Dopadło mnie zbieranie jedzenia, więc mam złe relacje z żywieniem - chyba to jakoś przeżyje... Ja jakoś nigdy nie miałem takich akcji... Tak dzisiaj promo w biedrze na Milki i jakoś tak wrzuciłem 4 tabliczki, hehe
Obecnie to jest taka trochę pseudo masa, pierwszy tydzień po odbiciu kalorycznym z poprzedniego tygodnia (prawie 10kg w górę) nie chcemy od razu rezygnować z całej aktywności, która była na koniec redukcji. Z każdym kolejnym tygodniem będzie coraz mniej cardio i coraz więcej kalorii - takie podejście trenera. Dodatkowo odpadł jeden trening siłowy [...]
A jak wyglada kwestia cateringu? Licza Ci makro z pelnowartosciowych zrodel np bialko tylko pochodzenia zwierzecego czy ogolnie? U nas w okolicy ciezko z takim kateringiem a inna firma zaproponowala mi grilowana piers+ryz\ziemniaki 45zl za 3 posilki. Troche ich ponioslo i poki wyrabiam czasowo wole zrobic samemu a za te pieniadze zjesc cos [...]
22.05.2019 - Klatka + biceps Trening zaj**isty. Już dawno tak nie zmęczyłem klatki piersiowej. Prawdopodobnie wizyty u fizjo dają zaj**istą poprawę - zobaczymy jaki będzie efekt finalny na redukcji, bo to zweryfikuje wszystko. https://i.imgur.com/fpM754m.png 23.05.2019 - DT - Plecy + tył barków Wreszcie pospałem nieco dłużej. Niestety w pracy [...]
/SFD/Images/2016/5/18/c499658fe2d1493a8f64bf8f95b1e626.jpg Media trening przed KSW 35 w poniedziałek 23 maja w Złotych Tarasach Oficjalny media trening przed galą zbliżającą się galą KSW 35 odbędzie się w poniedziałek, 23 maja o godzinie 17:00 w Złotych Tarasach w Warszawie. Przed kibicami oraz przedstawicielami mediów swoje umiejętności [...]
poza Gamerem jak dla mnie lipa. Mamed- potencjalny top 5 UFC w 2012 ,został w KSW obijać odpadki ,kolejny squash match. Pudzian-Różal ,No proszę was ,Różal wchodząc do ringu może sobie naderwać jakieś więzadło w kolanie vs Pudzilla? Pudzian był ciekawym zjawiskiem w MMA jak zaczynał bo każdy się zastanawiał jak sobie poradzi teraz ? Pffff. [...]
ederacja KSW prezentuje zapowiedzi czterech walk karty głównej gali KSW 35, która odbędzie się już dzisiaj w gdańsko-sopockiej ERGO ARENIE. W niezwykle interesującym pojedynku debiutantów w wadze piórkowej Marcin Wrzosek zmierzy się z Filipem Wolański. https://www.youtube.com/watch?v=uXsyDOHHPaY W kategorii półśredniej weteran gal KSW Rafał Moks [...]
Michał - gratuluję, dobrze prowadzony dziennik. Nagroda za ostatnią aktywność i rzetelne podejście do sprawy, jest status 'zawodnika', który Ci właśnie włączyłem. Możesz tym samym zamawiać już po lepszych cenach w sklepie sfd - warunki działania i krótki opis, w temacie podwieszonym w tym dziale ;) powodzenia
Michał wybrany utwór do dowolnego? Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Coś z tych rzeczy ale jeszcze nie mam pojęcia bo za duzo tego ;)
Michal przelecialem caly Twoj dziennik od 1 strony, zrobiliscie mega robote z Dawidem ! szkoda tego efektu ubocznego na naramiennym ale tak jak piszesz juz za 3 tygodnie sobie odbijesz w grodzisku Będzie dobrze , już ja się o to postaram ;)
Nie no Michał, akurat organizacja była wg mnie ok.wssystko szło dosyć płynnie, a ta 15.30-16.00 to nie wiem skąd wziąłeś. Odpowiednio wcześniej już wisiała kartka, że 1 runda bikiniar(2 kategorie) więc pójdzie szybko i potem klasycy, a całość zaczynała się o 14 i to info już było od dłuższego czasu. Myślisz że wśród setki zawodników sędziowie [...]
W Gostyniu odbyły się XVI Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski w Wyciskaniu Leżąc. Zawody zorganizował TKKF „Tęcza” działający przy Gostyńskiej Spółdzielni Mieszkaniowej, Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w Warszawie oraz Kobra Jass Kościan. Organizację mistrzostw wsparły TKKF [...]
Jak na moje Michał chce otworzyc oczy tym którzy uważają że to co nie jest JKD jest tym samym co stworzył Bruce i czego nauczał o to z pewnoscia chodzi tak samo jak by ktos powiedział Ci ze trenujesz koszykówkę i wpajał Ci to a to co bys trenował nie była by wogole koszykówka :)i jak czytałem stara sie sprostowac błedne fakty które krażą tutaj [...]
Michał,ja tam co do przekazu JKD od Teda Wonga,poprzez Stefana i Ciebie się nie wypowiadam,bo to nie moja działka.Ale nie sugeruj,że tamta inna droga JKD(linia Innosanto) jest jakaś gorsza.Rozwinęła się,jak rozwinęła i nie Tobie ani,mnie rozsądzać,w jaką stronę poszła,a Ty węszysz spisek i fałszerstwa w JKD innej drogi,a swoją stawiasz tylko jako [...]
Mówiąc prawdę nie mam pojęcia o co się tutaj kłócicie. Michał gada o jedynej słusznej drodze, a reszta próbuje mu wytłumaczyć ,że ma zbytnio fanatyczne podejście do sprawy. A tak naprawdę kłócimy się o styl walki aktora filmowego, który (poza kinem oczywiście) nie udowodnił swojej wielkości jako fighter. Głupot nie mówił to prawda ale jak dla mnie [...]