jajo

PIĄTEK (8 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 2 JEDZONKO 1.Kasza owsiana, cukinia, cebula 2.Soczewica czerwona, winogrona, *gruszki, ser mozzarella, marchew, jajo 3.Czarniak, mleczko kokosowe, ziemniaki, surówka z kapusty pekińskiej i marchewki z oliwą 4. Śledź, cukinia Suple: DIM, magnez (wczoraj w czasie ataku śmiechu strasznie mnie zabolało [...]

WTOREK(31 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 4 MISKA 1.Zapiekany banan(+ olej kokosowy,wiórki kokosowe,jajo) + jaja ogórek kiszony, brukselka TRENING 2.Perliczka zapiekana z szynką parmeńską i jabłkami (+ oliwa z oliwek),ciecierzyca, brokuł gotowany kapusta kiszona,ogórki kiszone 3. Gofry jaglane (+ mąka ziemniaczana i ryżowa,olej kokosowy,jaja, [...]

[...] Chcę też poprawić technikę :-D CZWARTEK(2 STYCZNIA 2014) - TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 6 MISKA 1.Płatki owsiane, jaja, rzodkiewka, cebula 2.Gofry jaglane (+ mąka ryżowa i ziemniaczana, jajo), jabłko, twaróg tłusty ze szczypiorkiem i rzodkiewką 3.Czarniak, oliwa z oliwek, ziemniaki, buraki 4.Jaja, ogórki kiszone Wprowadziłam omegę 3, bo dawno nie było :-D [...]

[...] hehe |-) W sumie racja ;-D Tak, czy tak odstawiam. Koloru skóry nie zamierzam zmieniać ;-D WTOREK (7 STYCZNIA 2014) - TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 4 MISKA 1. Kasza jaglana, whey, jajo 2. Soczewica czerwona, mleko kokosowe, cebula 3. Ziemniaki, jaja sadzone, olej kokosowy, ogórki kiszone 4. Szynka wędzona w domowej wędzarni z rzodkiewką i musztardą bez [...]

[...] jaja, cebula 2. Ryż brązowy, serca indycze, ogórki kiszone kapusta kiszona TRENING 3. Ziemniaki, marchewka, dziki łosoś, mleczko kokosowe, kalafior 4. Serca indycze, jajo * Proso brązowe to nowość w mojej misce. Zaczęło się problematycznie, bo założyłam, że będzie jak kasza jaglana, bo tak wygląda...gotowałam tyle, ile pisało, a tu nadal [...]

[...] %-) SAMOPOCZUCIE: 99% :-D Katar coraz mniejszy. PIĄTEK (24 STYCZNIA 2014) - TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 6 MISKA 1.Quinoa komosa ryżowa, jaja, cebula, rzodkiewka 2.Soczewica zielona, jajo, orzechy brazylijskie, brukselka 3.Polędwica z dorsza w mleczku kokosowym, ziemniaki, brokuł TRENING 5. Grepfrut czerwony, jaja Suple: omega 3, DIM Leki: Euthyrox 62,5 [...]

[...] że kiedyś coś takiego miałam, ale nie wiedziałam, że tak się nazywa. PONIEDZIAŁEK (27 STYCZNIA 2014) - TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 2 MISKA 1. Nasiona amarantusa z mleczkiem kokosowym, jajo 2. Ciecierzyca, brukselka 3. Ryż brązowy z mięsem mielonym (wieprzowina-schab) i warzywami na patelnię (m.in. marchew, fasolka szparagowa) 4. Jajecznica (+ olej [...]

[...] marchew, surówka z kapusty pekińskiej z jogurtem naturalnym, ziarnami słonecznika, jabłkiem i cebulą kapusta kiszona 4.Fileciki anchois w oleju słonecznikowym i oliwie, jajo na miękko Suple: omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty, woda filtrowana + cytryna, wino czerwone wytrawne do obiadu Zmieniony przez - Agnese w dniu [...]

[...] Nie jestem pewna, czy to co znalazłam w necie się nadaje skoro są tam wskazówki typu: 2-3 porcje chudego nabiału dziennie, 1-2 porcje słodyczy w tygodniu i nie więcej niż 1 jajo dziennie @-| Wiesz co, jesli o te ósemki chodzi, to nie ma na co czekać, skoro już pobolewają. W takim razie, jak tylko się wyrobię z takim jednym projektem z pracy idę [...]

