lukasz

Podoba mi się twoja koncepcja klasyfikacji generalnej Łukasz, każdy z pierwszej siódemki ma szansę jeszcze na podium teraz dużo będzie zależeć kto przyjedzie na finał - walka o podium będzie trwała do samego końca. Dzisiaj u mnie znowu progres już 5 muscli;)

Krzychu - Bardzo ładny progres w Musclach. Lukasz dzisiaj kreciłem pierwszy poziom z Street Workout i na końcu filmu masz Muscle na jedną rękę, może najpierw tak spróbuj. http://www.youtube.com/watch?v=kz5Ennltb9A&list=UUJ3ZCJariIFz2j7kc6n4fog&index=1&feature=plcp

Lukasz - coś takiego... http://www.youtube.com/watch?v=Mg7XBu2wahM&feature=related

z tym progresem to jest do czasu :):) tak jak mówicie, do momentu az komuś wypadnie dłuższa przerwa w treningach (aczkolwiek i ona potrzebna) :) ja już pomału łapie formę, bez szaleńśtw, ale ogólnie nie jest źle ;) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-08-22 09:38:27 Mateusz - To świetnie że łapiesz formę, dawaj zapisuj się na konkurs Muscli. [...]

jak tam Łukasz próbowales już muscle :):) ?

Dzięki Łukasz za dobre słowo. A tu dzisiejszy mój trening. http://www.youtube.com/watch?v=Lb-FYnB8JRA

Filmik Łukasz godny uwagi. On zawsze mi imponował, ma też super moc.

Łukasz - Też tego treningu Arona spróbuję. Dobre jest też z 20 kg robić drabinkę w górę czyli - 1,2,3, itd; , a ostatnie dwie serie już na maksa. Ostatnimi czasy pytałem wielu wuefistów ,, Jak zwiększyć podciąganie na drążku'' i wszyscy mi odpowiedzieli żebym sobie kupił ściskacze do rąk od 60kg do 160kg i po prostu ściskać najpierw prawą, a [...]

Łukasz - jestem pod wielkim wrażeniem. Kurde nie będę Cię chwalił, ale jak na pierwszy MU , TO ZARYPIŚCIE. Teraz drugi i trzeci już będzie łatwiejszy, bo już będziesz miał go z rozpędu. Próbuj dalej, a na pewno rozwiniesz się też w ilości podciągnięć.

no bo zwykłe podciąganie strasznie nudzi :) wydaje mi się Łukasz że do 10 muscli w niedlugim okresie czasu będziesz mógł dobić :)

Łukasz teoretycznie mogłeś z rozpędu robić dalej ale przestałeś bo byłeś zaskoczony że w ogóle Ci się udało ? !

Lukasz - To wszystko wymaga treningu , ale wszystko to idzie wytrenować. Ja dzisiaj powycinałem trochę gałęzi w środku dwóch rosnących blisko siebie orzechów, no i ze złomu przyniosłem rurę, włożyłem rurę na orzechy i zrobiłem KÓŁKA GIMANASTYCZNE. Hmm, podciąganie na kółkach jest dla mnie tragedją, barki mi czuję jak by miało wyrwać. Będę też [...]

Mariusz-jeśli chodzi o Twoje wykonanie,to ja nie mam uwag.To jest próba na czas-więc jest ok. :) Łukasz - No i Super. Może na Niedzielę , lub sobotę się skuszę. Wprowadziłem jeszcze nowe ćwiczenie na wzmocnienie pleców i kurde mam coś duże zakwasy po tym dzisiaj.

Łukasz pamiętasz jak zimą robiłem piramidki,najlepszy wynik jaki miałem to było dojście do 13p w 12 minut a to i tak tylko 91p.

Łukasz to ćwiczenie nieraz sobie robiłem, ale nie tak zeby jechać seriami. Jest to przejście z pionu w poziom, czyli ze zwisu w poziom. To ćwiczenie nazywa się Front lever (dzwignia w przód). Takich parę serii po 7-10 powt. i po tym mam dwa dni zakwasy w najszerszych. Czuje się przy tym jakby podczas napięcia mięśnia dodatkowo go wykręcał. 100 [...]

Jednak Łukasz to jest prawda - czym bardziej nastawiasz się na ćwiczenie , tym bardziej ono zaczyna wychodzić lepiej. Człowiek tak jak by się wczówal w to co się robi. Ja jutro będę coś nagrywał, tylko nie wiem jeszcze co? - Może 100 pnd, a może już z Musclami polecę na konkurs? - Zastanawiam się.

No Jaruś, ale dałeś radę - Super. Jednak Ci forma spadła - widać po tobie. Łukasz no szkoda że nie bieżesz udziału, ale nic straconego - może w przyszlości, w sumie nic straconego. Masz okazję do wytrenowania się. Trochę spadła niestety, ale teraz przy słabszej formie będzie szybciej widać progres:-) Dziś jeszcze na zakwasach kręciłem filmy...bo [...]

Oj - Jaruś , będzie dobrze, a może to bardziej wpłynelo na ciebie ta przerwa i gdy jak się rozruszasz to będzie rekord. No Łukasz ciekawe typowania. Ja nie wiem co z tamtymi jeszcze odrzywkami zrobić za tamten konkurs, bo żadnych nie biorę , jedną puszkę udało mi się sprzedać za połowe ceny, a reszta leży.

:) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-09-16 14:56:05 Prosta sprawa - Jeżeli od samego początku przy Mustlach zaczniemy sobie pomagać kolanami to w jednym ciągu dojdziemy na pewno do 20x, jeszcze do tego dodamy ze dwie sekundy odpoczynku, to na pewno 20x strzeli jak z bicza. Kolejne 10x z 5 sek. przerwami i 30x powinno być na pewno na liczniku. [...]

Mariusz-ja jako obecny ex equo lider wsród typerów obstawiam,że zrobiłbyś 5 pełnych 10-ek :) Łukasz próbujemy???