PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2

no może będę atakował w najbliższym czasie, przebić nie przebije, ale będę próbwal wyrównac rekord :)

matkus1

no może będę atakował w najbliższym czasie, przebić nie przebije, ale będę próbwal wyrównac rekord :)

Powodzenia ...

W tym roku Łukasz już nie mam takiej formy, ale od wiosny mam największą moc i polecę już na całego.

Oficjalny filmik ze strony organizatora.

VIII-M.P w Podciąganiu na Drążku

Moje podciąganie jednak nie było najpiękniejsze , ale wszystko jest do poprawy w następnym roku. Pierwsza moja lekcja nie jest taka jak powinna być.

Mariusz-może podciąganie nie było najpiękniejsze i u Michała Szymerowskiego byłoby kilka powtórzeń mniej,ale najważniejsze jest Twoje 2-miejsce na M.P :) Na krajowym podwórku można zrobić jeszcze maksymalnie tylko jeden krok do przodu-czyli 1-miejsce na M.P :) Twoja pierwsza lekcja była super udana :)

Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-08-25 18:54:58

Dzięki Łukasz za dobre słowo.

A tu dzisiejszy mój trening.

Mariusz-widzę że forma siłowa już wraca :)

Widzę Panowie jesteście ładnie obeznani w temacie. Chciałbym skierować swoje pytanie głównie do użytkownika "Konik" gdyż jestem pod wrażeniem jego umiejętności. Przeglądając sobie tak Twoje filmiki, stwierdzam, że mam cholerny problem z wymykami, odmykami, wejściem siłowym... Potrafię zrobić około 14-16 podciągnięć nachwytem siłowo, 16-18 ugięć ramion na poręczach, 40 pompek prawidłowych ( z wymagań z Twoich filmików )... Ale mam problem z wymykami, odmykami i wejściem siłowym. Mógłbym liczyć na jakieś cenne wskazówki, co miałbym z tym zrobić, aby wykonywać te ćwiczenia ?

Widzisz Mariusz jednak ten spadek wagi wyszedł Ci na plus w końcu jest pnd na jednej ręce gratulacje podziw i szacunek.

ice-man - Dzięki za slowo.
Do wymyków musisz ćwiczyć wznosy nóg do drążka, skłony, no i próbować zrobić wymyk, czyli podciągnąć się i jednoczesnie nogi zażucić na drążek.

Wejścia siłowe - Trzeba się podciągać do klatki piersiowej , po jakimś czasie próbować zarzucić później obydwa łokcie na drążek - musisz sam to wyczuć.

To jest wszystko nauka na własnym sobie - tu trzeba wielu i bardzo wielu treningów i prób. Karzdy element trzeba trenować miesiącami , aż wyjdzie. Ogólnie metoda prób i błędów.
Czasem tego wszystkiego nie da się wytłumaczyć, musisz podglądać na internecie jak inni to robią i tego samego próbować.