lukasz

Te MP nazywane sa na necie "poznanskimi" gdyby kogos nazwa Czewonak zmylila, startowalo prawie 190 zawodnikow z 19 klubow, takza ladnie nam sie to rozkreca wszystko w kraju. Kategoria do 61kg: 1m Wojciech Moskalewicz - Grappling Kraków 2m Maciej Szczudrawa - Grappling Kraków 3m Piotr Predkiel - Sarmatia Gdańsk Kategoria do 67kg: 1m Jakub Zawadzki [...]

Witam, Zacznę moze od tego, że jestem samoukiem. Wszystko do czego doszedłem to sam i ciężką pracą- na sucho. Bez żadnych odzywek. Do tej pory cwiczyłem tak: Poniedziałek: klatka= 6 serii płask (trening procentowy) + rozpiętki biceps= 3serie hantle, 3serie sztanga, 3 serie wyciąg triceps= 5serii francuzkie sztangą leżąc, 4 sercie wyciąg [...]

/SFD/2017/4/14/34bdc8cb88e446a2842331808f196867.jpg Walka wieczoru 170 lbs.: Paul Daley vs. Rory MacDonald Główna karta 205 lbs.: Liam McGeary vs. Linton Vassell 265 lbs.: Cheick Kongo vs. Augusto Sakai 170 lbs.: Dan Edwards vs. Alex Lohore 155 lbs.: Kevin Ferguson Jr. vs. DJ Griffin Karta wstępna 155 lbs.: Jay Dods vs. Alfie Davis 265 lbs.: Dan [...]

Witam, mam na imię Łukasz i chciałbym schudnąć 15-20kg w czasie 6-10 miesięcy. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 105 Wzrost : 182 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : nie wiem Obwód talii : 98 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca, szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]

Znany magazyn piłkarski "World Soccer" opublikował listę 50 najbardziej utalentowanych piłkarskich nastolatków świata. Znaleźli się na niej dwaj piłkarze polskiego pochodzenia - Daniel Szetela i Łukasz Podolski - pisze "Super Express". Jest to lista alfabetyczna, ale łatwo się zorientować, kto należy do największych gwiazd w tym gronie - [...]

Reprezentacja Polski wygrała z tureckim zespołem Antalyaspor 9:0 (2:0) w sparingowym spotkaniu, które zostało rozegrane w czasie zgrupowania w Turcji. W sobotę (15 grudnia, 18:00) Polska rozegra towarzyskie spotkanie z Bośnią i Hercegowiną. W Turcji przebywa 24 zawodników z Orange Ekstraklasy, którzy trenują pod okiem selekcjonera reprezentacji [...]

Witam! Chcial bym prosic, zeby ktos ulozyl mi jakis sensowny trening wraz z rozgrzewka, okresem regeneracyjnym i dieta badz chociaz jej zarysem. W tych tematach jestem zielony zupelnie, poczytalem to co dostepne tu na stronce, ale wole zasiegnac rady kogos kto ma z tym doczynienia gdyz nie chce sobie zrobic krzywdy :) No wiec cos o mnie. Mam 16 [...]

Witam was wszystkich, Chcialbym dac znac o krakowskim klubie 'Changegym' do ktorego sa wlasnie prowadzone zapisy do sekcji poczatkujacej i zaawansowanej. Klub znajduje sie 20min od centrum Krakowa w dobrym miejscu komunikacyjnym. Trenerzy to: Tomasz Drwal - obecnie najlepszy polski zawodnik MMA http://www.youtube.com/watch?v=IHlKTmsmenU oraz [...]

Kupię odżywki po terminie, przed terminem, uszkodzone - po atrakcyjnych cenach.. Od ręki.. dosłownie każdą ilość. możliwość transakcji przez allegro ponad 141 pozytywnych komentarzy - 100% pozytywów Sprzedam NOWE Ksiażki motywacja, nlp, sukces, psychologia TANIEJ NIŻ NA ALLEGRO - NAJTANIEJ NA ALLEGRO [...]

Witam krotko o sobie jestem Łukasz mam 25 lat waze 68kg mam 180 cm wzrostu, z silownia probowalem juz kilkukrotnie , raz nawet sciaglem gotowa diete na mase ktorej sie trzymalem waga szla lecz obwody niebardzo, postanowilem sprubowac ostatni raz lecz na 100%, suplementowalem sie mono i cm3 wyliczone zapotrzebowanie na pierwszej lepszej stronce to [...]

I - walka rezerwowa: Ruslan Polonishev Łotwa kontra Filip Rządek Polska Walka została rozstrzygnięta dopiero po dodatkowej rundzie, na którą więcej energii zachował polski zawodnik. Filip Rządek wygrywa tę walkę na punkty. II - druga walka rezerwowa: Zamin Guseynov Azerbejdżan kontra Rafał Antoczak Polska Wygrywa walkę na punkty Zamin Guseynov [...]

