krew

[...] będzie dążył do ograniczenia wykorzystania zasobów tkanki tłuszczowej. Poza tym u osób otyłych organizm nie jest w stanie skutecznie mobilizować rezerw tłuszczu, bo krew jest „zalana” wolnymi kwasami tłuszczowymi, aminokwasami i glukozą (hiperglikemia). Dlatego najpierw należy uregulować dietę, a dopiero później szukać rozwiązań w [...]

Im jesteś starszy, tym bardziej zmienia się Twoje ciało. To mogą być zarówno pozytywne, jak i negatywne zmiany. Z jednej strony możesz czuć bóle stawów, większe zmęczenie, mogą Ci doskwierać różne problemy zdrowotne, ale z drugiej jesteś mądrzejszy i bardziej doświadczony. Ćwiczysz za mało albo za dużo Regularna aktywność fizyczna wpływa nie [...]

Wiele jest ziół oraz substancji znanych już od tysięcy lat w tradycyjnej medycynie chińskiej i tybetańskiej. Niestety spora część z nich nie sprawdza się w pokładanych w nich nadziejach prozdrowotnych. Czy jednym z nich jest znany w wielu rejonach świata shilajit? Przeanalizujmy jego podstawowe właściwości i przeprowadzone w tym kierunku badania [...]

[...] nie znałem i odmówiłem. Kilka lat później powiedział, że gdybym skorzystał z jego pomocy, mógłbym zostać Mr. Olympia.” Potem Shawn powiedział bardzo odważne słowa: „Chad ma krew na rękach. Ronnie Coleman będzie go bronił, ale był już bliski śmierci w 2001 roku, kiedy przygotowywał się pod kierunkiem Chada Nichollsa (zalecał brać środki [...]

[...] dostała żywność, do której dodano biotynę. Trzecia grupa funkcjonowała jako kontrolna. Zgodnie z oczekiwaniami naukowców myszy z niedoborem biotyny rosły wolniej. Zbadano krew zwierząt i otrzymano częściowe wyjaśnienie braku wzrostu. Chociaż stężenie hormonu wzrostu u myszy było prawidłowe, stężenie IGF-1 we krwi myszy było obniżone. [...]

Hormon wzrostu jest istotnym, ale z pewnością silnie przereklamowanym związkiem. Największym problemem związanym z hormonami endogennymi jest ich krótkotrwałe działanie w ustroju. Okres półtrwania hormonu wzrostu 13-16 minut. Tak, minut! Niestety, w Internecie jest mało rzetelnych opracowań dotyczących tej tematyki. A na wyciągnięcie ręki dostępne [...]

Aktualizacja 12.05.2021 Kwas gamma aminomasłowy jest aminokwasem, którego działanie polega głównie na łagodzeniu aktywności układu nerwowego poprzez wpływ na gospodarkę neuroprzekaźników. Oznacza to, że zastosowanie suplementu przed planowanym snem przyczyni się do wprowadzenia organizmu w stan wyciszenia, co pomoże szybciej zasnąć i przełoży się [...]

[...] jak doznał on ataku, spowodowanego genetyczną wadą serca. „Miałem zapalenie płuc. W ciągu następnych kilku dni wróciłem do domu, było coraz gorzej, a moja żona zobaczyła krew kiedy kaszlałem. Poszedłem na badanie i to pochodziło z wirusowego zapalenia płuc, ale miałem też płyn w płucach i trochę płynu wokół serca. Więc poszli dalej. Zrobiłem [...]

Jak wiadomo, Twój styl życia, a w szczególności, to, co jesz i ile się ruszasz, wpływa na zdrowie mózgu. Istnieją jednak i inne czynniki, które wpływają na kondycję i starzenie się tego narządu. Naukowcy z Wydziału Neurologii Klinicznej Nuffield na Uniwersytecie Oksfordzkim przeanalizowali skany mózgów ponad 40 000 Brytyjczyków w wieku powyżej [...]

[...] dobrze przeprowadzonego treningu, tak w przypadku ramion jest nieco inaczej. Są to stosunkowo małe mięśnie, które potrafią dość szybko napompować się krwią, jak i tę krew wypuścić dalej w obieg. Dlatego podtrzymanie stanu napompowania powinno przełożyć się na znaczne rezultaty ich wzrostu. Jakie techniki związane z przerwami możemy [...]

