martucca

Nigdy nie zapomnę, jak Iza mnie kilka razy przeczołgała przez swoje... Ekhm, koncepcje :-D Ale nic nie mówię, bo jeszcze się Malolaty wystraszą %-) Mi wystarczą koncepcje treningów z Przemiany :-D To szatańskie wymysły są że tak rzeknę.. %-)

Wstrzymajcie oddech, podsumowanie in progress! http://www.sfd.pl/%5BELITE_Ladies%5DDT_misworld_%2F%2F_fitnessowy_rock%26roll-t994381-s17.html#post4 Tylko nic jej tam nie pisać :-> 8-)8-)8-)

Bleed, bardzo dobrze Ci idzie - zwłaszcza, że zaczynałaś nie mając żadnego doświadczenia z siłowymi :-) No ale teraz wiem, że Cię docisnąć mogę %-) Nawet nie wiesz jak mnie teraz dowartościowałaś 8-) Dociskaj, dociskaj, ja się niczego nie boję! ;-D Viki, w czwartek o której będziesz? Nie jestem pewna czy mc sumo robię dobrze @@-)

Aaa, to poczekajcie sobie, jak dojdzie do prawdziwej konfrontacji - nie do rozmówek, ale do brania się za łby i do walki np. o pozycję w pracy ;-] Może kiedyś będziecie miały dzieci - zobaczymy, która z Was pójdzie do pracy mając małe dziecko. A może odwrotnie - patner której rzuci pracę na rok i będzie siedział przy dzieciaku? W starciach z [...]

Z moich obserwacji wynika, że 90% tych ambitnych, co to się tak zachłysnęły swoją nową filozofią i miały ambitny plan zbawienia świata przegrało sromotnie i wróciło do batonów |-) Jestem tu modem > 3 lata - ile tu się przewinęło ambitnym zmieniających swoje życie, 1000-2000? Ile zostało - jeśli 1% to dobrze. Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

Tak, Marta, za darmo, ale jaki poziom? No ale że niski jest? Bo ja Ci powiem, że na wielu kierunkach w PL jest jeden wielki problem: ludzie się uczą, nie studiują, a to dwie różne rzeczy. Znam Polaków, którzy przyjechali ze mną na stypendium, mieli w jednym palcu teorię (np. znali na pamięć cykle metaboliczne), ale kiedy przyszło do myślenia [...]

Martucca, ja mam takie pytanie (do dzisiejszego trochę wcześniejszego tematu dot facetów). Jak za bardzo prywatne to nie odpowiadaj. Od razu znalazłaś swojego męża? Strzał w dziesiątkę? Czy aaa? Też siłowniany chłop czy całkowite przeciwieństwo? Inne Ladies z mężami/ partnerami tez proszone o wypowiedzi :-D

Martucca, ja mam takie pytanie (do dzisiejszego trochę wcześniejszego tematu dot facetów). Jak za bardzo prywatne to nie odpowiadaj. Od razu znalazłaś swojego męża? Strzał w dziesiątkę? Czy aaa? Też siłowniany chłop czy całkowite przeciwieństwo? Inne Ladies z mężami/ partnerami tez proszone o wypowiedzi :-D Typ siłowniany - tak. I nie tylko (BJJ [...]

Martucca ten wpis z wytlumaczeniem wymiata (ja tez w pierwszej chwili nie zaczailam, teraz rozumiem METAFORE!), "klik" jest w ogole fajowe :-D metafizyka taka! Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-05-19 17:53:31

Dobra, dobra Dlaczego w przysiadach masz 20 powt.? Jesteś obeznana w ćwiczeniach na wolnych ciężarach? Ja bym ci ten trening zmieniła na coś bardziej konkretnego, bo obawiam się, że teraz to jest takie "machanko" kończynami. To raz. Dwa; za dużo tego aero masz, jak będziesz tyle kręcić to nie tylko nie schudniesz, ale być może nawet [...]

^^Krewetko Ty to masz ile nóg? Pajonczku () zrobimy tak: skoro chodzisz na siłownię i to dopiero początek Twojej przygody z siłownią, proponuję zacząć od treningu na maszynach: Na 8 tygodni, 2-3x w tygodniu, zgodnie z zasadą: tydzień 1-2 2x 15 powt. tydz. 3-4 2x 12 tydz. 5-6 3x 10 tydz. 7-8 3x 8 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce [...]

Mayitbe krewetka ma 10, także pojedziemy na jednym wózku a myślałam że mam najwięcej kończyn na tym forum Dobrze mieć takie wsparcie Martucca ok postaram się, zobaczymy ile tam dam radę

Faftaq - pompa miesniowa najbardziej mi pasuje do tego czego doswiadczam;) Z treningiem jest tak: stosuje serie laczone , jak robie wiele powtorzen i baardzo lekki ciezar to luz ( taki trening mnie zmacha ale nie dowali;), takie pitupitiu ) ale jak robie ten sam trening z tymi samymi powtorzeniami ale ciezary dobieram tak zeby je szczerze czuc [...]

Wiesz co, to zależy od Twojego stażu, obcykania w treningach i diecie... Z Bullem akurat dyskutowałam o troche "innym" zastosowaniu argininy niż jako pobudzacza treningowego ;-) Niedawno miałam okazję zakosztować SAW firmy Trec i zdecydowanie mogę to polecić jako "pobudzacz". Ale zaznaczam bardzo dobitnie, że nie jest to coś dla osób zielonych w [...]

Z czystym sumieniem mogłabym polecić SAW firmy Trec. To pobudzacz pierwsza klasa, ale raczej nie dla osób, które nie mają doświadczenia z tego typu suplementami (można się tak nakręcić, że wskutek pobudzenia "cisnie się" z siebie więcej niż pozwalają na to możliwości organizmu, a to prosta droga do kontuzji). Z preparatów dostępnym praktycznie [...]

HGH Night activlabu. Nie wiem, co to za czary z ty drugim, ale ja budzę się wyspana nawet po 3 godzinach snu ;-) kurcze nie wiem ale czary mary faktycznie...o 3 sie budze i moglabm wstac ale o 5 z kawalkiem wyrywa mnie z lozka ....w koncu mam czas i sile sie treningowo ogarnac rano 8-)8-)8-)

Martucca dzięki :*

Izolat (WPI) i koncentrat (WPC) różnią tym, jaka metoda została zastosowana do ich produkcji - w efekcie WPI mniej tłuszczu i ww niż WPC Różnią się też ceną%-) WPI jest oczywiście droższe. WPI szybciej sie wchłania i jest idealny na posiłek potreningowy. O ile ma to znaczenie u osób bardzo ciężko trenujących, o dużej masie mięśniowej i niskim BF, [...]

Martucca, uśmiałam się 8-) Kupiliśmy z chłopakiem "na pół". To niech sobie je jak chce a ja szybko szukam innego i tego już nie biorę ;-D

hej. nie wiem czy ten temat jest jeszcze jako tako aktualny..? czytałam początek gdzie m.in. Martucca pisała o problemach ze snem. Mam cos podobnego. Od około miesiąca mam duze problemy zeby zasnac (pomimo dużego zmęczenia codziennie) a potem budzę się średnio ok 3, 5 i 7 rano i wtedy juz wstaje, bo nie mam cierpliwosci i męcze się próbą [...]