koniu151

ułóż sobie normalną zbilansowaną dietę, ewentualnie LC. Mody przemijają, a te dwie opcje od lat mają się świetnie, proponuję refleksję dlaczego. Święte słowa.

Zmasować to Ty będziesz mógł za 10% bf minimum. Teraz cała masa, którą zrobisz to będzie sadło. Pas neoprenowy i spalacze miejscowe zostaw bo to ani nie działa, a jak działa(spalacz miejscowy) to nie na taki bf. Witamina C, omega-3, piling, kąpiele w solance, styka. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-23 10:48:48

robię często podobnie, dodaję jeszcze orzechy, bez fety i chleba, kurę "smażę" na wodzie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-15 23:21:11

widzę tam max 2500 przy założeniu, że wieprzowina to karkówka, a udo liczysz masę mięsa bez kości. W sumie 2500 nie tragedia, na pierwszy rzut oka wydawało się sporo mniej, jak jadłeś tak do tej pory i przy takiej ilości węgli miałeś siły na cf, to leć śmiało dalej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-05-28 11:48:09

odpada, matura musi być! jak 50$ z tym modem komercyjnym, z tym że mówię - pomarańczowi kokosów nie mają - 30% tego co zielony ma od skasowanego postu i 50% naszej premii od bana. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-24 23:11:30

uojciec Galeria to specyficzny dział, w którym nikt nie chce pracować, lub szybko się nudzi, posiedziałbyś tam "z naszej strony", to byś wiedział ocb. Wszystko ustalone, nie będzie nikogo nowego spoza grona moderatorskiego, dziękuję, dobranoc. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-25 17:41:09

jaką metodą jest otrzymywana johimbina? jaką gwarancję czystości dajesz? i jaką gwarancję, że jest to joha? widma? z tego co pamiętam, w temacie o johimbinie w dopingu, nie znałeś podstawowej terminologii chemicznej, więc śmie wątpić w Twoje kompetencje, jak już o nich mówisz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-05-09 18:58:14

odpisałem Ci w dziale Nutrifarm. Luteina o którą pytasz nadaje np kolor makaronowi durum, czy liściom na jesieni i z hormonami nie ma nic wspólnego. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-02-25 00:06:18

Skiny fat Kurva...jakieś wymysły z youtube, wyglądasz jak każda przeciętna osoba, która nigdy nie trenowała i nie trzeba do tego dorabiać „ideologii”. Jesteś stosunkowo szczupły, acz do estetycznej sylwetki(a to nie tylko poziom tłuszczu) daleko, także trening siłowy i dieta zgodna z zapotrzebowaniem to jedyna słuszna droga. No i super zwięzle i [...]

Cardio w większości przypadków ma marginalne znaczenie, także nim nie zaprzątaj sobie głowy skoro masz wysoką aktywność w pracy. Do treningu nie trzeba specjalnych maszyn, podopiecznym zawsze powtarzam, że podstawa to gryf/gryfy do sztangielek plus obciążenie, wszystko ponad to to już luksus. :-) więcej info o treningu w warunkach domowych(ze [...]

Sfd/potreningu.pl ma swoją usługę tego typu i ją tutaj polecamy - wiemy, że za planami stoją moderatorzy sfd, czyli sprawdzona ekipa gwarantująca jakość. Alternatywnie na forum masz wielu trenerów/dietetyków działających prywatnie - w zasadzie wszyscy moderatorzy. Okej wykupie plan na potreningu, to tyle dzięki za pomoc!

Nie ułoże. Nie układam diet. Jak chcesz zeby ktoś ci ułożyl to napisz do użytkownika Koniu151. Zapłacisz mu to ci ułozy. Za to ja, za darmo moge polecić Ci zbiór linków działu odchudzanie http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

dieta dziwna, bazuj na prostym schemacie : I: owies, jajka, masło/oliwa, owoce II:mięcho,oliwa/orzechy, warzywa ewentualnie tłuste miecho i warzywa III jeżeli przed treningiem: basmati/semolina, miecho, oliwa, warzywa IV: basmati, miecho chude V: tłusta ryba ew nabiał. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-18 20:54:03

cześć. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-10-09 21:55:38

to nie cykl, a stała suplementacja + spalacz. brałem. skup się na odżywianiu(posty podwieszone) i podstawach. http://www.sfd.pl/-t378463.html - czytaj. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-27 12:47:57

miałem robić dziewczynie, ale nie lubi sera, tak to bym dał. %-) To zrób dla siebie, zamiast wpyerdalać shoarmy czy inne burgery :D Zdrowiej bedzie i nie bedziesz poprawial im sztucznie PR, że można jeść to g**** i przyzwoicie wygladac :D :D :D

licz na suchą masę ciała zapotrzebowanie, niepotrzebnie karmisz 25kg smalcu. ;-) teraz pozostaje korygować - dodać aero lub ściąć kaloryczność do poziomu gdzie nie będzie zalewać. Wywal przede wszystkim to carbo, do niczego nie jest potrzebne. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-28 18:44:03

dalej źle odpowiedziałeś na pytanie dotyczące diety. Mówiłem żebyś w zrzucie zamieścił WSZYSTKO co jjesz. a nie tylko mieso, ryby i proch. a wegli zdecydowanie za mało i jedzenie mrożonek to nie jest dobry pomysł i samych brokuł (które pewnie jesz sporadycznie, bo nie wierze że 3 razy dziennie. Świeżych warzyw to około 500g dziennie, czego Ci [...]

Tak jak pisałem w pierwszym poście, takie podejście jest na pewno warte rozważenia, o ile miska będzie czysta, jednak przy tej samowolce warto by również mieć kontrolę w postaci notatek, z których można wyciągnąć wnioski, bo jak już sam kolega zauważył, proporcje X mu nie służyły, na Y jest lepiej. Natomiast chyba obaj na początku nie [...]

Trener/Dietetyk może spojrzeć w badania,o ile stan wiedzy mu pozwala podzielić się swoimi spostrzeżeniami(stwierdzić czy jest okej, czy istnieją powody do niepokoju) i ewentualnie pokierować do odpowiedniego lekarza po diagnozę i leczenie o ile przypadek tego wymaga. ;-) Jestem pewien, że na forum nikt tu nie bawi się w znachora. ;-) Zmieniony [...]