Tak, regeneracja musi być Wczorajsza wytrzymałościówka dała mi popalić Jeśli chodzi o dietę, masz rację, zamienie te orzechy na oliwe i może jakieś jedno jajo albo białka jeszcze gdzieś dorzucę jutro będę miała trochę czasu to pokombinuję.
Dieta redukcyjna 88-89 kg: 1) Posiłek 767 kcal b: 71 g ww: 91 g tł: 13 g Mleko świeże 2% - Mlekovita 400ml 195 kcal b: 12 g ww: 19 g tł: 8 g UNS MASS ATTACKER 120g 444 kcal b: 36 g ww: 70 g tł: 2 g K** WPC 80 30g 128 kcal b: 23 g ww: 3 g tł: 3 g 2) Posiłek 735 kcal b: 49 g ww: 101 g tł: 15 g Kurczak pierś 150g 167 kcal b: 32 g ww: 0 g tł: 5 g [...]
ja pi.rdoleeeeeeee sciagam ten film przez rapida i 3 czesci poszly szybko bo ok 100kB/s a ostatnia leci 23kB/s i musze qrwa czekac godizne zanim mi sie to gowno sciagnie <wrrrrrrr> co za jajo
[...] pewnie chodziło o to zdjęcie : /SFD/Images/2016/1/8/01f0bf465c4445d1a183bd6dcadd1126.jpg Udało mi się nawet znaleźć dokładne proporcje :-) Na dwie takie kokilki : - 1 duże jajo - 60g mąki kokosowej - 120g dyni - 180g jogurtu greckiego (mój był bardzo gęsty) - słodzik do smaku i nie pamiętam ale pewnie było ciut proszku do pieczenia Dynię [...]
[...] trening poranny. Odbiło się to na misce. Tj. automatycznie zjadłem mniej. Po prostu nie było potrzeby, a kolejny dzień jem na żądanie. W ostatniej chwili musiałem dogryźć jajo i plaster masła. No i kalarepę, bo węgli skandalicznie mało. I teraz ta oto kalarepa usypia mnie lepiej niż najdroższe specyfiki :-) [...]
eeee w futoblu amer można tylko raz podac jajo czy więcej? bo po wznowieniu oni rzucają do gościa a on niokkomu już nie podaje i nie wiem ;d wzgórza mają oczy dobry film 2 tak samo infa horrory oglądasz?
[...] zostawmy tą kwestię w spokoju :). Ja robię placek gdzie zazwyczaj na śniadanie mam przy diecie obecnej gdzie staram się zbić zbędny tłuszcz ok 40-50g płatków owsianych 4 białka i jedno całe jajo ok 20g masła orzechowego i cynamon lub aromat mix na patelnie potem np. dodaje syropu klonoweg/z agawy/ trochę dżemu taki wybryk podpatrzony gdzieś tam.
Chudzina , nie zapominaj ze czarnych jest też kilka rodzaj z całego świata nie tylko jedno wyklute jajo też sie różnią od siebie w**** nygusów to szczury bez genetyki
miska na dziś...już po pierwszym posiłku... miało być jajo na kanapki ale miałam niespodziankę jak je rozbiłam:( eh;/ Po wprowadzeniu zdrowego trybu życia powinnam jeszcze pójść na kurs gotowania... masakra... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04b971f6ef654d05aa9293623dc2298e.png