mąka

Napiszesz jak robisz placki ziemniaczane? Starte ziemniaki, jajka, sól, mąka ryżowa smażone na maśle klarowanym ile czego ostatnio było to nie pamiętam, bo robiliśmy większą porcję na sporo osób ale np na kilogram ziemniaków to z dwa jajka i pewnie koło 3-4 łyżek mąki

Placek: jajka banan mąka kokosowa woda gazowana smażony na oleju kokosowym Wierzch: whey pudding choco - cookies maliny nerkowce /SFD/2016/9/8/e706591350984b42948ed2bdf69cacbf.jpg /SFD/2016/9/8/e0e48acb2f4b409281a1135cdbc01dd8.jpg /SFD/2016/9/8/7f5ba16cd3cb41dc9bc6c33a0a87129e.jpg /SFD/2016/9/8/cb276d5e820f4aba96625953684421e4.jpg

Kotlety: mielona łopatka mąka gryczana jajko sól, pieprz, papryka ostra i słodka, majeranek Kasza Jaglana Sałata lodowa, papryka żółta, ogórek Oliwa z oliwek, ocet balsamiczny, musztarda dijon /SFD/2016/10/20/82088d81b3b7426e9fd49f53f27915e6.jpg /SFD/2016/10/20/0dec7dc6740c48e4ad26d8bf854bc4c8.jpg [...]

Mielone z indyka z mąka gryczana Risotto pomidorowe Świeże warzywa /SFD/2017/7/29/9baa1fb64ffc42c4a53839f83f5652a1.jpg

Mini mielone z kurczaka z maka ryzowa Mix sałat Oliwa z oliwek /SFD/2017/7/30/cb3a0a89464947148cbec678e0d4e0af.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2017-07-30 12:12:15

Placki : Jabłka Płatki jaglane Maka ryżowe Jaja Ksylitol Cynamon Olej koko Białko czeko Masło migdałowe /SFD/2017/8/6/cdf41f8611b0427e9603a5d16c1bd9fe.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2017-08-06 15:10:05

Pieczone bataty Pierś z kurczaka ( panierka - mąka jaglana, jako, płatki jaglane ) /SFD/2020/3/24/4a677e1626434913a251a5e6631edc29.jpg

Placki Jaja Banan Kakao Maka jaglana Mrożone owoce Polewa z wpc :-) /SFD/2020/4/3/42d3fec775e640b39a90d983eb14e0d8.jpg

Kotlety z kurczaka + mąka jaglana Multigrano express Sałatka szwedzka :-) /SFD/2020/4/15/96cc5d96d3cc408ba72f6fef5592d292.jpg /SFD/2020/4/15/53f9b1480c9a4f38a1ad951e6c14b6d2.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2020-04-15 18:16:51

Placki Jajka Maka jaglana Banan Kakao Olej kokosowy Polewa Wpc biała czekolada Pasta z orzechów laskowych + wiórki kokosowe i banan :-) /SFD/2020/4/22/e14887fac3214e47a766a70a22137022.jpg /SFD/2020/4/22/8c97e6bcc8684c68a155a58b1674dd3e.jpg

Piers z kurczaka (jajko, maka jaglana, cornflakes) Multigrano Surówka /SFD/2020/5/6/0043e36bda3b4108b6eebe561b6698c3.jpg

Placki: płatki owsiane, jaja, banany, kakao, soda, napój migdał, borówka Mielone: pierś, jajo, mąka ryżowa I skrzydełka … zjadłem więcej niż na foto \-) /SFD/2024/4/11/1388475df82a4847b132d5a86befe9fe.jpg

Kotlety: wołowina, jajo, mąka owsiana Ziemniaki Baton proteinowy Wafle, szynka z kurczaka, warzywa, wege majo, truskawki /SFD/2024/4/25/a9614cf1d659435db3f90d50f59586de.jpg /SFD/2024/4/25/03cafe9bb4db4cab8a3818e5270a3e01.jpg /SFD/2024/4/25/87dcba314b6b43f6930023519afe44b6.jpg

Można prosić o przepis na te placuszki Jajka, banany, oliwa, mąka owsiana, mleko migdałowe, syrop klonowy czasem soda czasem bez proporcje różnie dobieram - w zależności od makro

Pizzzaaa kot jak właśnie siedzę i nie bylem głodny tak moment zgłodnialem :D Nooo ciekawe czy mozliwe by bylo zjedzenie calej :D TRENING MMA stojka 1,5h Intensywny trening,oczy az piekly od potu. Dzis waga juz byla 108 po wczorajszym obzarstwie gdzie wyszlo 6,5k kcal,ale woda zejdzie niedlugo ale i tak tylko +1kg poszlo wiec jest ok.Stluklem [...]

[...] wykroki 5x12 12kg + uginanie nóg leżąc 5x12 15kg wiosło sztangą nachwyt 5x8 64,5 kg allachy 5x15 30kg Suple: zma, wit c- na noc Dieta: Posiłek 1: twaróg chudy 160g 1 jajko mąka żytnia 30g płatki jaglane 20g cukinia 300g śmietana 18% 50g batoniki 90g /SFD/Images/2015/8/16/f5772499a314477f88294abdcba77b79.jpg Posiłek 2 kasza jaglana 150g kurczak [...]

[...] chudy 260g płatki jaglane 50g śmietana 18% 50g brzoskwinia 160g Posiłek 2 jajka 200g ryż parboiled 50g olej lniany 5g ogórki 300g Posiłek 3 twaróg chudy 220g jajka 50g mąka żytnia 20g płatki jaglane 30g wiórki kokosowe 10g marchew 300g /SFD/Images/2015/8/24/8174ce9abb864faa84eebc43c5a8389b.jpg Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-08-24 [...]

[...] 3- 1 kaps do 2 posiłku kreatyna- 10g ( 5g przed treningiem, 5 g po treningu) beta alanina- 5g ( 2g przed treningiem, 3g po treningu) Dieta: Posiłek 1: twaróg chudy 260g mąka kukurydziana 90g dżem niskosłodzony 70g olej lniany 10g papryka 250g Posiłek 2 twaróg chudy 260g płatki jaglane 85g śmietana 18% 50g brzoskwinia 160g czekolada oreo 40g [...]

[...] do 1 posiłku kreatyna- 5g na 30min przed 1szym posiłkiem beta alanina- 5g na 30min przed 1szym posiłkiem Dieta: Posiłek 1: jajka 50g twaróg chudy 200g kasza jaglana 30g mąka żytnia 20g mak 20g brzoskwinia 150g Posiłek 2 twaróg chudy 260g płatki jaglane 50g olej lniany 10g brzoskwinia 150g Posiłek 3 kurczak pierś 210g kasza gryczana 50g [...]

[...] 3g po treningu) Dieta: Posiłek 1: twaróg chudy 260g płatki owsiane 50g olej lniany 10g brzoskwinia 150g muller milk 200g ciastko belvita x4 Posiłek 2 kurczak pierś 210g mąka orkiszowa 100g ser żółty 70g oliwa z oliwek 10g ogórki/papryka/cebula 300g Posiłek 3 twaróg chudy 260g płatki jaglane 75g śmietana 18% 50g jabłko 150g płatki lion [...]