Witam Wszystkich, Mniej więcej 3 lata temu doznałem kontuzji i nie wiedziałem co to jest- bolało mnie w dole biodrowym. Odwiedziłem kilku lekarzy, niby specjalistów (kilku chirurgów, urologa, USG, a nawet ordynatora jednego ze szpitali) i nikt nie wiedział co to jest, jeden wymyślił nawet przepukline, której nie było :D co jakiś czas przestawało [...]

Wiem że nie powinienem dodawać nowego tematu ale niestety nie mam wyjścia.Tu w DPS jestem do początku marca a jeszcze nic nie zrobiłem w kierunku chociażby złapania paru kilogramów.Jak pisałem we wcześniejszym poście https://www.sfd.pl/Dieta%2BPlan_Treningowy-t1214672.html jestem na rehabilitacji z powodu polineuropatii alkoholowej itd.Sniadania [...]

Witam.mam.na.imie.Łukasz.jestem.nowy.na.forum.sfd.wiec.prosze.o.wyrozumialosc.Cwicze.juz.od.jakis.6.miesiecy.mam.trening.na.mase.i. ani.grama.masy..Dlatego.podaje.wam.ponizej.przykladowa.diete.dla.mnie..Prosze.o.ocene.i.chciałbym.zapytac.. .Nie.znosze.jajek.moge.je.zamienic.na.cos.innego..? Wiek: 17 Wzrost: 186 Waga: 65 Cel: masa mięsniowa Staż: [...]

Transmisja: Facebook Cage Ring Championsip Początek gali: 18:00 Start transmisji: 19:30 Data: 21 stycznia, niedziela Karta główna: Start: 21:10 K-1 Super Fight: Artur „Kornik” Sowiński vs Lubomir „Lubo” Slovik K-1 walka o tytuł wagi ciężkiej: Daragh Kenedy vs. Łukasz „Punisher” Parobiec K-1 70lg: walka o tytuł: Jack Kelly vs. Szymon Kozak MMA [...]

POLSKA - KAMERUN 11 SIERPIEŃ 20:30 SZCZECIN Kadra reprezentacji Polski na mecz z Kamerunem: Bramkarze: Łukasz Fabiański (Arsenal Londyn), Przemysław Tytoń (Roda Kerkrade). Obrońcy: Michał Żewłakow (MKE Ankaragucu), Kamil Glik (US Palermo), Maciej Sadlok (Ruch Chorzów), Grzegorz Wojtkowiak (Lech Poznań), Marcin Kowalczyk (Dinamo Moskwa), Dariusz [...]

jak w temacie ustalmy kadre (23 zawodników) Polski na MŚ w Niemczech (3 bramkarzy, 8 obrońców, 8 pomocników, 4 napastników, ja zacznę): Bramkarze: 1.Jerzy Dudek (FC Liverpool) 12.Artur Boruc (Celtic Glasgow) 23.Łukasz Fabiański (Legia Warszawa) Obrońcy: 4.Marcin Baszczyński (Wisła Kraków) 2.Tomasz Kłos (Wisła Kraków) 6.Jacek Bąk (Al Rayan) [...]

Witam ! Moj problem polega na tym ze naprawde niewiem co w koncu zrobic :D Zaczne od pracy I treningu ... Niewiem jak to polaczyc :( Pracuje w duzej fabryce fizycznie ( duzo biegania,dzwigania palet itp ). Problem w tym ze to praca dwunasto godzinna przez cztery dni , po czterech dniach ciezkiej pracy mam 4 dni wolne I tak naokraglo. Staralem [...]

Witam ! Mam 16 lat ( koncze :] ) i od konca swiąt chodze na siłke z bratem ( On chodiz regulranie już od wakacji , 19 latek na klatke juz 95 kg ;] ) z racji ,ze mam troche tłuszczyku ( 75 kg wagi ale raczej jestem dobrze zbudowany i wedlug opinii kumpli brata ktorzy przychodzą do niego prawie co dziennie na siłownie musze spalic tylko ten [...]

Zawodnik Centrum Sportów Walki w Płocku Marcin Różalski staje przed olbrzymią szansą. Jeszcze w tym roku będzie walczył o tytuł Mistrza Świata wagi ciężkiej federacji ISKA. Marcin dostał propozycję z federacji ISKA walki o tytuł Mistrza Świata. W chwili obecnej Mistrzem Świata w Low Kicku tej federacji jest Łukasz Jarosz. Marcin będzie walczył o [...]