lukasz

24.10.2021 Niedziela Dziś jeszcze dzień nisko, a od jutra ogień - okres masowy czas start ;-D Dostałem wytyczne, więc będzie ciekawie. Podział na trzy dni - high, medium, dnt, 6 tygodni priorytetu na barki + łapy. Cardio 5x30min. Czekam jeszcze tylko na plan treningowy, Łukasz ma podesłać jeszcze wieczorem. Zmotywowany w opór więc trzeba ciśnąć [...]

30.07.2022 Sobota - prep tydz. 8 Z rana standardowo, jak co sobotę, pozowanie, raport do Łukasza, szamka i na trening ;-D Zdjęc z pozowania wrzucać nie będe, by niepotrzebnie nie spamować, natomiast dziś Łukasz Kuziak, którego prowadzi Adam i wychodzi ze mną tylko w klasyku, chciał zrobić wspólne łapy, to też kilka fotek z nim ;-D Weszło aż miło [...]

powodzenia Dawid! ustaliliscie z Lukaszem co moglo spowodowac taka kolej rzeczy po zawodach, oraz w jaki sposob kolejnym razem tego uniknac? Ciekawy jestem jak miałby Łukasz....czy ktokolwiek....ustalić powód jelitowki/sraczki? Nie miał to wpływu wg mnie, jak niby masz uniknąć wirusa tego typu? Chyba nic wiecej nie musze mowic%-)

Dziękuje wszystkim za miłe słowa. To dla mnie ogromny sukces. Jadąc na swój debiut liczyłem - ja i Łukasz - na ogranie przynajmniej 2/3 zawodników, że top 5-6 będzie rewelacyjnym wynikiem, a jak się okazało tutaj walka o najwyższe lokaty. Zadebiutować i wrócić z medalem to spełnienie marzeń. Podejrzewam, że nazwisko Molnar i Tabaciar też robią [...]

w dziale jest/było parę osób na FOODMAPIE, Łukasz u nich się udzielał: http://www.sfd.pl/uczac_sie_swojego_ciala__dieta_bezglutenowa_-t1032762-s3.html http://www.sfd.pl/%5BFIT%5DDT_2013_%2F_dontknow-t914820-s28.html

Co ja sie w zyciu nadziekuje, to moje ;) Dzieki wielkie wszystkim Wam za dobre slowa. U mnie ciezki okres - czuje sie juz calkiem niezle, a trenowac jeszcze nie wolno.. Jutro pewnie juz nie wytrzymam. Monika, masz racje.. czuje ogromna pustke.. Ciesze sie, oczywiscie, ale swiadomosc ze oto koniec drogi i nie ma juz nic jest porazajaca. Sa nowe [...]

Łukasz, ja wiem, ale nie zamierzam się bić o jakiś konkretny czas. Jeśli pianka da mi nawet 5 minut szybciej, to ja wolę wolniej te 5 minut, ale w komforcie, którego w piance bym nie miał. Poza tym, mam jeszcze 3 miesiące:) Od poniedziałku zaczynam basen 3 razy w tygodniu po 2 godziny, więc coś tam nadgonię :)

Ty wiesz Lukasz, ze mnie predzej na Marsie spotkasz niz kleczacego przed facetem w sukience, ktoremu wydaje sie ze reprezentuje Boga ;) Od faceta w majtkach na scenie gorszy jest tylko taki wlasnie przebieraniec w kiosku :)

TPI to ilosc oplotu ( gestosc ) na cm kwadratowy - ilosc nici kevlarowej na jednostke powierzchni. Jest ona odpowiedzialna za zwiekszenie odpornosci na przebicia ( dlatego stosuje sie dokladnie te sama nic w kamizelkach nozoodpornych i rekawicach operatorskich dla sluzb AT ), ale widocznie nie daje wiekszej tolerancji na cisnienie. Na marginesie, [...]

