Tez sie zgadzam. Jal formy nie bedzie to wstydu sobie nie bede robil. Ale narazie o tym nie mysle mam cel i cisne. A bedzie co ma byc. Skore schowam w majty jakos %-) /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt 260b 430w 50t dnt 260b 345ww 50t 1-3 makaron z kurczakiem, ogorki i keczup eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina [...]
Wezme wszystko z trenerem pod uwage i cos wykminimy. /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt/dnt 260b 350w 50t 1-3 makaron z kurczakiem, ogorki i keczup eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 4. Chleb tostowy z tatarem i pomidorem +jablka 5. Omlet- bialka jaj, maka, orzechy wloskie i fruzelina [...]
Jadłem takie placki 4 razy w tyg przez ostatnie pół roku może nawet dłużej. Najlepsze imo wychodzą z płatkami jaglanymi i mąka np owsianą, albo kukurydzianą. Ale ostatnio już mi się tak przejadły że nie mogę więcej patrzeć na to. Teraz jadę gofry. Makro to samo ale wykonanie inne i już wchodzi inaczej.
Ja tez ale wole frytki ^^ dla mnie nr1 to frytki z maka potem właśnie belgijskie ;-) ale dla mnie ilość>jakość /SFD/2020/10/28/bdededfac8b4444c855bccd63c6d4d7b.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-10-28 19:12:23