[...] (drożdże, mąka sezamowa, mąka owsiana, mąka jaglana, siemię lniane, nasiona słonecznika), masło sezamowe, rzodkiewka TRENING 3.Soczewica zielona, migdały, brukselka 4.Wołowina-łopatka, olej kokosowy, jajo, ogórki kiszone Metabolizm odżył :-)) Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty, woda filtrowana, yerba mate TRENING SIŁOWY + AERO

Oczywiście, piszę się na to :-)) PIĄTEK (6 MARCA 2014)- TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 7 MISKA 1.Halibut- dzwonko, olej rzepakowy zimnotłoczony, kasza gryczana, mandarynki, ogórki kiszone 2.Chlebek bezglutenowy (drożdże, mąka sezamowa, mąka owsiana, mąka jaglana, siemię lniane, nasiona słonecznika),masło, brukselka 3.Dziki łosoś, mleko kokosowe, ziemniaki, [...]

SOBOTA (8 MARCA 2014)- TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 1 WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34bb71c3b54343ac88b8e31aa0cbc032.png ;-] MISKA TRENING 1.Płatki owsiane górskie, cebula, jaja 2.Chlebek bezglutenowy (drożdże, mąka sezamowa, mąka owsiana, mąka jaglana, siemię lniane, nasiona słonecznika), olej kokosowy, jaja, brokuł 3.Soczewica zielona, olej sezamowy, [...]

[...] spokojny, leniwy, oprócz treningu nie miałam żadnych obowiązków, dzięki czemu mogłam trochę odpocząć. DIETA I śniadanie – 10.30 30g płatków owsianych, jedno jajo, trzy żółtka – omlet, tym razem się udał II drugie śniadanie – 12.00 100g filetu z indyka, 10 ml oliwy, 3 kromki Pełnoziarnistej Wasy, pomidor III [...]

[...] nie zgadnę, co to było za mięso, 100g gotowanej brukselki, łyżka stołowa oleju lnianego Foto: IV posiłek – drugi obiad – 19.00 3 białka, jedno całe jajo, cztery kromki Wasa + szklanka soku pomidorowego. Fotka: V kolacja – 22.00 (więc dopiero będzie,ale stoi już przygotowane) Serek wiejski, 10 ml oliwy, groszek [...]

[...] III Obiad – 15.00 100g filetu z piersi kurczaka, 100g gotowanej brukselki, 10 ml oliwy IV posiłek – drugi obiad – 19.00 3 białka, jedno całe jajo, trzy kromki Wasa, pomidor  jajecznica V kolacja – 22.00 100g filetu z piersi kurczaka, 100g papryki, 10ml oliwy Proszę wybaczyć mi brak fotek [...]

[...] mam również dużo energii do treningu i idę na niego z przyjemnością. DIETA I śniadanie – 6.50 4 kromki pieczywa pełnoziarnistego Wasa, trzy białka, jedno całe jajo (kanapki) II drugie śniadanie – 11.00 30g makaronu pełnoziarnistego, 100g twarogu półtłustego, 10 ml oliwy (mój ulubiony posiłek) III Obiad – 15.30 [...]

[...] cebulą i serem, a ja podrzuciłam do tego pierś z kurczaka i poprosiłam tylko o pieczarki i cebulę. Dzisiaj robiłam sama taką pierś, dodałam te same przyprawy i nie wyszła już taka dobra, za bardzo wysuszona Pitt Bull - bo na zdjęciu już jest faktycznie tylko jedno jajo, bo tylko tyle zmieściło się na chleb Co do reszty - staram się,jak mogę

[...] cebulą,100 g surówki, 15 ml oleju lnianego (łyżka stołowa) IV posiłek – drugi obiad – 19.00 Cztery kromki pełnoziarnistej Wasy, trzy białka i jedno całe jajo (pasta jajeczna) V kolacja – 22.10 Nie mam siły ani jeść, ani przygotowywać jedzenia, więc tylko porcja białka Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców [...]

[...] 100g surówki z sałaty, papryki, rzodkiewek i ogórka, 10 ml oliwy Posiłki II i III w formie „na wynos” IV posiłek –20.30 3 białka, jedno całe jajo, trzy kromki Wasa, ogórek V kolacja – zjem za ok. 10 minut 100g filetu z piersi kurczaka z cebulką , 100g papryki, 10ml oliwy Proszę wybaczyć mi brak fotek [...]

[...] tylko 55,4kg – z tym,że jutro będzie na pewno więcej,bo się napiłam trochę wody DIETA I śniadanie – 10.00 50 płatków owsianych, 3 białka, jedno całe jajo II drugie śniadanie – 13.00 Serek wiejski, dwie kromki pełnoziarnistej Wasy, kilka rzodkiewek, 10 ml oliwy III Obiad – 16.00 100g filetu z piersi [...]