ile gram

Ile na kolację powinienem zjadać twarogu półtłustego? Na 100 gram ma ~20g białka.

E tam, ile tam tej nutelli xd 20 gram ? xd

ile jedno jako może mieć gram Panowie?? ok 70 napewno... prawda..??

Mam sprawe. Kiedys w kotryms z artow czytalem ile trzeba spozyc gram wegli prostych na kgmc po treningu aby zaspokoic braki glikogenu. Teraz za nic nie moge tego znalezc. Czy jeśli waze 69kg i spozywam po trenie 2 banany (ok 300g, 65g WW) to czy to jest za duzo/ za malo/ czy w sam raz?

[...] badania glutaminy i glukozy mysle ze sposob na strzykaweke jest duzo latwiejszy nz na lyzke ze względu nato ze mozemy idealnie(mi udalo se co do dnia) wymierzyc na ile starczy kreatyna izaplanowac przyszlosc(np:mature) pozdrawiam ps:zeby wszystko niewysypywalo sie przez dziurke z estrzykawki zatykamy ja kawalkiem wykalaczki/zapalki ło [...]

[...] ktore powinien dostarzcac codziennie (wpolczynnik aktywnosci od 1,1 do 1,5. 1,1 jesli chodzisz tylko na trening a reszte siedzisz przed kompem 1,4 jesli np. biegasz rano , popoludniu trening i jeszcze cos np wieczorem tu sami decydujecie ile dajecie ) i sobie znajdz w tematach podwieszonych tabele z zywnosciami i ukladaj :)! pozdrawiam

gram tescia hm czyli ile?? np. prolongatum to ile zastrz. na tydzien

[...] gralem w juniorkach a za rok jak wyjde z gimnazjum to bede gral w 3 liogowym klubie (jak sie powiedzie) ;]ale oprucz siatkówki lubie jeszcze codzic na siłownie aktualnie mam 190 cm wzrostu i gram na środku a czasami na skrzydle a ataku ile powinien warzyć siatkarz 190 cm, a ile 195, a ile, 200, grający na środku bloku lub na skrzydlach ataku??

napisz dokładniej napisz jakie proporcje naprzykład ile ten jogurt ma gram z jakich owoców a najlepiej ile ma kalori bo są rużne do niekturych dodają jeszcze białka mleka mleko w proszku cukier itp. i ile ta szklanka ma ml bo standardowe mają zazwyczaj 250ml a naprzkład moj kubek ma 330 ml rozpisz dokładnie to ocenimy twoą dietke

mam pytanie odnosnie tranu, warto go dodać do diety redukcyjnej ? czy np, lepiej dac orzechy lub oliwe z oliwek, lub dać wszystkiego po trochu ? jest jakas róźnica między tymi produktami ? i jeszcze pytanie odnosnie dawkowania, ile dziennie max mozna wypić ? (łyzek, gram, tran mam w płynie)

[...] warto go dodać do diety redukcyjnej ? czy np, lepiej dac orzechy lub oliwe z oliwek, lub dać wszystkiego po trochu ? jest jakas róźnica między tymi produktami ? i jeszcze pytanie odnosnie dawkowania, ile dziennie max mozna wypić ? (łyzek, gram, tran mam w płynie) najlepiej wszystkiego po trochu dorzuc. pij tyle by wychodzilo okolo 3g omegi 3

[...] ? czy np, lepiej dac orzechy lub oliwe z oliwek, lub dać wszystkiego po trochu ? jest jakas róźnica między tymi produktami ? i jeszcze pytanie odnosnie dawkowania, ile dziennie max mozna wypić ? (łyzek, gram, tran mam w płynie) Odnośnie orzechów to mnie dietetyk (jestem na diecie redukcyjnej) zabronił ich jeść ponieważ są bardzo [...]

Ile musze kupić kreatyny na pierwszy cykl gram ? (Jeszcze zamierzam zrobić temat ogólnie z moją dietą itd ale to tak nawiasem mówiąc)

Witam miarka 5 ml ile to gram kreatyny np vitalmax mesch 250 wie ktoś?

A ile odcinków ma 1 sezon? bo znalazłem torrenta z 1 sezonem i waży zalediwe 1 giga , drugi już nieco grubszy bo niecałe 3 giga. edit: za***iście, zamiast uczyć się na poprawę kolokwium to ja w Call of Duty 2 gram non stop Zmieniony przez - Kazik86 w dniu 2007-02-12 13:31:00

[...] to by kupowac produkty nieekonomiczne, malowydajne i slabej jakosci - innego nie. za te pieniadze po prostu mozna miec duzo lepszy produkt. CF za to co zawiera w skladzie i ile tego zawiera - powinien byc gdzie o polowe tanszy. porcja sklaajaca sie z 8 capsow zawiera 3g jablczanu i jeden gram AAKG - smiech na sali. dzienna dawka jablczanu wg [...]

Wygląda na to, że muszę jeszcze trochę podnieść. Waga niemal w miejscu, ledwo z 600-800g poszło do góry od 17 września. Nigdy nie przypuszczałam, że będę 3k jeść. NEAT na codzień jest bardzo wysoki u mnie. W pracy na nogach ponad 6h, do pracy też na nogach 20minut (irytuje mnie spóźnianie się autobusów - zanim przyjadą ja już jestem na miejscu ;) [...]

[...] wlasnie system doriana, wydaje sie byc najbardziej sensowny, ucinasz sol tylko dzien przed startem do zera ale w dzien zawodow jesz sol juz normalnie bo bez sodu niebedzie pompy, jesli chodzi o glikogen- zeby go uzupelnic fizycznie niezbedna jest woda, 1gram glikogenu ciagnie iles tam gram wody do miesni (nie pamietam ile dokladnie %-) )

Pytanie ile osob do tej pory testowalo trening na czczo gdzie zamiast bcaa bylo np 5 gram kreatyny? Robie ostatni szlif i chce wyeliminowac wyrzut insuliny poprzez zamiane bcaa na kreatyne. Najlepiej pasuje mi tu tcm olimpu zmiksowane z magna power (brak retencji) po juz typowo gainer i rowniez porcja kreatyny. Bawil sie tak ktos?

no i jak będe robił te pompki i przysiady, ja robię zaledwie 10-15 pompek i się męcze... :/ a przysiadów no to już koło 40-50 (z przysiadami już lepiej bo od 7 lat gram w piłkę nożną)... czyli ile mam te pompki robić ?? ile serii itp... ??