ile gram

Niby tak, ale nie jest powiedziane ile należy przybrać. PS. nie chce być za gruby i nie chce takze stracic szybkosci(gram w piłkę w klubie_ ;)

[...] dużo ;) zaznaczmy że to jest początek redukcji,wiec z diety jem wszystko nie zrobie nagle 100g weglowodanow dziennie ;) co do tłuszczów to ostatnio rozmawialem z faftaqiem o ile wiesz kto to i wcale sie nie zgadzam z kwestią hormonów,ze wyłacznie wysokie tłuszcze są wskazane dla kobiet. Nie chce Cie brzydko nazwać ale czytajac Twoja wypowiedz [...]

[...] dużo ;) zaznaczmy że to jest początek redukcji,wiec z diety jem wszystko nie zrobie nagle 100g weglowodanow dziennie ;) co do tłuszczów to ostatnio rozmawialem z faftaqiem o ile wiesz kto to i wcale sie nie zgadzam z kwestią hormonów,ze wyłacznie wysokie tłuszcze są wskazane dla kobiet. Nie chce Cie brzydko nazwać ale czytajac Twoja wypowiedz [...]

czyli biore olimpa mono i ile jej brac dziennie najlepiej?? 10 gram?? z kapsulek i cos do tego jeszcze ??

Ale ten ma 2% tłuszczu czyli tyle ile półtłusty. Półtłusty ma zwykle ok. 18-19 gram białka.

S.m.p.a czy według Ciebie zachowując takie proporcje i mając aktywność fizyczna 3x w tygodniu (obecnie bieganie a zimą basen) ile czasu potrzeba zeby zwalic ten tłuszcz z klaty, brzucha i nóg?. Wdaje mi się że najpierw muszę zbić troche fatu a dopiero potem wziąć się za lekkie( suche masowanie) bo oczywiście obecne 33 w bicepsie to nie jest szał [...]

[...] się tylko 2 z poćwiczyc/ tyg . Z tego co zauważyłem to bardziej mnie zalało. wiec w koncu co mam robic. Czy zmniejszac węgle do 80 a w dni treningowe ładowac po 100-120.... czy moze jest jakis inny pomysł.. W sumie chciałbym zbudowac troche miesnia zeby łatwiej palic tłuszcz ale jak widze ile tego smalcu mam obecnie to nie wiem co robic. HELP!!!!

No i teraz wylicz, ile wyjdzie ci gram bialka, weglowodanów i tłuszczy. Tam chyba powinno być: BWT, a nie BTW? ;)

[...] zarzuce 3 kapsułki BCAA Dynamitize, są ponoć zachwalane. to tak jakby zachwalac mleko od jednego producenta wybierz opcje ktora daje Tobie - pewnosc ze jest co to powinno (ile to juz razy bylo ze cos co bylo specjalnie zachwalane zawieralo niespodzianki) - ekonomie (osobiscie stawiam rowniez na smak i tutaj BCAA Xplode rzadzi ) Aha jeszcze [...]

[...] tabsy odrazu po siłce, w trakcie picia gainera czy po wypiciu... i czas jaki będzie odpowiedni przed czy po ??? @Eclipse21 Skoro znasz BCAA tej firmy to możesz mi powiedzieć ile tabsów to jeden gram xD ? W puszce mam 300 kapsułek... i coś niedowierzam że 1g=1caps, bo wtedy według zalecenia Jays musiałbym wpieprzyć 7 takich byków przed [...]

[...] na wariatow w NBA... Carter, Zo czy Malone w sumie wszyscy (no moze poza Reggim wygladaja za***iscie a graja mecze co dwa dni a treningi codziennie. A na marginesie ciekawe ile kosztuje dzienne utrzymanie takiego koszykarza jego dieta suple koks... Podstawa to duuuzo wegli ja gram w kosza w dni wolne od silki i wcinam ponad 5g/kg masy wegli i [...]

No to dziennie ile bym musiał tego kapsów przyjąć żeby dostarczyć 6/7 gram czystej argininy??

no a ile Ci wychodzi po zsumowaniu? jeśli za mało to tu masz kawałek posta Qazar'a : "Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna [...]

w masówce diete trzymałem każdego dni suplementacje miałem poukładaną przez znajomego trenera dieta składała się z 6 posiłków i do tego odżywka na masę dzienna dawka mięsa wynosił około 400 gram może troche więcej do tego dosyć spora ilość warzyw i owoców mało cukrów prostych i soli praktycznie zawsze gotowałem mięso nieraz dusiłem jak czasu [...]

Sprobuj raz w normalnym dniu zwrócić uwagę na to ile razy sikasz i już bedziesz wiedziała czy przyjmujesz prawidłową ilośc płynów nie musisz liczyć codziennie to by było chore haha :D . Z piciem wody mam to samo szczególnie gdy coś robie na komputerze piszę z kimś na gg bądz gram , ale lepsze to niż podjadanie ;) Patrząc w lustro myśle , że raczej [...]

1. Dorzuć do tego płatki owsiane i będzie wówczas o.k. (o ile to masa). 2. Mógłbyś. 3. Syp na oko, raz wrzucisz pare gram więcej a raz mniej - nad zbyt wiele to nie zmieni.

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Weź Whey Mass Gain a Dawkuj go tyle ile brakuje ci kalori, weglowodanów i białka w diecie a nie 200-300 gram wszsytko zalezy od budowy ciała metabolizmu aktywnosci fizycznej zapotrzebowania Mix Białek Roślinnych i Zwierzecych nie jest zły [...]

Kasza ok. 200g, makaron 300g, a ryba to taka normalna, nie wiem ile może mieć gram niestety

spróbuję odpowiedzieć na wszysktie pytania: jeśli chodzi o postępy cieżarowe - jeśli chodzi o biceps i triceps to praktycznie stagnacja bo nie czuję wzrostu siły :( jeśli chodzi o placy nogi to mam największę postępy z cieżarem bo na drążku np. jak kończe to podwieszam sobie 10 kilo :) nogi to przy wadze 60 kg kończe 6 powtórzen z wagą jakieś 80 [...]

[...] ze na cykl 5 tygodniowy zuzyje tylko 175 gram kreatyny. To tak jak bym jej wogole nie ruszyl przecierz. A cykl 7 tygodniowy to wydaje mi sie straaasznie dlugi. Byku mam do ciebie pytanie ile razy brales juz kreatynke?? i jakie miales efekty?? "Siła płynie z krwia , duma razem z nia" Zmieniony przez - Halucyn w dniu 2004-01-07 22:39:48