ja mam taki fajny i dobry koktajl:P Koktajl 1 (standardowy lekki koktajl spożywany między posiłkami). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny 3% (pół szklanki) Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze [...]
[...] to dobrze z minimalna iloscia efektów ubocznych i gdybym ja tu nie trafił pewnie robiłbym dalej takie głupie rzeczy jak przed przyjsciem tutaj(bo duzo mądrzejszy od Ciebie nie byłem).Dlatego skoro masz tu tyle życzliwych ludzi tracących czas na odp dla Ciebie,to uszanuj to i przemyśl bo nikt nie robi Ciebie tutaj w jajo a jedynie chce Ci pomóc
Moja propozycja nr 1 to : Kapitan Jajo - hyba nie mudzę muwić dla kogo ego sum via et veritas, et vita ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi
z tad -dobre najgorsze jest to ze ja tak na maturze z polskiego napisalem , niezla kapa byla, baku twoje pomysly sa ciekawe ale tak sie zastanawiam czy biora sie one poniekad z twojej ksywy , ale nie kapitan jajo byl przeje... CARPE DIEM
Z wczoraj: 1. Budyń z wheya waniliowego, mleka i żelatyny + makowiec w formie muffinka 2. Zupa-leczo z piersi kurczaka, fasoli i warzyw (papryka, pomidory, cukinia, cebula, marchew) 3. Mozarella z pomidorem i oliwą, nadziewane pieczarkami jajo, orzechy brazylijskie, świąteczny piernik /SFD/Images/2016/1/3/139a8c560a7c4550aeeb69f84d25e20b.jpg
[...] serwatki? dziwne pytanie bialko serwatkowe (wpc,wpi) to wysokiej jakosci bialka ,ale bialko to bialko jak chcesz kupic jakas odywke to polecam raczej mieszanine np.(serwatka,jajo- sp 80 ) lub cos droszego (wpc,wpi,kazeina-msxpro esn) 2. Michail zaleca kupno bialka typu egg lub mieszanki i teraz pojawia sie pytanie - czy Olimp System Proteina jest [...]
[...] przesstawienie sie z duzej ilosci ww na bialka to byl szok. Duzo lepiej funkcjonuje moj organizm i nareszcie wrocil mi apetyt) Jeszcze tylko jedno pytanie: 1) Wykluczylam jogurty slodzone, jakies serki homo, i w zamian jak jestem glodna zjem jajo albo kawalek mieska or rybki?? Czy to jest oki? ( ja kiedys myslalam ze od bialka sie tyje !! aaa)
[...] sie trafi... Jak wiesz ze bedziesz miał dluzszy odstep do nastepnego popsilku to daj do wczesniejszego posilku jakies 'wolne' bialko typu kazeina (twaróg) lub albumina (jajo)... Spokojnie beda krazyły z tego aminki przez kilka godzin nastepnych... Odpowiedni posilek przed treningiem : tak 2-1 godziny przed trenigniem (zalezy od [...]
1-30 20mg ed .to nie zbija estro tylko blokuje receptory ,to po co tyle ładować .jak się jajo nie skurczyło to HCG zbędne. tamox jest lepszym antyestrogenem od cloma licząc mg do mg :):)
niekupujce od tego łocha telefonu zrobił mi wyje.... i za to śmieć dostanie karankę jak kogoś oszukał jezsze to powiedcie poszukamy go.ja niedługo bede miał jego dane to podjadę do niego i w ten sposub oduczy się robić kogo w jajo
bo mieszanki sa najlepsze, twarog ma dluga kinetyke wchlaniania ale nie ma idealnego aminogramu, jajo natomiast tez jest dlugowchlanialnym bialkiem i ma najbardziej zblizony aminogram do ludzkiego, poza tym zawiera lecetyne i dobre tluszcze ktore sprawia ze bedziemy sie lepiej regenerowac w nocy
koledzy w odzywkach kazeina micelarna jest ok , jest jakby wstepnie strawiona poza ukladeem trawiennym. czy na nic ser jest ok ? pewnie ze jest, zwlaszczea jak dodasz tam jajo lub rybe. otrzymasz super posilek o dlugim czasie wchlaniania, dodaj jeszcze olej i warzywa i bedzie ok. chodzilo mi o to ze jedzenie np 600g sera bialego dziennie to za [...]
Ułozylem sobie diete (cel: masa, dzienne zapotrzebowanie ok 2900kcal) w Dzienniku Posiłkow. Mam teraz problem poniewaz wg. tego dziennika zapotrzebowanie w b/t/w mam zaspokojone 98%/102%/105% natomiast dzienne zapotrzebowanie na kcal jest zrealizowane tylko na 91% . Jakiś błąd zrobilem? Sprawdzcie diete. Jak to skorygować? DODAJ KALORI Z TLUSZCU [...]