lukasz

Lukasz - na kule jestem skazany jeszcze przez 2-3 tygodnie mimo, że kolano nie boli aż tak mocno Medyk zalecił aby nie przeciążać a wiadomo waga słuszna Rehabilitacja - mam trenować izometrycznie na czerogłowy aby nie zanikł około 2-3godzin dziennie. Zamówiłem w sklepie SFD m.in. JOINT THERAPY z TRECA na regenerację stawu także będę miał [...]

Hades - dociskanie "1cm" polecam, pozwala oswoić się z dużymi nieosiągalnymi narazie ciężarami. Głównie pomaga w przełamaniu psychicznej bariery Lukasz - na siłce byłem bez kul tylko lekko kusztykałem

Lukasz - będę walczył jak Barca może się uda coś wywalczyć... Wodyn - hm... w obecnych "czasach" to koledzy młodsi o 5-6 lat już ciskają takimi ciężarami jak ja. Ciekawe ile będą wyciskać jak będą w naszym wieku? Z drugiej strony Kruszyna i Słoń mają około 40lat także kto wie może kiedyś ich zastąpię <nadzieja go ni eopuszcza aż [...]

Hades - dla mnie wynik przy tej wadze to pełen szacun Też mi się marzy +100kg co do wagi czyli około 230kg Polaco - no co, prawie profesjonalna OwnaGe - dzięki, ale w styczniu ważyłem 136kg a teraz nędzne 128kg Może przez opiętą koszulkę co nieco było widać Łukasz - forma super a szczyt pewnie na PP DO sensacji dużo nie brakowało a szkoda [...]

Avasso - wlecę i skomentuję Siłę uchwytu możesz poprawić poprzez - trzymanie sztangi na czas. Np. zakładasz na sztangę około 100-120kg i trzymasz na maxa. Nastepnie dokładasz 10kg i kolejna seria. W sumie 3-4 serie po 10-5sec. Mi pomaga. Hades - wierzę w Twoje możliwości i potężna moc także i 200kg będzie Atmed - mówicie, że mam się zgłosić do [...]

Lukasz - jestem na zdjęciu w pozycji siedzącej, minka zadowolonego misia po zjedzonych 3 kiełbasach śląskich (po których brzuch mnie kilka godzin bolał ) Na wysokości wejścia F, na lewo od literki pod gościem stojącym w niebieskiej koszulce taki przy kości. Siedzę z kolegą też jest w białej koszulce. Helss - w sumie to aż się boję... jak to [...]

Messi - nie wymiar jest istotny tylko postęp jaki będziesz notował. Nikt z forum nie zaczynał od 50cm w łapce. Hades - moją profesją jest TS a bieżnia to taki dodatek , który ma pomóc w rzuceniu oponki bo sezon za pasem Helssing - dzisiaj troszeczkę żałuję, że nie poszedłem wyżej w MC ale jeszcze będą treningi, na których na sztandze będzie [...]

grubas - o kurde nawet nie wiedziałem , że to juz rok minął Muszę coś postawić TomQ - w prostowaniu jednonóż czuje mały power Szkoda, że obciążenie skończyło się na maszynie Bartek - powoli rozkręcam się ... Lukasz - tak jest. Równie dobrze czuję się jak co trening obserwuję chociaż maluteńki progresik powtarzam se : zawsze do przodu [...]

Bartek - dzięki, ta... trening 5-tek zajmuje najwięcej czasu. Muszę się skupić przed każdą serią a to zajmuje dużo czasu. Lukasz - trening to świetne misjsce na klakę W MC jeszcze postaram się więcej zaliczyć Rrumcek - Boras bdb czuje się w sumo a siła rośnie jak na drożdzach Adzik - bo ja cały krzywy jestem Sene - też tak sobie tłumaczę. Jak [...]

Bartek, raptacz, Avasso, Sevrond, Ziomal, Rrumcek, Thiago, Demolub - dzięki koledzy za miłe słowo. Nogi hm... sam jestem zaskoczony , że tak ładnie zaczynają wyglądać , mimo iż jeszcze są chude. Myślę, że dobry rok (jeśli żadna kontuzja nie przytrafi się) i w miarę powinny wyglądać tzn. nie będą tak odstawać. Jeszcze dużo pracy - za szeroki pas [...]

Don - z jedzeniem u mnie nie ma problemu. Dobra karkówka nie jest zła i se troszeczkę zjadłem Dawid - jasne, że osiągniesz takie i lepsze wyniki. Systematycznym treningiem, regularnym jedzeniem i konsekwencją. Cierpliwości a będziesz dźwigał spore kg. Wlecę i zobaczę co i jak. Krawat - ok. Lukasz - no tak, głód jest i to spory. TomQ - fajnie [...]

Lukasz -ale ja obecnie straszę tylko osiedlowe koty Sevrond - Adzik - no co Ty jeszcze nie Satreb - ale Tobie nie chodzi o taką masę TomQ - faktycznie jest poprawa tripa ciacho - dzięki, dzięki Demolub - katuję się jedzeniem i może jest nadzieja, że więcej mięśni będzie widać w pasie już poleciało. Owna - ale ja coraz mniejszy jestem. [...]

Rion kumpel tam zdawal i mowil ze wielkie problemy z rondami (kwadratowe i wielkie ) i jedyne miasto gdzie jezdza trolejbusy Lukasz nie ZSZ i koncze teraz Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-05-17 21:26:26

hmm mam takie pytanie, czy w pozycji wyjsciowej mam jeszcze wyciskac sztange? tzn po kazdym przysiadzie... dzisiaj robilem to po raz pierwszy, niezla mordownia:P ale nie wiem czy zrobilem to poprawnie...chce w to zaangazowac jak najwiecej miesni, ale nie wiem w koncu ktore rozwiazanie jest prawidlowe: z wyciskaniem sztangi czy bez.. pozdr! łukasz

scR.. wszechczasow? czy ty aby nie przesadzasz???... chyba ciut za wczesnie nazywac Heath'a zawodnikiem wszechczasow... Nie jestem slepy, widze jego genialna separacje i wspanialy postep jaki zrobil.. ale na takie porownania to chyba za wczesnie. Mysle ze jest jednym z tych ktorzy beda sie liczyc w bliskiej przyszlosci... Victor Martinez jest o [...]

Lukasz to tak nie dziala Vooda u mnie to samo (prwie polowa klasy chciala isc gdzie indziej a nie mogli bo klub nie pozwolil)

branoc Łukasz branoc Krabik branoc VooDa

Bery rzadko, Adzik też rzadko, Ive cały czas czuwa, Georgu prawie nie zagląda Alu siedzi często i Łukasz vel Szara Ręka, no i Ziomlogos a reszta to świeżactwo

No z tym 5/10 w 5 min.internetowym to nie wiem? Łukasz ma na pewno inne treningi, a ja jeszcze tydzień będę siedział z rodzinką nad morzem, ale w ramach treningu na spokojnie postaram się nagrać 5/10 w 5 min. Ostatatnie 5/10 kończy tak jak ostatnio..

Proszę nas dopisać sie zgłaszamy Łukasz Rękawik do 80 kg ww 50 kg ,Robert Rękawik +80 kg. ww 50 kg