jajo

Niedziela DNT Micha 12:00 Pieczywo chrupkie z jajkiem/indykiem 14:30 Pasztet z cukini 18:00 Pizza na piersi kurczaka %-) 20:00 Pistacje + jajo na twardo /SFD/Images/2015/10/6/701eddfc21a3417d9ce2167f5a7b0624.jpg /SFD/Images/2015/10/6/b735aa0cf0ca47bf8a5b67b37f61d230.jpg Suple Omega3 x3

Tak sie tez zastanawiam czy to nie od migdalow.ogolnie w nocy wstalam i musialam przegryzc jajo bo nie dalo rady zasnac..wielki glod mnie dopadl o 1 w nocy. jestem po treningu 5 min bieznia Mc 40kgx12,42,5kg 2 x12,i 45kg x10(zalaczam zdiecie i powiedzcie mi czy dobrze mam w fazie koncowej i poczatkowej. wyciskanie sztangielek 2*8kg 3x12 i [...]

[...] 100gramach jest 18gr protein to czy jest to samo mieso? Tak to wygląda na nutritiondata, dane dla jednej nogi bez kości ...... ogolnie w nocy wstalam i musialam przegryzc jajo bo nie dalo rady zasnac.wielki glod mnie dopadl o 1 w nocy. Nie chcę zapeszać, ale... To dobrze: organizm daje nam znać, że potrzeba mu więcaj niż 1500kcal zalaczam [...]

[...] jak moj organizm zareaguje i najwzej porobie cos na maszynach a potem interwaly.Rano wstaje niby glodna zrobilam sobie omleta i nie skonczylam go moze z jedno jajo zostalo,nie moglam przelknac jakies takie odruchy wymiotne.Wewtorek jade do ginekologa aby sprawdzic czy miesniak sie powiekszyl i chyba zrezygnuje z pigulek,mysle ze [...]

Zezarlam po treningu kuraka ze szpinakiem,a po godzinie ssanie i musialam jajo.Narazie spokoj.Czy ja moge organiczne mleko ryzowe?

Placki czekoladowe ze sliwkami Składniki: -1 jajo -50g banana -70g cukini startej na tarce -50g płatków owsianych -10g kakao -10g wheya czekoladowego -70g sliwek -olej kokosowy do smażenia +masło z nerkowców i polewa z wheya i kakao Jajko, płatki, banan, kako i whey zblenować na gładką masę i wymieszać z cukinią. Nakładać na rozgrzaną patelnię po [...]

Naleśniki improwizowane : 1 jajo, 100g pieczonej dyni, 20g budyniu, 40g maki pszennej pełnoziarnistej, szczypta soli, woda, pół łyżeczki łuski babki jajowatej

Witam : ) Powiedzcie mi czy dziś dieta dobra, dzień bez treningu I Omlet : 1 jajo,3 białka + owsiane II razowiec + warzywa + szynka z kurczaka III białko 40g IV ryż brązowy + kura + surówka z kapuchy i marchwi V kura 100g + 2 jajka na twardo + mały lizaczek : ( leżał w domu jakiś stary... VI tuńczyk pucha

Ja już jajo znoszę bo chętnie bym poczytał relację Maćka z Maratonu, nie da się jej napisać przed ;-)? ej no weź :-) Toż Maciek jutro nie dość że pyknie maraton to jeszcze pewnie wieczorem kulnie sobie z 40 min przeplatankę kettlowo-skakankową ...wiesz dla rozluźnienia..lub bo sen nie przychodzi a z czasem coś trzeba zrobić 8-) Maciek trzymam [...]

[...] poczujesz sytość zjesz więcej niż potrzebujesz. Zrób sobie patent z jajkami. Ugotuj 10 - 15 sztuk i postaw. Do tego przyszykuj kostkę/dwie masła. Jak najdzie chcica to hop jajo i plaster masła + delikatnie zielenina (pomidorek itp.). Wieczorem dogryź zieleniną do gramatury węgli. Po kilku dniach zobaczysz ile musisz jeść żeby nie chodzić głodny [...]

[...] :-)) Poniedziałek 25.11. DT dostarczono 1837 kcal b: 122 g (26%) ww: 152 g (33%) tł: 84 g (41%) - twaróg + śmietana, - łopatka + kasza, - jaja + kasza, - jaglana + jajo + jabłko (po treningu) - schab pieczony. Warzywa - rzodkiewka, ogórek kiszony, kalafior. Suple - selen 100, kombucha. Napoje - kawa rozpuszczalna + mleko (niewliczone), [...]

