Cześć, nazywam się Michał, mam 16 lat i jestem nowy na tym forum. Znalazłem to forum i od razu wpadło mi w oko. Liczę na Waszą pomoc, chciałbym zwiększyć masę, a także swój wygląd. Niestety mam wadę serce i nie mogę ćwiczyć na siłowni, jednak w warunkach domowych typu: pompki, drążek, brzuszki, hantle i tak dalej, jak najbardziej. Chciałbym, [...]
witam mam problem, waze dosyc sporo +100kg, chcialbym cwiczyc zeby osiagnac sucha mase miesniowa, a zbedny tluszcz zrzucic. pomorze ktos ulozyc diete? oraz jakis trening? obecnie od 3 miesiecy cwicze na silowni i biegam, ku mojemu zdziwieniu kg schodza, cwicze na mase, oraz robie codziennie aeroby i biegam. diete utrzymuje, nie jem byle czego, [...]
Kupiłem drugą puszke Crea Fusion.Juz na samym początku moją uwagę zwróciło wybrzuszone wieczko i potem wychodzacy jak balon worek. Wygląd samego produktu też się znacznie różnił od pierwszego.Był koloru szaro-białego z licznymi grudkami z w kolorze kakao. Może ktoś z Was spatkał się z takim przypadkiem?Ciekawe jaka jest faktyczna wartośc tego [...]
Witam! Mam na imię Michał. Moja waga to 52 kg przy wzroście 177 cm. Wiem, jestem chudy i nie wiem z czego to wynika. Ogólnie mało jem, bo nie mam czasu. Ale prosze wasz o jakąś dobrą dietę, żebym mógł szybko zgrubnąć. Obecnie bierze masss gainera i trenuje, ale nic nie zgrubłem, lecz siły przybrałem ponad 50%. Więc czekam na wasze diety.
Witam. Cwicze od 6 miesiecy. Waze 69 kg, 180cm wzrost, 19 lat. Przyrosty byly, ale jest zastój wiec kupilem bialko Hi Tec Super Mass. Jedna porcja to 20g bialka i 45g weglow. Czy jak przyjmę taką porcje przed treningiem to jeść dodatkowo kurczaka gotowanego + ryż? Anologicznie po treningu. Czy przy polaczeniu tych porcji nie bedzie za duzo białka [...]
Witam Was! To juz moj 3 cykl Zakupilem Boldenona 50 (GenFar) i mam pytanie (po jakim czasie to dziala i cczego mozna sie spodziewac.Biore co 3 dni po 1 cm.Lacze to razem z Testowiron Depot i Dianabol-em (dianabol 100tabs po 3 dziennie a testosteron co 2 dni po 250mg 1 ampulka) Dzieki za odpowiedzi Pozdro Michal.B
hej mam na imie michał mam 26l i chce schudnac ( prawie mi sie udało ale został brzuszek) moja praca jest fizyczna czyli podnoszenie ciezarow stosowalem taki sposob czyli sniadanie o 3.20 jeden serek wiejski i kawa nastepnie o 9.00 jeden lub 2 serki wiejskie 15 obiad i zdzarza sie ze nie jem kolacji. prosze o pomoc w tym ze jesli ktos jest [...]
Witam Mój 14 letni brat kupił sobie SUPER MEGA MASS 2000 WEIDER (NIEMCY) - 3000g i bierze go przed trenningiem i po . I co wy o tym wszystkim sądzicie ? :-/ Michał Froleniuk
Witam, Jestem na redukcji od 45 dni. Wszystko idzie dobrze ale od kilku dni czuje sie dziwnie, jestem oslabiony, mam zawroty glowy jak wstaje, czuje cos dziwnego w ledzwiach (jak przy grypie) i dosyc czesto sikam. W diecie mam mniej wiecej po rowno bialek, wegli i tluszczy (2.5g bialka na kilogram masy ciala), pije duzo wody. Cwicze 4 razy w [...]
