Filip - Dziennik Treningowy

troszke w tych sosach meczy to, ze sa strasznie wodniste. Stare sosy bardziej sie 'kleily'

Siemanko właśnie wróciłem z pracy miałem robić cardio ale dziś taki zajob w pracy że zjem i się kładę spać.. pierwszy raz tyle kcal spaliłem według zegarka i to jeszcze w pracy Łukasz creme brulee smak 8/10, konsystencja 5/10 ogólnie spoko
Miska z dziś z rana jajecznica z szynką i serem camembert w pracy gulasz wołowy z kaszą no i na noc lody truskawkowe z bitą śmietaną masłem orzechowym i waflami ryżowymi

Dzięki, to następnym razem zakupię

Wczoraj po pracy poleciały łapy po pracy ale wpiski już nie daje dziś plecy

1.Wioslowanie sztanga nadchwytem 5s
2.Sciaganie wyciągu górnego neutralnie 4s
3.Wioslowanie hantlem w opadzie 4s
4.Sciaganie drążka wyciągu górnego 4s
5.Narciarz 3s
6.Szrugsy z hantlami 2s

Cardio 20min

Wczoraj klatka dziś całe ramiona bo mało czasu było jutro postaram się uzupełnić wpiski wczoraj z żoną zrobiliśmy zaj**ista enchilade (na zdjęciach nie wygląda) i co? Dalej chudy jak badyl jestem

Jak to kiedys moj szwagier mowil "skora i kosc tez Gosc" Estetyczna sylwetka i zaj**ista jakosc Chcesz byc potworem musisz zaczac jesc jak potwor

Wydaje mi się że sporo jem muszę chyba zacząć wbijać jak potwór

W sumie o tym nie pomyslalem Warto sprobowac

Wesołych i pogodnych świąt Bożego Narodzenia Filip

trochę pospamuje :D

https://www.sfd.pl/X_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzików_+_Oficjalne_otwarcie_Sklepu_SFD_w_OŚWIĘCIMIU_!_-t1183696.html#post-0