lukasz

Witam. Kilka dni temu wróciłem z pracy i zaczęło mnie boleć kolano. Po kilku godzinach opuchło i ból się nasilał do takiego stopnia że pojechałem do szpitala. Zrobiono mi RTG kolana i nic nieznaleziono, do tego badanie krwi i też nic nieznaleziono. Mieszkam w Londynie i trudno się tu dowiedzieć od tutejszych lekarzy czegoś więcej na ten temat. [...]

"Jak to mawiał święty Łukasz, ręką chvja nie oszukasz"

"Jak to mawiał święty Łukasz, ręką chvja nie oszukasz" Za prawdę powiadam Wam

Nie no jak widze taki temat to musze się wypowiedzieć ... no musze po prostu ;D chociaż troche przedawnione widze ;x ale mniejsza :D Mam 18 lat. Tak więc miałem skręt jądra jakieś przeszło 4 lata temu! Wyglądało to tak, że byłem u kumpla, może jakieś 30 minut po czym poszedłem do domu (od niego jakieś 500m mam), zrobiłem tą trase biegiem. [...]

Zawodnicy tej klasy co Mariusz Wlazły, Grzegorz Szymański, Paweł Zagumny, Łukasz Kadziewicz, Piotr Gruszka itd. zarabiają około: 800 tys zł do 1 mln zł rocznie, tak gdzieś wyczytałem Są to zarobki zawodników z PLS-u. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-15 23:03:04

Moze faktycznie za wasko chwytam drazek, robie to na szerokosc barkow. Przyjde z roboty i zobacze z szerszym chwytem. Normalnie dam rade sie podciagnac Zmieniony przez - lukasz.ON w dniu 2015-06-28 20:37:56

Właśnie po to piszę bo jakby nie patrzeć wypadłem trochę z obiegu. W takim razie co byś proponował dołożyć na tył uda przy posiadanym przezemnie sprzęcie? I jak ewentualnie zmodyfikować lub zmienić plan żeby nie był przeładowany? Może dzień dobry ze sztangą lub odwodzenie nogi w tył na wyciągu dolnym? Zmieniony przez - Łukasz Fox w dniu 2024-01-29 [...]

Plan jak na osobę początkującą według Traktora wygląda sensownie, sma rozkład ćwiczeń wraz z ilością powtórzeń powininen zaangażować główne partie mięśniowe oraz wyuczyć odpowiedniej techniki, biorąc pod uwagę pierwsze miesiące trenowania takim systemem. @georgu, to zamieszchłe czasy pewnie były, to nawet ja nie pamiętam kogoś takiego, a też już [...]

Dieta, sen, regeneracja oczywiście wszystko jest podopinane. Właśnie tak trenuję tak jak mówisz, ale niewielkie efekty zmusiły mnie do zdrążenia tematu, bo widocznie czegoś nie zrozumiałem. Nie podchodziłem do tego tak matematycznie, logicznie pod kątem objętości. Trenowałem tak jak mówisz czyli starałem się maksymalnie jakościowo i mocno, ile się [...]

Jak inaczej progresować? Nie jestem przekonany, ale nie przekonał mnie też Łukasz Raróg, dlatego też szukam odpowiedzi na forum. Logicznie myśląc wpadłem na dwa pomysły. A) Progresuję tylko samymi powtórzeniami, dochodząc np. z 9 do 14 w ciągu 6 czy 8 tygodni i po tym okresie robię deload i wtedy zmieniam ciężar i rozpoczynam od 9 powtórzeń. Wtedy [...]

Łukasz wiem ze dieta potrzebna tylko czytam te wszystkie posty o diecie i wciaz ciezko mi jest wyliczyc kalorie bo w któryms momecie sie gubię.

Super, bardzo dziekuje za informację. Rozumiem że te trzy produkty które wymieniłeś mają stanowić jedność? Jeśli chodzi o D3 to biorę 4000 j.m. natomiast kwasy omega D3 - coś polecasz? :) Zmieniony przez - lukasz.grzegorczyk1991 w dniu 2024-02-28 14:02:20

Czytałem że te kreatynę bierze dwa razy przed i po treningu ale chciałem do tego do dać DEVIL MASS czy to jest bezpieczne ? Odpowiedz na Twoje pytanie , tak to jest bezpieczne . Tylko musisz zrozumiec czy napewno potrzebujesz gainera bo to nic innego jak zwykly posilek w przewadze węglowodanowej . Zazwyczaj gainera stosuje sie jak nie mozesz z [...]

Faktycznie nie jest to standardowa sytuacja, dlatego też pomoc nie może być pierwsza, lepsza, ani też udzielona przez dietetyka z "łapanki", po 2-tygodniowym kursie z gruponu. W tym celu najlepiej udać się na serwis potreningu.pl . Tam znajdziesz wyspecjalizowanych dietetyków z minimum 10-letnim stażem w sportach sylwetkowych. Np. Anna Zięba i [...]

Mężczyźni NO GI 1 Krzysztof Anuszewski 110 kg Copacabana FC 2 mateusz juskowiak 110 kg berserkers 3 Piotr Kaszta 110 kg venganza 4 Wojciech Lach 110 kg Dragon Koszalin 5 Michal Piasecki 110 kg COPACABANA TEAM 6 Piotr Rutkowski 110 kg AZS UAM Poznan-Berserker’s Team 7 Rafal Sosnowski 110 kg Copacabana FC 8 GRZEGORZ [...]

Mężczyźni GI 1 Krzysztof Anuszewski 110 kg Copacabana FC 2 Piotr Kaszta 110 kg venganza 3 Wojciech Lach 110 kg Dragon Koszalin 4 Michal Piasecki 110 kg COPACABANA TEAM 5 Piotr Rutkowski 110 kg AZS UAM Poznan-Berserker’s Team 6 Rafal Sosnowski 110 kg Copacabana 7 GRZEGORZ SZATKOWSKI 110 kg VALIANT GOLD TEAM 8 Mariusz [...]

Łukasz, zdrowiej i wracaj do pełni sił i formy Co do supli- to wiadomo, wszystko w nadmiarze szkodzi. Prawda jest taka, że nawet powietrze którym oddychamy w jakims tam stopniu też szkodzi ja wychodze z założenia, że jedni chleją wóde, inni jarają fajki jeszcze inni trują się jakimiś dopalaczami, to suple przy tym wszystkim to mały (Pan) pikuś [...]

Szpilka gołin dałn. Obstawiam Różańskiego na 95 %. Może się mylę, ale Szpilka psychicznie na face to face zwyczajnie pękał. Od Różańskiego bije pewność siebie i wręcz nonszalancja dla patologicznych zachowań Szpilki. Widać że ma go za głupka i chce go zbić. Paradoksalnie jak Łukasz szybko załatwi sprawę, to będzie to dla niego łatwa kasa i krok [...]

Czajcie: https://www.youtube.com/watch?v=Cm_qhNMRiMA Od 24:02 Złoto%-) I to: http://sport.interia.pl/mma/news-lukasz-jurkowski-dla-interia-pl-budze-sie-szczesliwy,nId,985028 INTERIA.PL: W marcu 2011 roku po 10. porażce w karierze, zgodnie z danym wcześniej słowem, honorowo pożegnał się pan z zawodowym sportem. Nie korciło pana, żeby wrócić do [...]

ja też jestem Łukasz wszyscy jesteśmy Łukasz