ladies

Ojojoj... weekend nie do końca w stylu Ladies }:-(}:-( Sobota w dzień zabiegana, a wieczorem impreza w związku z tym miski ucierpiały :)) To może zacznę od treningu, a najgorsze czyli miski zostawię na koniec... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5678865bc13471db3ec6124e3ebe9a1.jpg Wiosło sztangą bardzo ciężko mi poszło... ale pompki coraz lepiej 8-) A teraz [...]

:)) widzisz, ladies zruinują Ci życie i do grobu wpędzą;-) Łaaa sorki, widze, że w edycję się wpierdzieliłam... Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-30 09:44:20

Jak ja pytalam czy ziemniaki mozemy to mi Marta napisala, ze ja moge %-) Dostalam tez czekolade jako suplement /-)_ Wg artykulu "co jedza ladies" na redukcji ziemniakow nie jemy, wiec nie wiem jak to jest @@-) Szefowe na urlopie, ale moze w spamie zapytaj to ktos doswiadczony doradzi :-)

Oj tam, oj tam, nie jest wcale źle. Sylwetkowo przypominasz bziubzius w samych początkach (zajrzyj do jej dziennika w dziale Ladies Sport). W przyszlym tygodniu "biorę w obroty" użytkowniczkę gintonic z działu Dzienniki Treningowe dla Początkujących. Będzie tam rozpisany trening, możesz go podebrać i pracować nad sylwetką równolwegle z nią. Taka [...]

4.11.13, PONIEDZIAŁEK Ladies (and gentelmen) rozpoczynam 10 tydzień ćwiczeń. /-) Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6eaa2bf3dff749ef93054ce8301d73df.jpg W drugiej serii wzięłam sobie do płaskiego 12,5 kg, poszło git, w trzeciej serii wzięłam i nie mogłam 5 powtórzeń zrobić, tak łapy bolały. @@-) Chyba się porwałam z motyką na słońce, trzeba było w [...]

3.01.14 Trening Orbitrek 30 minut Brzuch 3x20 Świece Brzuszki odwrotne z piłką Korkociąg na piłce Brzuszki Brzuszki ze skrętem Przetaczanie piłki Spóźnione :-PP Wszystkim Ladies - aby nadchodzący rok był lepszy od poprzedniego, zdrówka, szczęścia, pomyślności, miłości na każdej płaszczyźnie! };-) [...]

Drogie Ladies, mam do Was jeszcze jedną prośbę. Wiem ,że doradzacie też w sprawach masowania:-)więc zapytam o rady dla mojego chłopaka. Otóż ćwiczy od paru lat na siłce,jak dla mnie wygląda dobrze, ale wiadomo, chciałby rosnąć bardziej. Uświuadomiłam mu,że bez diety odpowiedniej mięśni większych nie zbuduje i że te jego treningi nie mają większego [...]

Pamiętacie jak tutaj pisaliśmy o spinach Ladies? %-) Tutaj jest pokaz zdań, które te moderatorki piszą tam codziennie po kilkanaście razy :-p A chyba nawet czytają tematu do końca. http://www.sfd.pl/Pierwszy_raz_i_mieszane_uczucia._-t1009716-s2.html?master=1#post5

A może powrót do działu ladies?? Jakby co chętnie służę pomocą jeśli idzie o pomysły treningowe.

[...] słowa :-) Moje cele: 1. Zgubic tłuszczyk i zastąpic go mieśniami 2. Wyrobic sobie ładne ramona 3. Rozciągnac sie az do szpagatu ;-) Wieczorkiem chetnie przejrze cwiczenia ladies, dziękuję za tę sugestię, jakos nie pomyślałam by poszukac w babskim dziale, a powinnam to zrobic w pierwszej kolejnosci Hmm, dieta codziennie troszke inaczej mi [...]

Dusia: popatrz co dziewczyny mają w dziennikach :-)) Poczytaj sobie art co jedzą ladies - na początku wydaje się trudno, ale po jakimś czasie nawet "na oko" będziesz potrafiła utrafić :-) Nie jedz prochu w takiej ilości, to niezdrowe a ty nie potrzebujesz takiej ilości kalorii żeby wciągać 140 gram lean mass`a...I przestań bać się tłuszczu, [...]

Twoja obowiązkowa lektura w temacie jedzenia: http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd Jadłospis woła o pomstę do nieba. Zadławiłaś metabolizm i organizm długo będzie pamiętał krzywdę którą mu wyrządziłaś. Jesteś świadoma że nie 50 kilo na wadze dla Ciebie tylko odbudowa ruiny?

[...] na samej sylwetce, bo nie tylko z tego składa się życie. przed Tobą matura jak piszesz... co do jedzenia - poczytaj sobie jeszcze to: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ od czystego, nieprzetworzonego, zbilansowanego jedzenia raczej nie przytyjesz, komponuj miski wrzucaj tutaj, ktoś kompetentny skoryguje co trzeba. ale nic nie [...]

Za to już wiem jaki będziemy projekt robili jesienią 2016 - "Ladies robią formę na stok". Mam nadzieję że będą chętne i że nie zapomnę o tym, żeby to zrobić.

Julinka, dzięki! Nie mam zamiaru się poddawać :-) Strumyk, tego się nigdy nie dowiemy, co by było gdyby :-) Jest jak jest. Bziu, oczywiście że wiem o co chodzi, i masz rację we wszystkim, co piszesz. Zmierzam do tego, że mimo że wiem, to robię inaczej. Stoi przede mną ciastko i już gdzieś, z tyłu głowy czuję, że decyzja została podjęta, niejako [...]

Dzięki Night, Bziu :-) Jakoś się nie przejęłam, bo fizjo nie mówiła nic np o ograniczeniach (przynajmniej na razie). Generalnie niezmiernie się cieszę, że na nią trafiłam (dzięki Bziu za polecenie!) i że trafiłam na forum, bo gdyby nie Ladies i moje tendencje do tycia, bo bym w życiu sie nie zainteresowała i pewnie zorientowałabym się, jaby było [...]

Tak, Acelo. W tym dziale niepożądana jest "histeria węglowodanowa". Ty ładnie sobie radzisz, rób swoje. Jeśli coś będzie nie tak, ktoś z z działu Ladies zwróci Ci uwagę :-)

Dzięki Bubumysz, dałam sobie spokój na dwa dni - jadłam nie wg Ladies, czysto, ale bez liczenia i sprawdzania BWT, no ale nie jestem ani ortodoksem ani profesjonalistką i myślę, że dwa dni niewielkiej ilości żarcia w ogóle pomogły. Nie wiem, może żołądek miał dosyć? Może coś (ze wskazaniem na fasolę w barszczu ukraińskim) mi zaszkodziło? [...]

Wczorajszej i przedwczorajszej miski nie będzie, gdyż kalorie i węglowodany zostały uzupełnione płynem nieakceptowanym przez Ladies. Ale powiem - było warto. Przy takich upałach trudno jeść, łatwiej pić. Z uwagi na karnawał sztukmistrzów zrobiliśmy rundkę po knajpkach i pierwszy raz od jakiś 4-5 lat zjadałam 2 kawałki pizzy. Wcześniej zostawiłam [...]

To jedzenie to chyba żart. Czytałaś w ogóle art Co jedzą ladies?