masa rok

Zapomniałem tego napisać, ale wpisałem w kolejnym poście bo już nie mogę edytować tematu Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 65 kg Wzrost: 175 cm Cel treningowy: Masa, ewentualnie siła Staż treningowy na słowni: 1 rok*********e inne sporty: nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangielki Dieta: pod białko [...]

[...] się dostaniesz, ponieważ jest więcej miejsc niż kandydatów w tym roku. Jednak jeśli zamierzasz wstąpić zaraz po maturce to życzę Ci powodzenia, gdyż jest około 40 miejsc, masa kandydatów, z czego połowa dostanie się po znajomości. Przy egzaminie z wf-u bieg jest tylko (i na szczęście)na 1 km, nie trzeba więc, być wielkim biegaczem, żeby [...]

Płeć :m Wiek :21 Waga :78 Wzrost :182 Cel treningowy :masa glownie szerokosc Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy mono + cp+witaminy i mineraly

[...] i tak nic nie zrobię. Niby będzie to prowadziło do dysproporcji ale jednak zawsze mógłbym to później wyrównać. Jeszcze nie wiem. No i niestety znowu brak treningu nóg utrudni mi zdobycie większej masy, ale może coś jednak zdziałam. Jak nie masa to chociaż skupię się na wynikach sportowych. Zmieniony przez - King144000 w dniu 2014-11-01 19:43:47

[...] cwiczyc wedlug powyzszego planu. Wymiary mam bardzo podobne. 192 wzrostu , zaczynalem od 70 kg. Zaczynam piąty miesiac i waga 75 kg, sila rowniez w gore. MC zaczynalem od 20 kg :D teraz 60 kg. Oczywiscie to wszystko malo w porownaniu z zawodowcami ale dla mnie wazne jest to ze masa, sila, wyglad zewnetrzny - wszystko idzie widocznie w gore :)

[...] z 55 kg w wyciskaniu zakończyłem na 110 kg. ale ta przerwa i trening wytrzymałościowy sporo namieszały. fakt dobrze biegałem i pływałem ale siła(w granicach 10%-15%) i masa(około 5 kg)spadły. teraz ćwiczę rok. ale dopiero teraz mogę powiedzieć że odzyskałem formę. też ćwiczyłem ale efekty już nie były tak znaczne. dopiero gdy zrobiłem sobie [...]

[...] poczatkujacych ale od 3 dni nikt nie chce mi pomóc:( Możesz mi pomóc bo trenuje rok jak wyczytałes i potrzebuje cos nowego pasuje mi ten 5x5 4x8-10 tylko zeby bylo mc sq wl masa-siła FBW tak myslałem bo jest dobry na mase tak wyczytałem w postach hardgainera i riona. Chce wejsc chociaż już na poziom średni0zawansoawny podchodze bardzo powaznie [...]

[...] kg w lapie 45 sie trzyma mimo utraty 11 kg przy redu bona masie bylo 106. Kulturystyka to jedzenie duzo jedzenia nie masz na to czasu to daj sb spokoj zalatw te wazne sprawy i jak bdmial wiecej czasu wystartuj z dieta dopieta obiecuje ci ze jak bd dieta i trening to 15 kg w rok masz spokojniezrobbione z czego przynajmniej polowa bd masa miesniowa

[...] Suple: aktualnie: tauryna, glutamina, witaminy, witC, LEVODOPA, mono(ale wywalam), NOVEDEX XT, ZMA, AAKG, SCORCH Cel: obecnie redukcja, nie pogniewam się jak pójdzie sucha masa, ale wiem, że to bardzo ciężkie robić jednocześnie mięsień i redukować; zwłaszcza bez SAA (dlatego jadę novedexa i pytam o epistan) Pytam wciąż o epi ;) tym bardziej, że [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : prawie 18 Waga : 72 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa/Redukcja Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : k-1 , Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Piwnica (sztanga , gryf łamany, sztangielki 2x , wyciąg górny, obciążenie full , ławka , modlitewnik ) . Dieta : tak [...]

dlatego po fbw najlepiej dziala split z kazda partia 2x w tyg i powinno sie nim cwiczyc do zatrzymania postepow i nastepnie przejsc na split z kazda partia 2x w tyg przez nawet pierwszy jeden rok stazu sila i masa ida szybciej jezeli kazda partie pobudza sie do wzrostu wiecej niz jeden raz w tygodniu

Wiek : 18 lat Staż na siłowni: 1 rok Wzrost : 187cm Waga: 75kg Dieta : jest Cel : masa mięśniowa Przeciwzkazania lekarskie : Brak Wyniki silowe : Wyciskanie na plaskiej : 97kg Martwy ciąg : - Przysiad : 70kg Sprzęt : Hantle, ławka+sztanga Zażywane suplementy : Gainer Nooo tak, plan układałem sam w taki sposób, żeby był właściwie tylko jakiś [...]

Witam . Staż 2 lata (w tym rok redukcji - efekt to !!! -45kg). Cel to oczywiście czysta masa. Aktualne zdjęcia: Dieta, jestem uczniem, mieszkam sam i nie mam jak gotować, więc to jest maks, jaki wyciągam, jak będzie mało, dołożę tłuszczy do II oraz węgli od razu po treningu: Suplementacja w czasie testu: -STANOFUSION -pojedyńcza forma kreatyny [...]

[...] wez byla jakie narzedzie do projektowania, tudziez kartke, cyrkiel i linijke i zaprojektuj mobilne niemocowane do ziemi poreczce i oblicz wielkosc prodili podporowych zapewniajaca to iz w zadnym momencie ruchu masa dynamiczna nie bedzie poza ukladem. Niespelnienie warunku skutkuje wywrotnoscia. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-01-18 17:11:44

[...] redukcja(-24kg) i z lekkimi treningami i tam poszło największe okno anaboliczne z początków przygody...w sumie dopiero od września trenuje ciężko i to pierwszy reverse/masa.........wyniki siłowe na duży + dieta od 15 miesięcy na 100%..... Vizeron osobiście uważam że łapa najsłabsza obok klaty....a plecy jedna z najlepszych wraz z [...]

SW 2 razy w tygodniu teraz. Jem nawet więcej niż wtedy, kiedy masa szła do góry. Zaczęło mnie zastanawiać właśnie to, że przez cały rok miałem postęp aż do czasu rozpoczęcia FBW.

troche sie pospieszylem bo nie doczytalem ze pytanie nie do mnie bylo, Beast: zadałes troche dziwne pytanie, masa tak czy owak Cie dogoni o ile bedziesz trenowal silowo, ale 10 cm przyrostu to troche duzo jak na rok, pewnie jak zapytasz w dziale doping to Ci dadza na pewno jakas zlota rade, stawiaj sobie mniejsze cele, a na pewno dopniesz swego

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:niecaly rok 6. DIETA: -białko:200 g ma dzien -węglowodany: 400g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy , dobra 13. STAN ZDROWIA:b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

NICK:konik17 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Tak jak pisałem 8 miesięcy siłka 4 miesiące przerwa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Nie mam obecnie czym zmierzyć, ale przesyłam zdjęcie WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :72 Wzrost :179 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty :pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia Dieta : 2,5białka 6węglowodanów 2tłuszcz Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : na początku próbowałem krety ale [...]