lukasz

Jak Lukasz pisze dla mnie nr.1 to sport Def

Lukasz taki jakby hmmm mus. Nie wiem czy na zdjęciu to widac /SFD/2017/10/23/dbdd982184294ad6959ff33b3e504b72.jpg

Lukasz nie chcesz wiedzieć jak cierpiące były dla mnie te święta ledwie siedzę %-) Z ciekawszych rzeczy to chyba trafiłem wyj**ke antoniego bo ani waga ani siła ani pompa nic nie poszło :-) albo jestem odporny na ten środek %-)

Dzięki Lukasz :-) Marian kto wie jak ten mój organizm taki śmieszny jest Będę tutaj dokumrletowal jak można formę w 4tyg zepsuć :-)) Nad treningiem myślałem i poleci chyba gora/dół a ile razy w tyg? Tyle ile będzie czasu i chęci nic na sile Zmieniony przez - sOiR w dniu 2017-12-29 16:50:36

Dziś wyleciało 1.Wyciskanie leżąc 105,105,105kgx5 2.Podciaganie szeroko +10,10,10kgx6 3.Wyciskanie na barki siedząc 70,70,70kgx6 4.Wioslowanie pendlaya 60,60,60kgx6 5.Uginanie ramion z supinacja 15,15,15,15kgx10 6.Wznosy boczne 15,15,15,15,15kgx10 7.Szrugsy z sztanga z przodu 140,140,140kgx6 Znowu świetny trening. Jedynie do czego mógłbym się [...]

Dzięki Lukasz :-p Marian 12 maja debiuty wpf jak będzie forma

Odnośnie kryminałów Łukasz! Polecam Ci całą serię Tess Geritsen - mega wciąga i fajny klimacik :-> Sztuka zwycięstwa tak samo wleciała chyba w czy trzy wieczory mega wciąga muszę poszukać Pamięci Absolutnej :-D Skoro tak zachwalasz

Łukasz magia w tych naleśnikach jest taka, że jest do gotowy produkt do którego dolewasz tylko wodę lub jogurt naturalny i gotowe. No i makro zayebiste bo protein i fatu 0 a ww 30g. Z 200g bardzo dużo ich wychodzi.. jedną lip jest taka że są z Holandii cena 1euto paka 400g

Dzięki Łukasz ale teraz serio sylwetka i forma jest do mnie mało istotna :-))

Dzięki Łukasz ale teraz serio sylwetka i forma jest do mnie mało istotna :-)) Ale ja to doskonale wiem :-) Najważniejszy teraz luz i skupienie sie na inny ważniejszych rzeczach :> Mimo wszystko powtórzę sie wyglądasz naprawdę dobrze i widac ze mimo luzu nie pchasz chamsko zarcia itp itd

hmm Łukasz mogę prosić też o podanie nazwy tej maści ? xD

Fajna Dziarka :-)) tez lubie i mam 2 drobne ale narazie nie swiruje bo wiem ze sedziowie przynajmniej niektórzy odejmuja za to punkty. Ale kiedys jak juz nie bede chcial startowac to sie porzadnie wydziaram :-)) Ja dawalem bepanthen folia i na trening. Jak Lukasz juz po 2 dniach ale w domu sciagalem folie ;-)

Łukasz ja miałem to samo na wakacjach przez to teraz chwilę odpocznę i wyciągnę wnioski.. wolę żeby firma była gorsza ale jakość życia trochę lepsza. Hamburgery kupne w zdrowej krowie w Zabrzu

Siemanko właśnie wróciłem z pracy :-) miałem robić cardio ale dziś taki zajob w pracy że zjem i się kładę spać.. pierwszy raz tyle kcal spaliłem według zegarka i to jeszcze w pracy %-) Łukasz creme brulee smak 8/10, konsystencja 5/10 ogólnie spoko :-) Miska z dziś z rana jajecznica z szynką i serem camembert w pracy gulasz wołowy z kaszą no i na [...]

Nie Łukasz teraz jest tragedia .. jak zacząłem ćwiczyć i trzymać miskę waga pokazała 96kg naturalnego skinny fat %-)

richHAX złoto-czwórka podwójna w składzie Marek Kolbowicz, Adam Korol, Michał Jeliński, Konrad Wasielewski srebro-Szymon Kołecki kat do 94kg ,Polska osada w składzie Łukasz Pawłowski, Bartłomiej Pawełczak, Miłosz Bernatajtys, Paweł Rańda wywalczyła srebrny medal w wioślarskiej konkurencji czwórki bez sternika wagi lekkiej brąz-Agnieszka Wieszczek [...]

JUVE TURYN 1.Łukasz Sosin (Apollon Limassol) 2.Rudolf Skacel (Hearths) 3.Mariano Pernia (Getafe) ------------------------------------- R.Schota Arveladze (Alkmaar) R.Radosław Sobolewski(Wisła) R.Van Buyten (HSV)

Wybrani piłkarze Miszczowie FC - Baca 1. Thierry Henry (Arsenal) 2. Steven Gerrard (Liverpool) 3. Cicinho (Real Madryt) ------------------------------ R. Klaas-Jan Huntelaar (Ajax Amsterdam) R. Juan Roman Riquelme (Villareal) R. Rio Ferdinand (Man Utd) __________________________________________________________________________ BeeV 1. [...]

Tu są aktualne składy wszystkich: Miszczowie FC - Baca 1. Thierry Henry (Arsenal) 2. Steven Gerrard (Liverpool) 3. Cicinho (Real Madryt) ------------------------------ R. Klaas-Jan Huntelaar (Ajax) R. Juan Roman Riquelme (Villareal) R. Rio Ferdinand (Man Utd) _______________________________________ BeeV 1. Andrij Shevchenko (Milan) IN 2. [...]

Łukasz Sosin (Z) Schota Arveladze (Z)