Kurczak w kokosie Składniki: piersi z kurczaka, wiórka kokosowe, mąka TUCZĄCA, proszek do pieczenia BEZ KOMENTARZA, jajko, sól ZATRZYMUJE WODE W ORGANIZMIE, pieprz i inne przyprawy(według uznania) PEWNIE W NICH W CHvJ SOLI Przepis: Pokroić piersi z kurczka w kawałki 2 na 2 cm doprawić je przyprawami. Przygotować na talerzyku trochę mąki z [...]
"nie kazdego stac na profesjonalna diete z wyliczniem wszystkiego" masz racje, dlatego ja proponuje tanie rozwiazanie, bez zbednych wyliczen - porcja kaszy gryczanej z twarogiem gryka ma prawie 2x tyle bialka co maka pszenna, do tego bialko duzo lepszej jakosci, duzo mineralow, witaminy, blonnik oraz nizszy indeks glikemiczny
Moge te bułki uwzględnić w makro czy lepiej bazować na chlebie z racji tego że jest również podany dokładny skład na etykiecie z makrosami co do bułek przez internet patrzyłem makro. Chleb kupuje czysty zytni niby w składzie sama maka żytnia lepiej kupić bez drożdży czy ten zytni jasny reszta węglowodanów oparta jest na ryżu makaron ach płatkach [...]
Możesz dać dobrej jakości chleb - tak gdzie będzie mąka, woda, zakwas, sól i ewentualnie nasiona. Jeżeli chodzi o urozmaicenie, to nie jest wyłącznie widzimisię, a kwestia odpowiedniego zbilansowanie diety pod kątem witamin, minerałów, kwasów tłuszczowych czy np polifenoli, a raczej nie robi Ci wielkiej różnicy, czy akurat [...]
u mnie w zielarskim za 70zeta , ale czy ta maka wogole cos daje .W telegazecie tez widzialem reklamy i to po roznych cenach - czy dawki sa rozne i kto mial z nim do czynienia .Chcialbym sobie zrobic za 5 tugodni cyklik po kreatynie i zma i rybozie.Oplaca sie wogole go brac?? 654 tank hunter batalion
wheya myślę można pominąć, bo jest go w zasadzie tylko pół porcji i wątpię, żeby wpływało to jakoś znacząco na konsystencję :) płatki można zmielić, jak najbardziej, wtedy zamiast mąki kokosowej dać :) robiłam takie placki z mąką owsianą i też były spoko. mąkę kokosową można albo samemu zrobić (z wiórków, w necie są przepisy) albo kupić w necie, [...]
[...] 2.pre 100 g płatków kukurydzianych,65 g wpc Intra 40 g dextrozy,20 g Eaa,10 g kreatyny 3.post 75 g płatków kukurydzianych,25 g daktyli,150 g chleba własnej roboty(tylko mąka pszenna, drożdże, sól),85 g wpc 4.75 g ryżu,250 g kurczaka, pomidor 5.250 g fileta wędzonego, pomidor 6.250 g twarogu chudego,20 g masła orzechowego Jeszcze wczoraj [...]
[...] drobiowe, jaja, produkty fermentacji mlekowej, reszte sukcesywnie usunal. co do produktow zbozowych pieczywo watpliwej jakosci, gdzie nie jestesb pewny z jakiego przemialu mąka stanowi baze wypieku rowniez bym usunal, a bazowal na produktach pelnoziarnistych jak makrony razowe, czy tez z mąki durum, ryz basmati, jasminowy, bialy okolo [...]
Jak nie dasz rady dostarczyć 2g białka to uzueplniasz odżywką białkową. Uwazasz, że wędlina i mąka pszenna jest tańsza niż np. schab/pierś? Pszenna w stosunku do żytniej to prawie ta sama cena.
[...] Białka/176g tłuszczy/28g węgli tu raczej zwracam uwage na węgle netto do 50g wiec ta ilość bywa zmienna. Po zmianach Dieta 2271 kalorii Fasolka z zasmażką (siemie lniane i mąka kokosowa) na maśle . Chleb same ziarna z sałatką warzywną na majonezie Roladki z kurczaka z warzywami Masło orzechowe, skyr, truskawki, maliny. Ćwiczenia A [...]
Oczywiscie, tutaj polowicznie sie zgadzamy, jednak organizm nie bedzie odroznial, czy nadwyzka kaloryczna jest wynikiem zajadania sie burgerami, czy stekiem z ziemniakami. Odpowiedz hormonalna, metaboliczna bedzie rozna chocby pod katem trawienia, jednak koniec końców wszystkie sklandiki pokarmow zostana sprowadzone do wersji takiej, jaka moze byc [...]
Oczywiscie, tutaj polowicznie sie zgadzamy, jednak organizm nie bedzie odroznial, czy nadwyzka kaloryczna jest wynikiem zajadania sie burgerami, czy stekiem z ziemniakami. Odpowiedz hormonalna, metaboliczna bedzie rozna chocby pod katem trawienia, jednak koniec końców wszystkie sklandiki pokarmow zostana sprowadzone do wersji takiej, jaka moze byc [...]
bardziej wartościowa oczywiście była by mąka pszenna typ 1850 lub 2000 ale nie popadajmy w paranoje :-p można sie przyczepić do tej szynki ale jeśli jest dobra skladowo ja bym nie robil z tego tragedii. Kilka razy w tygodniu daj jakąś tlustą rybę i ewentualnie jakieś orzechy. Wytrwałości :-D
[...] Natomiast już w samym segmencie takich produktów Protein Cookie nie jest tani, ale też nie jest jakiś specjalnie drogi. Zwróćcie uwagę na surowce, same droższe, ciemna mąka, brązowy cukier a przede wszystkim czyste WPC jako źródło białka. Nie będę rzucał nazwami, ale spójrzcie na inne popularne, tańsze batony. Każdy ma "mix protein blend" a [...]