Łukasz jaki tydzień albo dwa? chyba miesiące jak już,bo dopiero w grudniu pewnie będę mogła coś pokazać w ciągach,bo na resztę to nie liczę Progres można było obserwować od początku dziennika Dziwne tak iść do przodu tylko po to,żeby za chwilę się cofać ****************************************************************** Dzisiejszy dzień TRENING [...]

Łukasz bo ja lubię robić klatę i bica zwłaszcza uginanie jednorącz gryfem reverse fajny fajny,ale i tak chyba mam lepsze ćwiczenie na tyłek,które z resztą robię Sebuś lubię te spodnie tak fajnie opinają nóżki i w ogóle twierdzę,że nóżki mam ok w sumie wyrobiły mi się od podstawówki,bo wtedy miałam proste jak kołki

O matko, to trasa prowadzi Tamka pod gore ? Szacun ! Mamy tam sluzbowy apartament, lokalizacje znam doskonale - cud miod podbieg ! Ps. Lukasz, na szybkiej dyszce sie nie pije - duze ryzyko powiklan, a z kolei ryzyko odwodnienia zadne ;)

Lukasz, fatalny termin dla mnie, bede tuz po 1/2 IM a przed 1/4. Za to ja zapraszam Was na BMW Franfurt marathon w pazdzierniku - moze zrobicie ekipe na sztafete ? Moja zona szuka wspolnikow, brakuje jej 3 osob bo biegnie sie w zespolach 4ro osobowych ;) Zmieniajac sie moglibyscie tez byc dla kogos swietnym pacemakerem na zyciowke ;)

Z Kielc i Warszawy pochodza moje pieski :) Z kolei z kieleckim produktem exportowym - Liroyem - zamieszkiwalismy w Gdyni jedno osiedle :) Swiat jest malutki.. W Warszawie najblizszy memu sercu zawsze byl tzw. dół - i oczywiscie Czerniakow - dzielnica Grzesiuka, mojego ulubienca ;) Z kolei z Mackowego Lublina najbardziej znale mi sa piwo Perla i [...]

Łukasz - podejrzewam, że wiekszych różnic nie będzie ;-) Jedynie na co warto zwrócić uwagę to pierwastka jest w tabsach samodzielnych i łączonych ;-) I cena też ważny aspekt ;-D Flex - ale jaja %-) Nie spodziewałem się. Dzięki za wyróżnienie od Was i Sponsora :-) 06.05.2014 Dziś biegania i siłownia. Bieganie w ciężkich warunkach %-) Pomijam [...]

IV Otwarte Mistrzostwa Szczytna w Wyciskaniu Sztangi Leżąc - WYNIKI Kolejność w poszczególnych kategoriach: Miejsce Nazwisko i Imię, Klub, Wyciskanie leżąc Wynik w kg, Punkty Wilks'a Kategoria: kobiety: 1. Kubaszewska Anna Maków Maz.90,0 102,339000 2. KOCKNECHT Dorota Gniew k/ Kwidzynia 52,5 59,225250 3. SMARC Karolina Warszawa 52,5 58,836750 4. [...]

:) Martucca, dzieki, ze zajrzalas... rzeczywiscie, w moim aktualnym treningu nie ma wioslowania :/ mam sciaganie drazka z wyciagu i martwy ciag i to by bylo na tyle jesli chodzi o plecy.. marnie! dziekuje za uwage, pogadam z trenerem! z tluszczami juz nie rotuje trzymam staly rozklad, ostatnio zwiekszylam troszke kalorycznosc bo chodzilam glodna [...]

Wiem tyle że mój kumpel w kategorii do75kg - Łukasz Magiera (18lat) zajął 2miejsce do lat 20 i trzecie do lat23. A zrobił tak: -siad 200 -wyciskanie 150 (rekord Polski JM) -martwy ciąg 230 -RAZEM 580 Patrząc na ten wynik to jest szansa na medal na tegorocznych Mistrzostwach Świata Młodzików bo tam można właśnie też w sprzęcie!!! [...]

lukasz a nie da rady zeby sie szybciej poruszal ??

Avatar nr2. Łukasz-odbanowali Cię?