Odżywki za ok. 100zł - propozycje ?

.. 5 g kreatyny to łyżeczka do herbaty z lekkim czubkiem

tak 10 g w treningowe tez jest dobrym pomysłem widze ze się pogoobiłeś więc ..

Kreatyna
DT - 5 g rano na czczo i 5 g po treningu z carbo
DNT - 5 g rano na czczo

Tauryna
DT - 2 t rano i 2 t po treningu
DNT - 2 t rano

Bierz 5g tak jak jest napisane powyżej. 10g kreatyny w dzień treningowy to tylko niepotrzebne podniesienie kosztów cyklu. Jak będzies brał po 5g to 300g starczy Ci na cały cykl.

CZyli ej Peter13 brać 5gram dzięnei tak jak napisałęśmi wcześniej tak?? to teraz powied zmi bo do 200 ml wody hm.. wsypię 50 gram carbo i do tego kretynka 5 gram(czyli jak moze być łyżeczka od herbaty taka z leciutenkim czubkiem??) i wkońcu jak brać po czy przed treningiem?? keidy lepsze efekty przed czy po

Woda+Carbo+Kreatyna 5g lepiej po treningu



Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-10-28 15:35:22

No przecież mówiliśmy ci to już 100 razy. Bierz tak jak jest napisane na 3 ostatnich stronach .

wiec ok 5 gram dzięnie tylko powiedzice mi czy an tej łyżce co jest od kreatyny powder 2,5 mililitry to są 5 gramy??

hm. wyliczyłem że 5 gram mąki to 1 i 1/2 łyżeczki do herbaty a kreatyny hm. to tak samo jak mąka czy inaczej

Szakal 5g kreatyny to jedna czubata łyżeczka

ok peter 13 thx hehe

Hm.. Mam gorące pytanko do tych co posaidają dużą wiedze na temat kulturystyki czy jak bym siłke zrobiłw dni hm.. poniediząłek,środe i piatek tylko że mam też kajaki i neiraz malutki wysiłek na siłce?? wiec np trening kajakarski bym miał o godz 15 do 17 a siłke w ten sam dzień np o 18 i kreatyne bym spożywał po siłowni dopiero czy mogło by byc tez tak????? że np na treningu kajakarskim jak by była siłka bym wykonywał tylko neiktóe ćiczenia bo 1 godz po treaningu kajakarskim miał bym siłke po ktróm bym spożywął kreatynke Rozumiecie oco mi chodzi jak nie to napiście to wytłumacze jaśniej?