masa rok

[...] jakbym właśnie jeszcze chwilę zrobił tej masy póxniej redu i w końcówce roku wyszedł (ale wiadomo nic nie mówię że na 100% żeby nie było) i później styczeń/luty/marzec 2021 masa, kwiecień/maj/czerwiec redu i na sopot w lipcu :D wreszcie też bym miał formę na lato jakąś przyzwoitą :D bo póki co dwa lata z z rzędu masa się trafiała :D Wiesz na w [...]

Hehe i w rok u można tak masa-redu-masa zrobić i zestawienie przy tej etyce pracy i braku kontuzji będzie kosmiczne! To jednak jest mega motywujące, że ok z dnia na dzień nie widać progresu, z tygodnia na tydzień nawet o niego ciężko. Ale w perspektywie roku można wypracowa bardzo dużo!

[...] już to nie wyglądało tak jak przed pod katem chociażby nabicia a forma wcale lepsza tez nie była, ogólnie skończyło sie tak ze potem dopadło mnie zaostrzenie wzjg wiec masa już była zepsuta fakt ze te około 120kg wróciło ale gorzej to wyglądało jak przed cutem Teraz tez raz myśle ze bym zrobił cuta a z drugiej strony wiem ze raczej napewno [...]

[...] na Sarmach w liquidzie bylem w Uk Rad 140 i Mk677 efekty zadowalaly mnie bardzo dieta pod mase chodz byly dni ze w do pewnej godziny lecialem na deficycie w pracy mimo to masa poszla kosmicznie. Teraz po roku 1 cykl na polskich i szczerze jest 20 procent tego co miałem na tamtych i mysle ze to zasluga mk z Andro bo je akurat czuć.Micha jest [...]

[...] na Sarmach w liquidzie bylem w Uk Rad 140 i Mk677 efekty zadowalaly mnie bardzo dieta pod mase chodz byly dni ze w do pewnej godziny lecialem na deficycie w pracy mimo to masa poszla kosmicznie. Teraz po roku 1 cykl na polskich i szczerze jest 20 procent tego co miałem na tamtych i mysle ze to zasluga mk z Andro bo je akurat czuć.Micha jest [...]

[...] robił na LGD solo i celem była redukcja... udana. Bylo to rok temu. Obecnie po roku "czystych treningów" wszedł na drugi cykl z sarmów w swoim życiu. RAD 140 + LGD cel masa. Dawki następujace. Radu 4mg, LGD 10 mg. Jak długo powinien trwac cykl w jego przypadku? Już 5 tygodni tak jedzie. Robił badania i wszystko prawie w widełkach. [...]

[...] razem jest wg mnie dużo lepiej niż rok temu, mam nadzieję że taki stan utrzyma się jak najdłużej :-) a te pomiary specjalnie wklejam dla tych niedowiarków dla których tylko masa i masa się liczy bo boją sie na miesiąc wysuszyć, bo będa jak wieszak wyglądać, a takiego stanu jak teraz nie da się osiągnąć będąc zalanym i idąc w druga stronę czyli [...]

[...] Masa też i to już widać bo podobno zaczynam się toczyć ;-D. Jakość też jakby lepsza niż rok temu więc ja tam jestem zadowolony. Bo nie zapominajmy, że priorytetem była masa ogólna, a siła w wyciskaniu traktowana była jako pożądany skutek uboczny i fajna zabawę :-)l Jedyną niewiadomą pozostaje czy 135 było/jest w zasięgu, ale nie wiem czy [...]

[...] Ogólnie plan jest taki by do marca 2017 zrobić tyle masy by przy takim samym BF-ie za rok na wadzę było 78-80 kg, a nie 73 kg. Nie ważne czy będę spasiony czy nie - masa do marca. No i mam chęci by w martwym ciągu dojść do tych 220 kg i w wyciskaniu na klatę do hantli 60 kg na skosie dodatnim. Może się uda %-) Na co miałem uzbierać to [...]

[...] takim osobom jest trudniej.. Tak mówią.. Tu wracamy do tego, że nie waga jest priorytetem, a wygląd, estetyka sylwetki.. 7. Ustal miejsce w którym mierzysz i mierz. 8. To masa ma być? Czy redukcja? Zaczełabym od treningu 3 razy w tygodniu i patrzyła co się dzieje. Jeśli przyrostó nie będzie, to dołożenie interwałów spowoduje wzrost [...]

