masa rok

[...] mam zamiar zrobić swój pierwszy cykl a mianowicie zastanawiam się czy Kupić 50tabs metki i dodać do tego 2amp testosteron iran Czy wg ma to jakiś sens ? Załorzenie: masa (5/7kg dołorzyć masy do tego co mam) Opis: Waga 76kg Wzrost 177 wiek 24l Starz: rok systematycznie ( wcześniej z przerwami) Suple: mam białko, kreatynę scientic [...]

Wiek: 19 lat Waga: 69 kg Wzrost: 175 cm Staż: rok z przerwami Cześć, wracam to treningu po miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją, moim celem jest masa. Proszę o ocenę planu treningowego. 1 dzien treningu, 1 dzień przerwy Przód: przysiady 3s wyciskanie na ławce skośnej 3s wyciskanie na ławce poziomej 3s unoszenie sztangielek bokiem 3s biceps [...]

Witam wiem ,że tematów o wzroście jest cała masa ,ale czegoś podobnego do mojego przypadku jest trudno znaleźć. Otórz mam 18 lat i 179cm wzrostu. Wzrost Ojca to 198cm Wzrost Matki to 164cm Bardzo chciałbym jeszcze urosnąć ,ale przez ostatni rok urosłem tylko 1cm. Czy to możliwe ,żebym był niższy od ojca o prawie 20cm i juz nic nie urusł? Dodam [...]

Posłuchajcie, mam decajet oraz irańskiego enana 250/ml. Dieta od początku cyklu około /kg. Biorę 200 decy oraz 250 enana c7d. Jutro wypada 4 strzał a masa nawet nie DRGĘŁA. Jestem załamany czy już nawet środki na które nikt nie narzekał robią wy***a**??? TRAGEDIA Wcześniej jak brałem prolo jakiś rok temu to efekty były.

cwicze prawie rok czasu,( wczesniej tez duzo cwiczyłem ale nie wiedziałem jak ) i nie widac zadnych efektow wiec postanawiam sie wspomuc jakas odzywka doradcie mi co wziasc moj cel to masa oczywiscei diete mam acha cwicze 3 razy w tygodniu,dzieki

Witam,czy jest ktos z was co cwiczyl nie wiem,z rok(sila co 2-3 dni,odzywki itd) i dalej normalnie rosl??(wzrost,nie masa) matka mi mozg pierze ze nie urosne jak bede cwiczyl.Pozdrawiam

[...] 100kg Wzrost: 187cm Staż: 1 rok Cel: sila Chodzi mi o jakieś suplementy które pomogą mi nabrać trochę siły. Myślałem nad kreatyną ale nie jest mi aż tak bardzo potrzebna masa mięśniowa tylko siła.Jesli jednak uważacie że kreatyna bedzie dla mnie dobra to oczywiście jestem skłonny ją kupić. Kolejna rzecz to co do tego suplementu jest [...]

Siema pomożecie ułozyc plan treningowy, byłbym bardzo wdzięczny. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : własna siłownia (siłownia 6 razy w tygodniu) Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

Cel:masa, siła Doświadczenie: rok kalisteniki z dod. obciążeniem PUSH: Wyciskanie na płaskiej 8x8x8 Dipy 8x8x8 Wyciskanie na dodatniej 8x8x8 Wyciskanie żołnierskie 8x8x8 PULL: Podc.nachwyt 8x8x8 Podc.podchwyt 8x8x8 Wiosłowanie sztangą w opadzie 8x8x8 Supermany 10x10x10 Legs,brzuch: Przysiady 8x8x8 Ośle spięcia 8x8x8 Wznosy nóg 8x8x8 Plank 3 serie [...]

Witam w sierpniu kończę 14 lat. Mam marzenia związane z siłownią i idealną sylwetką. Chciałbym zapytać się czy mógłby ułożyć mi ktoś skuteczny plan treningowy. Narazie ćwiczyłem rok na podciaganiu itp. Na boże narodzenie dostałem 1 hantelki potem ławkę i jakoś idzie. Wiek: 14 lat Masa: 61kg Wzrost: 172 cm Zdj zrobione wczoraj. Z góry dziękuję. [...]