[...] 1857 kcal b: 124 g (27%) ww: 154 g (33%) tł: 83 g (40%) Zachowany podział WW. +pierś z kurczaka, +kasza gryczana, mielona łopatka, +kasza gryczana, jajka, +jaglana, jajo, banan, mandarynki Warzywa - marchewka surowa, ogórek zielony, rzodkiewka. Suple - selen 100, kombucha. Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3l. [...]

Tydzień 2 Czwartek 12.12. DNT MISKA Dzień BEZ węgli dostarczono 1617 kcal b: 91 g (23%) ww: 16 g (4%) tł: 131 g (73%) +jajo, +mięso mielone, klarowane, +puree z brokuła, śmietana, masło extra, jaja, + kokos, (miał być schab, ale okazało się że na dziś by mi nie starczyło %-) ) Warzywa - brokuł, ogórek zielony, rzodkiewka Suple - selen 100, [...]

[...] - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. + jajecznica na maśle + ryż brązowy, indyk, soczewica, + ryż brązowy, indyk, soczewica, + ziemniory z masłem, jajo sadzone i mizeria z kwaśną śmietaną. TRENING rozgrzewka + rozgrzewka przysiadowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/344d33997fcd4029ae97bbadd2cd3c9d.jpg INTERWAŁY x 15 na orbim [...]

[...] 1 739,8 kcal b: 124,2 g (28,6%) ww: 151,5 g (34,8%) tł: 70,7 g (36,6%) + jajecznica na maśle, + ryż, łopatka,soczewica, + ryż, łopatka,soczewica, + płatki owsiane, whey, jajo, truskawki, olej kokosowy. TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e822880592b84b3291d8b9b0bcb67952.jpg INTERWAŁY x 15 na orbim #-P Komentarz 1. Wyciskanie nogami na [...]

[...] a lewa odpada@@-) DIETA 1948kcal, 153g (32%) białko, 60g (28%) tłuszcze, 199g (41%) węglowodany 1)owsianka na mleku ryżowym z jajem 2)po treningu shake: mleko ryżowe, jajo, truskawki, owies 3,4)udziec indyczy, ryż brązowy i basmati, bakłażan, pomidory suszone 5)sałatka z jajkami na miękko, pieczywo żytnie z sezamem 6)sałatka z indykiem [...]

[...] 199g (45%) węglowodany 1)kasza jaglana z jajem, jabłkiem, cynamonem 2)gulasz wołowy z udźca, ziemniaki, ogórki kiszone 3)szaszłyk z indyka, grillowana cebula, cukinia, bakłażan + olej z włoskich, ryż brązowy 4)razowiec, jajo na miękko, masło, grillowane warzywa j.w +suplementacja/leki: castagnus, chia, wit.c, kombucha, xyzal, paracetamol x3

[...] DIETA 1918kcal, 135g (29%) białko, 54g (26%) tłuszcze, 223g (47%) węglowodany 1)owsianka na mleku z mrożonymi jagodami, jajem 2)po treningu shake:owsiane, mleko ryżowe, jajo, banan 3)szaszłyki z indyka przekładane cebulą, bakłażanem, cukinią, ryż brązowy 4)sałatka z jajem, migdałami +suplementacja/leki:castagnus, chia, wit.c, bcaa [...]

[...] z bananem, domowym dżemem z porzeczek, wiórkami kokosowymi 2)pulpety ze śledzia i łososia dzikiego, ryż brązowy, szparagi 3)mielone z indyka, ryż brązowy, ogórki kiszone 4)jajo na miękko, razowiec, mix sałat, cebula, papryka, pomidory, cukinia +suplementacja/leki: castagnus, chia, wit.c, xyzal Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-05-19 12:36:59 [...]

[...] DIETA 1974kcal, 135g (27%) białko, 54g (24%) tłuszcze, 228g (45%) węglowodany 1)omlet z amarantusem, bananem, kakao 2)owsiane, whey, mleko 3)po treningu shake: owsiane, jajo, kakao, mix jagodowych 4)sałatka z jajem, migdałami i twarogiem wiem, że dieta dziś nie powala, ale mam kompletny brak czasu i się ratuję owsianymi z jajem i wheyem@@-) [...]