PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2

matkus1

:)

Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-09-16 14:56:05

Prosta sprawa - Jeżeli od samego początku przy Mustlach zaczniemy sobie pomagać kolanami to w jednym ciągu dojdziemy na pewno do 20x, jeszcze do tego dodamy ze dwie sekundy odpoczynku, to na pewno 20x strzeli jak z bicza. Kolejne 10x z 5 sek. przerwami i 30x powinno być na pewno na liczniku. W ten sposób wypróbuję pierwszą taktyką. Gazeta jest ważna na całe 2 tygodnie, a więc można to opanować tak jak siązka pisze.

Lukasz zgadzam się z tobą, ale przyuważ że my z Mateuszem od samego początku robiliśmy bardziej silowo niż Tatar. To wszystko jest do opanowania.
Dzisiaj mam lenia i nie chce mi się robić próby, ale wieżę w to że najl;epsi przekroczą 30x.

Hah - nie będę kłamał , bo nie o to chodzi , ale robiłem pierwszą próbę Mu i przyznam się szczerze że nie jest takie hopes natrzaskać Mu, nie przekraczając 5 sek.
W minutę miałem już 15-16 Mu i resztę dociągłem już na 3-4 sek. odpoczynku, a 20 Mu już miałem na 6 sekund odpoczynku.

Trochę bylem dzisiaj leniwy - , ale myślę że 20 Mu jestem w stanie zrobić prawidłowo, bo resztę już przekroczę 5 sekund.

Mariusz no wiesz ze stoperem nie będę sprawdzał,tak mniej więcej jak będziesz/cie już zmęczony/ni i będziesz/cie u góry odpoczywał/li to zawsze od momentu zatrzymania powoli policzę sobie do 5 w tempie jak idą sekundy.Zresztą jest 3 sędziów i dwa skrajne wyniki odpadają.

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-09-16 20:11:02

No wiesz Marek - Mierzyłem czas w sekundach oglądając filmik w kamerce jak to wyszło.
A, resztę jak wyjdzie to zobaczymy, ale już wiem na czym stoję.

Masti jest jednak za bardzo wymagający, nie można sobie za wiele pozwalać, trzeba uważac co się robi.

Mariusz jesteś rozponawany w moim mieście :):) ćwiczyłem na drążku i mówił gość co też ćwiczył ze mną, że szprotawski konik jest zaj**isty :) a mnie nie znał niestety z filmików :) muszę się bardziej wylansować xD

matkus1

Mariusz jesteś rozponawany w moim mieście :):) ćwiczyłem na drążku i mówił gość co też ćwiczył ze mną, że szprotawski konik jest zaj**isty :) a mnie nie znał niestety z filmików :) muszę się bardziej wylansować xD

No Mateusz w tym roku podciągłem trochę formę, zresztą to widać po filmikach i to jest zauważalne.

Ja tylko nie raz zastanawiam się nad twoją formą - jest też wyjątkowa, a te moje filmy z Musclami i nie tylko to powinieneś robić z uśmiechem na twarzy. Musisz koniecznie trochę porobić takich konkretnych filmów.

Zrób np; taki filmik.
10 pnd , 5 Muscli , 10 pnd w jednej seri i już będzie filmik zarypisty, nogi zawsze trzymaj prosto jak Zef lub Lukix.
Takie serie łączone są bardzo widowiskowe , a zresztą podalem Ci tylko wzór , a resztę możesz wymyśleć sam.
Możesz się przecież wzorowac na moich filmach.

To byl tylko przykład. Z resztą też czym więcej pomysłów w glowie tym lepszy film. Widziałeś jakie i ile pomysłow miałem w tym roku - Spróbuj.

Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-09-17 15:19:27

Mateusz-dokładnie jak mówi Mariusz.Musisz kręcić więcej filmików na swoim poziomie i będziesz bardziej rozpoznawalny :)

"nogi zawsze trzymaj prosto jak Zef lub Lukix"-Mariusz podoba mi się
ten przykład z takim zestawieniem osobowym :)

Do mnie na trening wpadł dziś kumpel więc zmieniłem trochę plan treningu i dziś było bardziej lajtowo :) Poćwiczyłem na koniec trochę ściskaczem,bo kumpel przyniósł.Tak mi się spodobało,że mi go zostawił i teraz będę nim ćwiczył regularnie-zobaczymy po kilku tygodniach jakie to przyniesie korzyści :)

Proste nogi w Mu nadają jednak blasku i uroku, co widać z resztą na moim ostatnim filmiku pt; ,,3 Serie podciągania + Muscle ups. Propozycja''

Filmy właśnie też ciekawie wyglądają pod nazwą ,, Street Workout'' - Wtedy kręcimy wszystko co umiemy na drążku, na trawie i co spotkamy na drodze i też gdzie jesteśmy (pompki, podciągania, Muscle upy, elementy na drążkach) zresztą wiadomo o co chodzi itd; Mateusz ma podobny filmik.

Dzisiaj po tych wczorajszych Mu na ilość mam lekkie zakwasy, muszę się trochę bardziej rozruszać, żeby coś było z tego.
Dzisiaj też miałem trening dosyć obfity, ale Mu już dzisiaj nie robiłem.

W ogóle to mam problem zawsze z drążkami, bo z rana światło dobrze pada na duży drążek, a po obiedzie światło dobrze pada na mały drążek i zawsze muszę cyrklować.

Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-09-17 20:02:26

ja zawsze co do filmików idę w jakość kosztem ilości ;) ostatnio miałem nagrać ale teń pień na którym nagrywałem został wycięty :) szkoda że nie ma żadnych zawodów w zwykłym podciąganiu bo nikt obecnie nie miał by szans :) filmik niedlugo zmontuje, za jakeiś pare dni bo mi skóra poschodziła z dłoni i strasznie szczypie :)

Mateusz-no to trzymaj teraz formę do grudnia :) Podciągasz się teraz taką techniką jak na zawodach-czyli chwyt 80-cm i pełne przeniesienie brody ze wzrokiem na wprost? Czy jedziesz tym swoim ekspresem w szerokim chwycie? :)