Xardero dzięki za miłe słowa ;) Ale wiesz ja już ćwiczę 2 lata i 2 miesiące :). rok masy rok rzeźby chodź wiesz co ?? Dopiero od 2 miesięcy poprawnie i ''prawdziwie'' ćwiczę na siłowni dzięki pomocy sfd ;) 1 i 2 rok to była katorga dla mięśni ... Masa wybudowana na chipsach jogurtach i innych produktach byle ''przyrobić na masie'' ćwiczenia te [...]

[...] chcesz byc odtluszczony - FBW zakres 5x5 chcesz byc duzy - fbw zakres 5x5 Priorytetm jest siła-proszę bardzo,więcej dużych ćwiczeń i assistance bez upadku Priorytetem jest masa-mniej dużych ćwiczeń,a przycisnąć assistance Gdzieś dokładasz,to gdzieś zabierasz. Skoro to takie proste to czemu nadal wiekszosc bladzi? znow szukamy panaceum?? musi [...]

[...] na worku Jest sens tak robić czy to w wypadku siły jest to bezsens? Ostatnio był (styczeń/luty lactic acid training/ teraz delikatny split co by się zregenerować - - masa nie poleciała zbytnio (z 99 do 97kg, minimalnie definicja się poprawiła, a lekko węglę wycięte, za to białka to do 3g w DT dochodziło) nie zakładam nowego tematu bo po [...]

pitbull61 - to jedziemy na tym samym wózku, oby się w końcu nam udało };-) (z tą masą..) u mnie głównie problemem będą pewnie urazy, które uniemożliwiają mi normalne trenowanie, ciężkie trenowanie. Bez tego ciężko będzie dobudować coś mięcha, ale zobaczymy. Od września zwiększam też ilość wizyt u fizjo i będą to może i 3 x w miesiącu O mamo ale [...]

[...] pozostanę jednak przy bikini mimo iż nie kręci mnie to całe tańczenie na scenie ( może kryteria oceny się w końcu zmienią) :D. Wybór jest spowodowany głównie tym, że moja masa mięśniowa po pierwsze jest za mała w porównaniu do zawodniczek startujących już jakiś czas. Jakość tych mięśni też jest zupełnie inna u osób trenujących dłużej niż rok. [...]

[...] się nie nadaję także dalszy plan jest taki by dalej sobie w miarę swoich możliwości walczyć o zgrabną, wysportowaną sylwetkę. Oczywiście bez drastycznych przeskoków świńska masa/ ostra redukcja i tak w kółko. Przez ostatni rok wiele doświadczyłam, mnóstwo rzeczy się nauczyłam, wiele zrozumiałam, nie raz się sparzyłam i co najważniejsze [...]

[...] nowo rozpisanym planem treningowym, dobrą michą i rozłożeniem wszystkiego na odpowiednie makro-cykle treningowe. Koniec treningów bez jasno określonego czasowo celu. Będzie masa - to będzie masa, a nie przeplatanki z jakimiś redukcyjnymi wstawkami, bo tak robiłem , bez sensu ale to dlatego, że sam do końca nie widziałem czego chcę ;) Ostatnie [...]

Witam witam :D. Nadszedł ten dzień kiedy moja masa dobiegła końca - tzn kończe w sobote ale dziś miałem troche luzu w pracy więc postanowiłem zrobić kilka fotek i coś wydukać na forum. Na wstępie zaznaczam że była to moja pierwsza masa w życiu i ćwiczyłem tylko w domu na drążku , ławce i miałem tylko sztangielki 2x20 :) więc licze na [...]

[...] pewno pomaga budowac lepsza jakościowo mase. - a najlepsz amoim zdaniem metoda to przeplatane okresy masy i redukcji. Zawsze po redukcji kilka tygodni idzie dobra jakosciowo masa, potem juz idzie troche gorzej, troche wody wpada, ale ciągle gabaryt, siła, rozmiar do przodu. Po pewnym czasie - najcześciej ok.3-4msc. Waga staje i buja sie w jakies [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png PODSUMOWANIE TESTU (RYWALIZACJI) - HI-TEC - MASA Na wstępie podziękowania dla firmy HI-TEC, bez której test by się nie odbył. Bardzo fajnie, że firma regularnie przeznacza suplementy na testy. OCENA SUPLEMENTÓW Tam gdzie moge wystawić ocenę tam ją wystawiłem, tam [...]