczoraj tyleee jajek? mam pytanie co do masełka?z sola i cukrem?kiedys takiego spróbowałem i ledwo dokończyłem słoik:-) osobiście polecam firmy Primavika(opcja bez soli i cukru) niebo w gębie i cena nawet nawet Zmieniony przez - Branch w dniu 2012-12-13 10:10:06

Michal zycze Wesolych Swiat i samych sukcesow w 2013 roku :)

Michal nogi konkret - a w lapie jaki wynik? masz jakies problemy z budowaniem rak? bo jakos plasko wygladaja

Cześć Michal mam dosć dziwne pytanie. Mam problem z ziewaniem na treningu.Gdy zaczne cwiczyc strasznie ziewam i nie wiem czym to jest spowodowane.Nie przeszkadza mi to az tak ale chcialbym sie dowiedziec czym moze byc to spowodowane.Zjadam przed treningiem normalny posilek 100g ryzu,120g piersi, warzywa.Na trening ide 1,5 godziny pozniej.

Michał, te 400g białka to ma się rozumieć zwierzęce tylko? :)

Witaj Michał ! Mam małe pytanie . Czy można robić redukcje bez żadnych suplementów nie narażając się na katabolizm ?;)

Michał jesteś dla mnie MŚ za te 250gr płatków owsianych:)

250 gram masakra - może Michał nas w konia robi i daje wagę po zalaniu wodą ehhehe

Michał, co sądzisz o jedzeniu węglowodanów tylko na śniadanie, przed i po treningu podczas budowy masy?