Prawdopodobnie każdy z nas doświadczył nieprzyjemnego, ostrego kłucia w boku podczas podejmowania wysiłku fizycznego, jakim jest bieganie. Czasem jego siła jest tak wielka, że konieczne jest przerwanie aktywności, a my łapiemy się za bok, aby odetchnąć i uspokoić organizm. Z czym związany jest tego typu objaw? Pamiętaj również o tym, aby do 2 [...]

Zainteresowanie pulsoksymetrem znacznie wzrosło na skutek pojawienia się epidemii. Badanie, które wskazywało nam poziom tlenu we krwi, było jedną z metod diagnozy, informacją - czy mamy problemy z kondycją płuc. Urządzenie na rynku istnieje jednak już od bardzo dawna i może być ciekawym gadżetem również w kontekście treningowym. Z artykułu dowiesz [...]

Czy wiesz, dlaczego utrzymanie prawidłowego stanu nawodnienia jest tak ważne? Prawidłowe nawodnienie jest niezwykle istotne, ponieważ wpływa na całe Twoje zdrowie, wydajność, skład ciała, sen i regenerację, samopoczucie, koncentrację, wyniki sportowe. Podsumowanie Prawidłowe nawodnienie to niezwykle ważna sprawa i nie chodzi tylko o dobre wyniki [...]

[...] dla oleju rybiego. Co to jest olej z kryla? Olej rybny pochodzi z tłustych ryb, takich jak łosoś, a olej z kryla pochodzi od skorupiaków, które wyglądem przypominają krewetki. Te maleńkie stworzenia żyją na dnie oceanu i żywią się fitoplanktonem. Zarówno olej z ryb, jak i olej z kryla zawierają długołańcuchowe kwasy tłuszczowe omega-3, w [...]

Cynk – należy do pierwiastków śladowych o kluczowym znaczeniu. Pełni wiele podstawowych funkcji w organizmie (np. jako składnik lub aktywator enzymów). Bierze udział w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów, a także w syntezie i degradacji kwasów nukleinowych. Cynk odgrywa rolę w regeneracji naskórka, odpowiedzi immunologicznej, powstawaniu [...]

Budowa masy mięśniowej, która jest pozbawiona większych przyrostów tkanki tłuszczowej, wymaga nie lada wyczynu. Każdy z nas może przytyć i to dość szybko. Wystarczy sporo kalorii, a masa ciała sukcesywnie będzie wzrastać. Jednak, gdy zależy nam na masie mięśniowej, jak i ograniczaniu efektu "podlania", warto kierować się poniższymi wskazówkami, [...]

Kiedy masz dużo pracy i obowiązków domowych, pogoda nie dopisuje, żeby pójść pobiegać, a Ty czujesz potrzebę ruchu, to z pewnością szukasz różnych możliwości treningowych w domu. Dobrą opcją jest mieć swój własny rower stacjonarny, trenażer czy orbitreka. Problem w tym, że są to dość drogie sprzęty i zajmują sporo miejsca. 5. Jamping Jacks 60 s [...]

[...] diagnozy. Tymczasem w Internecie co chwilę można przeczytać, iż powodem tej lub innej dolegliwości jest „niedobór witaminy B12”. Jak możesz być tego pewnym? Badasz krew i/lub mocz? Z reguły podawanie witaminy B12 w większości wypadków nie jest niezbędne. Najpierw należy to zdiagnozować, a dopiero później próbować ordynować określone [...]

[...] specyficzna dla mięśnia sercowego). Ciężki trening również powoduje uwalnianie mioglobiny do krążenia (krwi). Duża ilość mioglobiny może uszkodzić nerki, które filtrują krew. Kinaza kreatynowa (CK) - podniesienie jej stężenia może być oznaką rabdomiolizy (rozpadu mięśni szkieletowych, bardzo poważnego zjawiska mającego istotne konsekwencje [...]

Mianem jesiennej depresji zazwyczaj określamy obniżony poziom nastroju, gdzie pogoda za oknem nie rozpieszcza, a brak promieni słonecznych sprawia, że czujemy się przygnębieni. Oprócz samego działania stricte ukierunkowanego na funkcjonowanie psychiki zaczynamy odczuwać również powiązanie somatyczne, jak brak energii, wydłużony czas regeneracji, [...]