[...] to rozumiem, ale... jezeli to faktycznie nie ma zadnego wyplywu na efekty - roznica 2h ( chociaz to pewnie tez kwestia indywidualna) to nie widze sensu,zeby sie zarzynac i ladowac w siebie jedzenie pomimo braku ochoty na nie. lukasz, orientujesz sie jak wplywa taka ilosc mleka na post? ewentualne bledy musicie mi wybaczyc, pisze z telefonu.
ćwiczenia z obciążeniem jak nie ćwiczyłes nigdy brzucha możes z poczytać o ABS 2 lub ułożyc sobie jakiś plan z obciązeniem np znosy nóg w zwisie coś na ławce rzymskiej z obciązeniem spięcia brzucha z użyciem wyciągu skręty tułowia itp Pozdrawiam Łukasz.
Blokers zrozum: Ja nie twierdzę, że jezlei karate tradycyjne na zawodach nie jest pełnokontaktowe, to inne sztuki wali sa do dupy. Cwiczenie tylko po to aby umiec sie prac po ryju kłóci się z moim pogladem na to co robie, i nie popieram tego. A jak mówię zaden system walki nie jest skuteczny na uliczy, jezeli a) trafisz na bande 20 drecholi [...]
Wspaniałe wyniki, wielkie ciężary ponad 200 kg na sztandze towarzyszyły nam podczas XXXIV Międzynarodowych Zawodów w Podnoszeniu Ciężarów Osób Niepełnosprawnych "Srebrna Sztanga" – Wrocław 2014 XXXIV Międzynarodowe Zawody w Podnoszeniu Ciężarów Osób Niepełnosprawnych już za [...]
Kadra na sezon 2008/2009 - jesień Bramkarze * Polska Rafał Kwapisz * Polska Tomasz Dymanowski * Polska Janusz Jojko Obrońcy * Polska Piotr Chorab * Polska Tomasz Ciesielski * Polska Radosław Kardas * Polska Łukasz Matuszczyk * Polska Klaudiusz Łatkowski * Polska Marcin Rogoziński * Polska Mikołaj [...]
Łukasz ale ty masz na sobie mase miecha osoba początkująca bez ciężkiego treningu nie zbuduje dużo mięsa. To już sensowniejsze jest to co LL pisał cieżki trening w granicach 9-12 powtórzeń i na zakończenie treningu każdej grupu,jedna seria na małym ciężarach i powtórzenia ba bólu na wpompowanie właśnie dużej ilości krwi,więcej krwi więcej [...]
lukasz, napisz na maila:[email protected] Może kogoś dla ciebie znajdziemy. Podaj imię, nazwisko, klub, datę urodzenia, wagę, staż , oraz ilość walk/sparingów. Pozdro! Zmieniony przez - tegeszege w dniu 2009-05-11 19:22:28
Zimmermann Szczepan szóste miejsce z juniorach do lat 23 w kat.wag. 105 kg z wynikiem 855 kg (345+210+300) Dobry start naszych zawodników juniorów do lat 23 w ostatnim dniu zawodów Jan Jaskowski trzeci w kat.wag. 120 kg z wynikiem 890 kg (335+222,5+332,5) a Łukasz Nizio szósty 780 kg (290+195+295) i na zakończenie najcięższy z naszych zawodników [...]
W studiu był Piotr Głuchowski, dwie dziewczyny i prowadzący Łukasz. Szkoda, ze mało pan na czacie. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2010-06-25 19:30:50
Ty stara ruro chlejejej ))) 4ty drink jest za Twoje zdrowie Sene... i zebys ****a w koncu zmadrzal i przeszedl do 75kg (moj rekord czeka, ale wiecznie czekac nie bedzie bo Lukasz jest silny ) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-07-13 00:07:26
Masa to masa i to, ze przy miesniu przyjdzie troche tluszczu to nie jest problem dla mnie osobiscie. :) Wazne zeby miesnie mialy sie dobrze i rosly ;P Lukasz czyli mowisz zeby nawet jak na tego kosza nie ide dalej wrzucac 3 400 kcal ?:D A jeszcze rozklad mam nastepujacy: 170 bialko 95 tluszcz 460 ww Cos zmienic? Zmieniony przez - Scubany w dniu [...]
Też chciałbym się dowiedzieć jakie jest przełożenie w bramie bo na dniach będę zamawiał a nie wiem czy mam odpowiednią ilość ciężaru :) Chyba Łukasz chodziło ci o przełożenie 2:1 bo jakby było 1:2 to nie było by trzeba aż tyle ciężaru nakładać Przełożenie 1:2 to jest nakładam 20kg wyciskam 40? bo każdy to inaczej interpretuje ale sprawdziłem na [...]
i baranek_ jak zawsze ma rację Kelton przesadza z tym byle o to sie zapytasz oni proszą o maila to ok podajesz bo nie wiesz oco chodzi a ci juz zamówienie ci wysyłają jak bym sie zgodził to bym napisał zeby wysłali a ci od razu , a potem Spam na poczcie dzień w dzień ta sama wiadomość od nich a Łukasz to naprawde zakochany jest w Keltonie tylko [...]