Witam serdecznie, Mam do zaoferowania domenę GetBig.pl Opłacona jest na cały rok. Idealna pod sklep z suplementami diety, odżywkami lub pod forum kulturystyczne. Pod GetBig.com znajduje się jeden z większych serwisów kulturystycznych w USA. http://www.aftermarket.pl/marketoffer.php?id=43033 Zapraszam do składania ofert poprzez Aftermarket lub na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, jestem Michał. Mam 15 lat i moim odwiecznym celem jest przytycie. Waze zaledwie 45 kg i mam 168 cm wzrostu. Kiedys probowalem pomachac hantelkami, ale po 2 tygodniach stwierdzilem ze to nie ma sensu. Jem mało, od zawsze bylem chudy. W bicepsie mam jakies 25cm! :( Prosze o pomoc, pozdrawiam ;)
Czy wiecie jak********* ACT (Aerobic circuit training) bo w treningach cyklicznych Michal napisal o cwiczeniach aerobowych z maks. CD (Cardio Max 220- wiek to wiem:) Tylko jakie wykonywac??? Gdzie moge wiecej przeczytac o treningu regenaracyjnym w polaczeniu z ATC, czy mozna tak to laczyc??? Nie osiągniesz celu jeśli nie masz jego jasnej [...]
WITAM, MAM NA IMIE MICHAŁ I MAM 22 LATA. MAM OPOZNIONE DOJRZEWANIE W ZWIAZKU Z OPERACJA SCIAGANIA JADER. NIE WYGLADAM NA SWOJ WIEK, NIE MAM ZAROSTU (OPROCZ TEGO OWLOSIENIE JEST OK). BARDZO ZLE SIE Z TYM CZUJE, PRZEZ TO ZE WYGLADAM TAK MLODO NIKT NIE TRAKTUJE MNIE POWAZNIE. MOZE KTOS Z WAS MA TEN SAM PROBLEM?? BARDZO CHCIALBYM O TYM Z KIMS POPISAC, [...]
Witam, potrzebuje pomocy przy ułożeniu cyklu z : - nandrolonu 40ml - testosteronu (propionat) 40ml - winstrol 20ml Nandrolon chciał bym mieć rozłożony na cały cykl, propionat na pocztek cyklu a winstrol na koniec, Chodzi mi o rozpisanie w jakich ilosciach mam przyjmować strzały i co jaki czas. Stan zrowia bardzo dobry Waga 82kg Trening 6 dni w [...]
Panowie sa jedymi z najlepszymi ekspertami w Polsce. Chcialbym zapytac jak panowie zaczynali (jakie studia itp)? Jestem teraz w klasie maturalnej chcialbym swoja przyszlosc zwiazac z dietetyka i zywieniem czlowieka, bo bardzo mnie fascynuje ta dziedzina, na jaka uczelnie i kierunek powininem sie udac? Rozumiem, ze trzeba byc dobrym z biologii i [...]
Witam, Kiedys zerwalem wiezadla w obu stawach skokowych i ostatnio po bieganiu zaczal mnie bolec jeden ze stawow. Pytanie jest takie: czy sa aeroby ktore nie obciazaja stawow skokowych np. jakies na lezaco? Basen i rower narazie odpadaja gdyz jednak troche je za bardzo obciazam. Dziekuje za pomoc. Michal
Mam mały problem ponieważ, w wyszukiwarce jest dużo postów na temat rzeźby ale nic pasującego do mojej postury mam 15 lat ważę 61 kg i mam coś kolo 180cm zwrostu, ćwiczę od 1,5 roku (obijając się) i mięśnie mi widać, jestem wyposażony w ławkę z gryfem i hantle. szukałem ćwiczeń na rzeźbę ale to trzeba mieć plan za którego wszyscy chcą pieniądze [...]
Witam. Jestem właśnie w połowie cyklu na silę, biorę kredkę+carbo. Jakoś po świetach powinniem skończyć cykl, zrobię sobie 2-3 tyg. przerwy i chcę wziaść gainera i zrobić cylk na masę/siłę. I mam pytanie. Co możecie polecić do gainera firmy hi - tec super mass 3kg ? Pozdrawiam. Michał.
Witam. Na sprzedaz posiadam sprzet na silownie tj. ławeczka prosta z uchwytami, gryf 150cm, 2 male gryfy, zaciski, obciązenie łącznie z gryfami okolo 100kg. Cena 250zł. Krotoszyn - wielkopolskie. Odbior tylko osobisty. Michał 607-422-909. Poza tym sprzedam obciązenie do silownie. ~60kg - 80zł-ostatnie fotki.