jogurty

Postaraj sie wyeliminować z diety cukier (wszelkie płatki na melko także "Fitness",jogurty,słodycze,biały chleb,ziemniaki,buraki,soki owocowe o chipsach,frytkach itd nie wspomne).Sama jestem na diecie antycellulite i trzeba naprawde dużo samozaparcia aby wytrwać.Moje dotychczasowe nawyki żywieniowe wygądały mniej wiecej tak-na śniadanie [...]

Wywal słodkie jogurty zamiast nich, zrób sobie pokrojone owoce z jogurtem naturalnym i rodzynki. Wywal majonez. Wiecej calorii niz skladnikow odzywczych. No i szynka. Mysle ze to nie najlepszy wybor. przed treningiem,piers,kasze,ryz,rybe po treningu tak samo.

Niestety nie mam pojecia o diecie. Jem tylko to co jest w lodowce i zdrowo + jogurty, jakies weglowodany w platkach owsianych, duzo jajek. I pije duzo wody. Mysle ze lepsze to niz nic :)

wyeliminowałbym jogurty a przede wszystkim mleko . Jeśli masz zamiar pić mleko i jogurt to tylko rano bo mleko magazynuje wodę w klatce piersiowej ;) Ile już się miesięcy przygotowujesz do sezonu ? EDIT: bierzesz jakieś suple ? Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2010-03-22 16:30:41

[...] rok temu miałam problemy z przetrenowaniem kolana ale przestałam tak intensywnie biegać. jem mało ok. 1200 kal. dziennie to dla mnie norma. głównie: chudy ser biały, jogurty, jajka, chude mięso, surowe i gotowane warzywa, od czasu do czasu: chleb, makaron, rzadko: owoce, wino. dużo piję 2-3 litrów płynów w tym kawa (duze ilości) i [...]

o ile sie nie myle w dziale odzywianie w temacie dotycacym kaszki lnianej chyba, byl link do sklepu ze zdrowa zywnoscia, byly tam tez jogurty eko bio czy jak tam nazwac to cos i podejrzewam ze one robione sa bez mleka w proszku, ale nie jestem pewien na sto procent

No dobra, jest rada. Jogurty, kefir, maślanka - najlepsze, ale z powodu alergii...wykluczone. możesz też spróbować liofilizowanych kultur bakterii: trilac etc. na samo jelito grube nic nie znam. P.S. po co byly te lewatywy? Zmieniony przez - jakryc w dniu 2004-09-03 14:42:12

jogurty i twarogi = laktoza. może utrudniać redukcję. zgadzam się z Panem wyżej Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-04-13 12:26:47

Dziękuje za odpowiedzi. Czyli nie jestem sam. Serio tam w górach na urlopie jadłem syf i przyznaje bo jakieś jogurty proteinowe , kajzerki z serem , schabowe smażone na głebokim tłuszczu z panierką bo przecież nie zrobią mi w karczmie fit wersji. Zajadałem się tymi tłustymi smażonymi oscypkami z grilla ( zasmakowały ) . Codziennie jak wspomniałem [...]

[...] rybki (zwłaszcza te bogate w tłuszcze), dużo warzyw, owoce w umiarkowanych ilościach, no i chudy nabiał, czyli twaróg, różniste fermentowane produkty mleczne (nie słodkie jogurty). Poza tym 4-5 posiłków dziennie, dzienna ilość kalorii nie za niska (!), rezygnacja z węglowodanów wieczorem (nie rezygnacja z jedzenia po 18!!) no i ruch [...]

[...] zapotrzebowania na weglowodany. Nestle Fitness zamien na platki owsiane (mozesz polaczyc z otrebami). Nie przesadzaj z sokami - maja sporo cukru. Jezeli nie lubisz kefiru to jogurty owocowe zastap naturalnymi bez cukru. Kup oliwe z oliwek (extra virgin). Zacznij jesc ryby i warzywa - sa niezwykle wazne. Obok bialek mozesz wcinac tez zoltka jaj. [...]

DZIĘKI !! :) artykuł przeczytany :) miskę zrobię i wrzucę do sprawdzenia :) chciałabym doprecyzować: 1. wyrzucam serki wiejskie, twaróg, jogurty, mleko tak?? 2. druga kwestia- mój ostatni posiłek to posiłek potreningowy, ćwiczę wieczorem. co wtedy jeść? skoro ostatni posiłek ma być bez węgli.. i jak z tłuszczem po treningu? 3. Posiłek przed [...]

[...] zawsze do każdego posiłku. Owoce pod kontrolą i te o niższym indeksie glikemicznym (orientacyjnie 300 g dziennie). – warto zadbać o właściwą florę jelitową. Czyli jeść jogurty, kiszonki itp. Można pomyśleć na początku o jakichś probiotykach, szczególnie jeżeli dotąd nie odżywiałaś się specjalnie zdrowo. – zalecane na forum proporcje (2g [...]

a powiedz mi czy rzeczy takie jak jogurty, kefir, maślanka, serek homo też są be? i oczywiście masz rację. wydawało mi się, że odżywiam się zdrowo. Rano jakieś płatki albo musli z mlekiem lub jogurtem. potem jakiś owocek. potem obiadek w formie zupy, dania obiadowego lub po prostu sałatka. a wieczorkiem ciepła kolacja. czasem jakieś coś na słodko. [...]

[...] twoj organizm sie jeszcze nie wykrztalcil i potrzebuje bardziej wiekszej ilosci skladnikow pokarmowcyh niz ich mniej Staraj sie glownie jest pokarmu bogate w bialka (sery, jogurty, produkty mleczne, biale miesa, ryby), weglowodany zlozone (chleb razowy, brazowy ryz, kasze gryczana) i unikaj produktow zawierajacych cukeir, jednak ich takze nie [...]

do tgeo mozesz dolozyc jak juz bedziesz mogla jogurty zawierajace zywe kultury bakterii

ja też kiedyś słyszałem fajny tekst, bo kolega opowiadał że jego znajomy zaczął ćwiczyć (wysoki był) i coś takiego : " to bedzie prze-kozak, jak tylko przypakuje, chłopie gośc teraz się porządnie wziął za to, je jogurty i banany na masę..."

platki owsiane, kasza, ryz, piersi, chleb razowy, tunczyk, ser bialy, jogurty, makaron, owoce, mleko, soki owocowe.... itd LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

[...] Co do serków, mam nadzieję, że nie mówiłeś o wiejskich? Ubóstwiam. A przetworzone specjalnie nie są, w składzie jest tylko twaróg, śmietanka i sól. Ad 3: Tu małe zdziwko: jogurty nie są dobrym źródłem białka? Zawierają go tyle samo, co węgli – chyba, że to białko jest w jakiś sposób gorsze jakościowo? Ale ok, więcej jajek na [...]

1. Posiłek potreningowy jesz zawsze, nawet jeśli ćwiczysz późno i ww muszą w nim być. Chodziło mi o ostatni posiłek - ten który proponujesz jest dobry, możesz jeść twaróg półtłusty. A jeżeli potreningowy jest twoim ostatnim to nadal trzymasz się zasady komponowania posiłku potreningowego, ale z twojej rozpiski nie wynika, że ćwiczysz o 21 2. [...]