[...] 100tabsow winstrol depo 3 strzaly + 5 strzalow deki pytanko jak to polaczyc ewentualnie podzielic na pare cykli? 175cm 70kg cwicze rok czasu wiek 25 (przy dobrej diecie masa mi idzie ale 72kg to max pozniej zaczyna sie pod gore) chcialbym zrobic 5-8 kilo suchej masy a i jak by ktos podal odblokowanie to takim cyklu to wielkie dzieki

[...] canady na 3 miesiace. od tego poniedzialku ide tutaj pierwszy raz na silownie. I mam pytanie Czy zna ktos sie na suplementach dostepnych w tym regionie? Staz ponad rok cel masa/sila- tak pomiedzy dieta oczywiscie bedzie-jak zawsze. ostatni cykl 3 tygodnie temu mialem na cell pumpie przez 8 tygodni, takze kreatyna i stacki odpadaja. Gdyby ktos [...]

Czesc,jestem po redukcji tkanki tłuszczowej. Nie mam dużo mięśnia,ale jestem fajnie odtłuszczony (Ok.7%) co fajnie wyglada :) mój staż to około rok (zbicie wagi „krótka” masa i redukcja) Mam zamiar od sierpnia wejść na mase aż do Stycznia,później redukować. Mysle nad Cyklem z Anavar,lecz nie wiem czy zrobić go teraz na masie czy dopiero na [...]

witam moje wymiary to : - klata 125 cm - pas 100 (opona) - biceps 43 cm - waga 100 - 102kg - wzrost 180 cm cel: masa na silownie chodze 5x w tygodniu i cwicze po 1 parti miesniowej dziennie + orbitek 10 min przed i 10 po treningu staz na silowni teraz 1 rok przedtem 3 lata od 4 miesiecy bralem nitro-tech ale nie widze zadawalajacych [...]

Witam problem polega na tym ze cwicze juz rok... i mam taki jakis dziwny zastoj nie rosnie mi masa miesniowa a jak rosnie to tak powoli ze nie widac...:/ moze powinienem zaczac diete(jak tak to podajcie jakas) a moze jescze do tego wprowadzic jakies suplementy(prosze o przyklady konkretne). Waze 50kg lat15... wzrost 162cm. mysle ze wystarczy jesli [...]

wiek:19 waga: 77 wzrost: 174 staż: ponad rok dieta: na mase cel: masa co sadzicie o takim p&p (3x na tydzien) na mase ? 1. podciąganie nachwyt 3x5-8 2. RDL 4x5-8 3. wiosło hantlem 3x5-8 4. uginanie sztangą 2x6-10 + 1x -50% dropset 5. wspięcia ze sztangą 3x15-20 + ABS 1. przysiad 4x5-8 2. wyciskanie hantli 3x5-8 3. dipsy 3x5-8 4. military press [...]

Jeszcze chwila, jeden krok i wejdziemy w Nowy Rok. Niech się życie z górki toczy, niech Ci wiatr nie wieje w oczy. Spełnienia marzeń, wielu pięknych wrażeń. MASA Z WAMI :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/590c83a7ffd8463a9daebefb1fb84e74.jpg

Witam Chciałbym żebyście ocenili moją dietę, jakies poprawki ewentualnie Wiek:18 Wzrost:190cm waga:34 staż:1,5 rok z przewami suplementy: narazie nic mysle o kretynie budowa:ektomorfik cel: masa waga no tak do 90 kg jak by sie udało Dzięki i pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6b653e8374e4a6f914d23fd3a4f3b31.png

Witam. Jak naturalnie można nisko zejść bf. Aktualnie jestem na końcu Masy, zaraz minicut później znowu masa i tak zamierzam przepracować do lutego-marca 2022. Typowa redukcje chce za rok na wakacje, głównie chodzi mi żeby nie było żadnej bomby , spalacze owszem a cel ? Hm poniżej 10% jest wykonalne ?? Aktualnie przed minicut wygląd tak . Jak [...]

Witam potrzbuje jakis dobry trenig na mase :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : Aktualnie brak Dostęp do sprzętu: Wszystko . Dieta : staram sie jesc jak moge bo mam prace poj... Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]