lukasz

Super. Właśnie o to mi chodziło, bo zawsze mówiłeś, że masę ocenisz po redukcji :) Tak czy inaczej Łukasz - niesamowita robota, mega szacun!!!!!!!!!

Solaros. Propo tego twojego cardio w pracy to przed chwilka lukasz na swoim fb zamiescil ciekawy artykul. Zobacz ,,180rekompozycja"

Łukasz, raz jeszcze i tu podziękuje, za rewelacyjny dzień. Emocje niesamowite. Wyczytywanie najpierw pierwszej szóstki i już byliśmy happy, bo byłeś w finale, a potem to odliczanie... 6 - nie ma, 5 - nie ma, 4 - nie ma, 3 - nie ma.... 2........ WYGRAŁEŚ... I tak żadne zdjęcia imo nie oddają formy jaką wniosłeś na scenę. Rewelacja. Tak jak Ci [...]

No, ja jak zobaczyłem Dawida lordknaga i tego gościa z 20, to wiedziałem, że to będzie walka z nimi. Dawid ogromny - zresztą Łukasz - jak mi pisałeś o wielkich gościach to właśnie chyba Dawida miałeś na mysli :)

Nic nie chce mówić, ale szefostwo forum mogłoby się zainteresować i chociaż wrzucić na stronę główną ten temat. Solowi się to należy. Zamiast d****nych tematów - jak przyspieszyć schodzenie skóry itp... Ten temat i to co zrobił Łukasz - chyba same mówią za siebie - blisko milion wyświetleń dziennika, sezon debiutancki okraszony dobrymi wynikami. [...]

Rafał. Nie dowiesz się tam niczego nowego. Wszystko co Łukasz mówi i pisze od kilku lat, Layne potwierdza w 18minut i obala mit "clean eating". Już to pisałem Solowi. Wyglada to fak jakby LN przeczytał ten dziennik i nagrał o tym materiał. Szkoda, ze żeby uwierzyć wielu musi usłyszeć to od gościa z YouTube zamiast uwierzyć w fakty które już dawno [...]

Łukasz jak się wkurzy to pobanuje

Bo takich badań nie ma. Coś Łukasz kiedyś wspominał o jakimś badaniu. O dziurawych jelitach po pieczywie. Ale jakby to była prawda to moja 90letnia babcia musiała by miec 90par jelit na wymianę. Bull shit. Nie wiem skąd to się bierze. Może po prostu ze bardziej modne jest być takim super extra Eco sreko (i wpierd*lac potajemnie batony w pracy) [...]

Poważnie z tego wszystkiego tak mało fatu się zbiera? Te cukierki, Skittlesy, delicje itd nie mają więcej fatu? Rewelka. Skitelsy mają bodajze 4.2g na 100. 100g nie jem. Delicje albo 0.9 albo 1.1 na sztukę. Inne cukierki- te polskie mają po 3-5g na 100g a 100g też nie jem. Te z cadberry też koło 1g na sztukę. A jem na raz tyle aby byli 5g . [...]

A nie ma kategorii 70/75/80/90/90+? W pca masz zasady klasyka z ifbb ( ale jest tylko open) . Plus 3 kategorie zależne od wzrostu. I tam - mieszcząc się jednocześnie w klasyku- uwierz mi nie chcesz wyjść bo im dla klasyka daleko. Tego kolesia co Dawid wrzucił- on byłby albo może ja byłbym w jego klasie. Bo wzrost podobny. Ale waga jego jakieś [...]

Nie. Łukasz. Myślę tak samo. Pisałem bardziej odnosząc się o ładowanie fatem i ew. Regres. Ale nawet nie w tym przypadku. Ale ogólnie. Ale tak,tu i teraz - to wyszedłem z tego samego założenia. Lecz we wtorek postanowiłem trochę przyspieszyć/ lub nie opóźnić już na wstępie redukcji- i nie robić ładowania węglowodanów już w pierwszym tygodniu. [...]

Takie wykłady, to mogą robić (jak to miało już miejsce) Adam Suker i Łukasz Modzelewski, którzy raz że sami zawsze są perfekcyjnie przygotowani, a dwa wystawili już dziesiątki zawodników we wzorowych formach. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-27 10:33:49

A Łukasz na spokojnie wytonowany i cierpliwy ;-) Sol napisz mi lipiej czy testowales nowe batony z all i warto w nie zainwestowac.bo wiem ze lubisz bialkowe tak jak i ja.

Najlepszym przykładem, to chyba jednak jest Adam Suker, który ostatnio wklejał zdjęcia u Mariana. Kiedyś na masie Go ulewało mimo czystego jedzenia. A teraz? BF 8-9%, to jest max. Dlaczego? Raz, że przesunięty punkt „homeostazy”, a dwa znacznie większa masa mięsniowa. Wiesz Łukasz. Ludzie i tak będą pisac, że to przez tonę witaminek. Ale nie [...]

Konrad. Zrobisz 3-4 podejścia porządnie (!) i raczej zmienisz zdanie. Na początku każdy myśli (ja też) im więcej tym lepiej. Szybciej i w ogóle. Kluczem jest dieta i aktywność. Reszta oczywiście pomaga i to dużo. Ale tymi pierwszymi już można zrobić bardzo dużo. Ja nie wiem co dokładnie robił Mariusz czy bzyku - ale podejrzewam że oni też tetaz [...]

No tak Łukasz. Ja TP nie jestem, ale swego czasu próbowałem coś tam pomagać ludziom. W 50% kończyło się Ola niemal tematu z ich strony . A że robiłem pro bono, to mi się odechciAlo na dobre. Trener może pomóc oczywiście. Ale osoba która szuka pomocy musi faktycznie chcieć tej pomocy. Trener za nią nic nie zrob. A wiesz czemu olewali? Bo nie [...]

No tak Łukasz. Ja TP nie jestem, ale swego czasu próbowałem coś tam pomagać ludziom. W 50% kończyło się Ola niemal tematu z ich strony . A że robiłem pro bono, to mi się odechciAlo na dobre. Trener może pomóc oczywiście. Ale osoba która szuka pomocy musi faktycznie chcieć tej pomocy. Trener za nią nic nie zrob. A wiesz czemu olewali? Bo nie [...]

Łukasz, to jest z jakiegoś portalu o zdrowiu. Ja to kupiłem bo szukałem czegoś co zwiększa serotonine. I wiedziałem że same też wpływa na wątrobę. Ale nie wiedziałem, że aż takie ma właściwości. To o glutationie jest ciekawe. Spróbować można, zwłaszcza gdy skutkiem ubocznym może być ew. sraczkA.

Łukasz. Możesz brać jakieś adaptogeny. Tyle że one nie działają bezpośrednio na kortyzol. Zenszen,ashwa i inne. Lub Phosphatidylserine ale dawki rzędu 600mg+. Typowy kaps ma po prostu 100mg. Lub moje ulubione adrenosterone /11andro

Ja miałem z 2. Brawn i drugie nie pamiętam. Brawn różne ma opinie ale na mnie naprwde działało. Zawsze mi zostaje fałdy na brzuchu na koniec .po dodaniu 11andro schodzi na momencie. Tylko że dawki min 300mg. Tutaj jest fajnie opisane https://www.evolutionary.org/what-is-11-oxo Ci do firm Łukasz zbyt wiele nie ma do wyboru. Na pewno nie jakaś [...]