lukasz

Łukasz co do komentarzy pod tym filmikiem http://www.youtube.com/user/213TheTyty?feature=watch#p/u/4/Yj5AHDTdouM zauważ że spora część komentujących nie załapała żartu i również duża część nie rozróżnia muscle ups od podciągania :) No i czekam niecierpliwie na Twoje filmiki.

Już wysłałem im propozycję,czekamy teraz na ich reakcję. Łukasz prawie 30 lat temu też ćwiczyłem w takich warunkach jak Mariusz i w zimę na każdą serię drążka wychodziliśmy z kumplem na zewnątrz na dwór bo nie było innej możliwości,no a teraz przyzwyczaiłem się do ciepełka i wygód. :)

Cześć,no nie pisałem przez przeszło 10 stron gdyż nie miałem o czym bo nie mam formy na drążku.Muszę Was pochwalić - piękny wyczyn Mateusza z trzydziestką 18x,świetnie też Łukasz z 6kg x 23 ja to tyle teraz podciągnę się bez ciężaru.Świetne treningi Jarka z 30kg w seriach no i super kondycja Mariusza w pompkach + podciąganiu.Mi obecnie lepiej [...]

Łukasz u mnie wcale nie lepiej z tą sztywnością na początku jak podchodzę to nie jestem wstanie zrobić jednego powtórzenia bez ciężaru dlatego poręcze zawsze robię po poziomej gdy już mam dobrze rozgrzane barki,może napiszę ogólną rozpiskę aby było jaśniej: 1.pozioma progresja 2.nogi wypychanie na skośnej suwnicy 3.drążek progresja 4.poręcze [...]

Łukasz zapewne wiesz że sfd to też portal społecznościowy?,co do fcbuka to się z niego wypisałem gdyż nie spełniał moich oczekiwań a ten portal http://silkadrazek.mixxt.pl utworzyłem sam i jestem na nim administratorem.A dlatego to zrobiłem,gdyż tu mamy tylko temat o pnd a tam może być wszystko.

Maże się mylę ale przy tak długich odpoczynkach potrzebny jest tylko dobry uścisk czyli wytrenowane w tym przedramiona a nie wytrzymałość,przy tak długich przerwach nie zbiera się kwas mlekowy w mięśniach i ich nie blokuje dlatego robią tak długo a gdyby machnęli z 20x np. w 40 sekund to mięśnie by się im spompowały kwas wytworzył,zablokował i [...]

Maże się mylę ale przy tak długich odpoczynkach potrzebny jest tylko dobry uścisk czyli wytrenowane w tym przedramiona a nie wytrzymałość,przy tak długich przerwach nie zbiera się kwas mlekowy w mięśniach i ich nie blokuje dlatego robią tak długo a gdyby machnęli z 20x np. w 40 sekund to mięśnie by się im spompowały kwas wytworzył,zablokował i [...]

Łukasz ja teraz nie jestem nastawiony na drążek ale na poręcze a że to inny temat więc ujawnię tylko linki do filmów http://www.youtube.com/user/drazekmarek?feature=mhee#p/u/3/GezqcBWtDhk http://www.youtube.com/user/drazekmarek?feature=mhee#p/u/9/QFt3sl-hzTo http://www.youtube.com/user/drazekmarek?feature=mhee#p/u/8/CQqgiZEBVJk [...]

I to co mówisz Łukasz to jest racja. Na powyższym filmie i na filmie Damiana Longleja ,robiąc w ten sposob ruch jest na pewno w 10% wykorzystany i nadrabiany kolankami. Ja mialem dzisiaj kręcić filmik, ale coś u nas pada i nie wiem jak to się wszystko potoczy. Wczoraj byłem na basenie i kurde mam też lekki zakwas. Wciągłem do mojego planu [...]

Łukasz teraz tak się przypatrzyłem i Damien Longley nie robił tak jak Mariusz i ja też miał zgięte nogi http://www.youtube.com/watch?v=JGIemhbG-7Y&feature=player_embedded#!

Ten film powyższy to jest śmiechu warty, też bym nie odważył się go wysłać. Tak sobie nieraz myślę że sam tunafisch chyba nie zrobi tylu podciągnięć co Damian Longlej. Łukasz - jeszcze raz się Ciebie zapytam - Czy wysłać formularz zgłoszeniowy na MP, czy po prostu zalatwić to wszystko na miejscu w Międzyzdrojach?

Łukasz daj link gdzie są te informacje o których piszesz?

Jestem zdziwiony że zaliczają takie próby...Nogi zgięte i te podciąganie kolan do góry-jak to się ma do prób na zupełnie prostych nogach bez podciągania kolan takie jakie wykonali np. Marek i Mariusz? http://www.youtube.com/watch?v=G_uekZveabY&feature=youtu.be W regulaminie nie ma nic o tym czy ma być na prostych czy na zgiętych nogach... Jak [...]

Łukasz jak obiecałem zmierzyłem odległość między poręczami i u mnie jest 59cm więc miałeś rację Twoje mają rozstaw dobry. Dziś nakręciłem film z drążka,troszkę chaotycznie z filmowana waga krążków :) http://www.youtube.com/watch?v=VAo6zjwMBkE no i proszę kolejne linki z poręczy http://www.youtube.com/user/drazekmarek?feature=mhee#p/u/3/jR6mJNQtoe0 [...]

Łukasz jak już pisałem kreatynę biorę monohydrat olimpu w kapsułkach i jak na razie nie narzekam dobrze na mnie działa ale już mi tylko go zostało na ok. tydzień i później miesiąc na sucho ba na krecie bez przerw w cyklach nie ma efektów.

Łukasz ja się z Tobą zgadzam że z prostymi nogami jest znacznie trudniej.

Łukasz jeszcze pół roku temu moje mięśnie i stawy nie potrzebowały takiego przyzwyczajania do ciężaru jak obecnie praktycznie łapałem hantle 3kg robiłem nimi kilka serii na rozgrzewkę na biceps i triceps i wskakiwałem na drążek z 40kg i robiłem rekord także o pewnych rzeczach dopiero sam się przekonasz jak będziesz w moim wieku :) i teraz jak [...]

Ja się dziwię czy właśnie też Zakaveli wstawi filmik, czy takie sławy nas zadziwią? Łukasz - też nie mogę się doczekac tego filmu ideału w podciąganiu nagrany przez ,,tunafish62''.

Mariusz-ja Ci wierzę :) Widziałeś wymagania na stronie Bar-Barians ? 5-muscli,45-dipsów,25-podciągnięć i 55-pompek i 5-muscli-wszystko w 6-min...to już jest makabra%-) Takie coś też robisz na rozgrzewce? :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-01-28 09:44:08 Łukasz te powyższe wymagania to są najnowsze. A njpierw były takie 40- Dipsów, 20 pull up, [...]

Widziałem to też Łukasz i właśnie to sobie dzisiaj potrenowałem - super piramidka, wydaje się prosta , ale też robi swoje. Dzisiejszą rozgrzewkę postanowiłem nagrać - później Ci pokażę jak film wejdzie na YT. Będzie dokładnie taki sam jak powyższy Piotrka Bodziocha. 3x Wejścia Siłowe - Muscle ups. 25x Pompki na poręczach - Dips 12x Podciąganie - [...]