ile gram

Sory za spam ale czy moze ktos mi odpowiedziec ile ma gram ma pełna miarka z tego gainera??

Mi chodzi ile mam ok gram brac. Bo nie wiem ile potrzebuje przy takiej wadze i ile moj ogranim przyjmie. Chcialbym wiedziec jak waze te 50 kg to ile mniej wiecej dziennie mam przyjmowac na oko.

[...] ( gram w piłke ) czulem tak pod wiezadlem rzepki przy przyczepie do rzepki bol jak naciskalem. Nawet jak trzymalem noge luzno i wyprostowana to wiezadlo rzepki bylo twarde i cienkie jak sznurek. Chcialem was zapytac ile po takim zabiegu bede musial czekac na powrot do sportu i co mnie teraz bedzie czekac? Jakies zabiegi itp itd.. Pozdrawiam

[...] musicie mnie zrozumiec ze kocham grac w piłke i juz jestem załamany całkowicie przez to czekanie i wogóle .. jak myślicie co to ? czy przez przerwe w treningach taka kompletną przerwe to przejdzie ??? czy ja mam jakąs chorobe może??ile musze czekać i czym moge sobie pomóc jak myślicie ... niewiem co mam robic juz PROSZE POMÓŻCIE MI!!! POZDRAWIAM

[...] sposobe na miniecie to wlasnie crossover lub zwod (prawo,lewo i srrru w byle ktory kierunek) bo zawodnik zmienia pozycje i traci do Ciebie ulamki sekund a lacznie jak juz mowilem sekunde prawie...jest to trudna sprawa i nie da sie jej wycwiczyc z dobrym obronca..najlepiej zdopingowac jakies kupla zeby z Toba cwiczyl to na zmiane bedziecie sie [...]

Kosiak nie wiem dawno nie piłem wrzuc no tutaj zdjecie miarki od anabolic window to Ci pwoiem w chacie ile ona ma dokladnie gram bo ja uzywam chyba miarki od mutant massa king - mam nadzieje ze nie zajade sie w pierwszych seriach z dropami

Sprawa wyglada tak że większośc osób więcej wyciska trenując sztangą niż sztangielkami ale jest to spowodowane tym że tor ruchu jest mniejszy niż w przypadku sztangielek z którymi można zejść niżej niż ze sztangą i które powodują że każde ramię musi radzić sobie samodzielnie z ciężarem, następstwem tego jest zaangażowanie większej ilości włókien [...]

[...] jak wiadomo czesc aminokwasow jest tworzone przez sam organizm ale sa potrzebne inne aminki aby organizm je wytworzyl,wiec dostarczamy bialka w pozywieniu.A teraz pytanie ile bialka jest marnowane przez organizm?(na potrzeby energetyczne) Wiesz moze sachem? No to ci pisze 58%,a wiesz ile potrzebuje 70kg organizm gram bialka dzienie 70g wiec [...]

[...] wielkości %-) ), także odejmujesz sobie ledwie 250 kcal. Poczytaj o diecie Carb Cycling (rotowaniu węglami), powinna zdać u Ciebie egzamin. I być może trening jest do rewizji- jesteś pewien, że ćwiczysz wystarczająco intensywnie? Ile masz izolacji, a ile wielostawów? Jaki zakres powtórzeń? Im większy, tym szybciej się zwiększa przerzucony tonaż.

ziper69 a ten NitroBolonII to miarka ile ma gram bo ja jak juz to bym kupil 250g i chcialbym wiedziec na ile mi tego starczy czy sie poprostu to oplaca waga 55kg bo tam tylko pisze ile miarek ale ile te miarki maja??

[...] Dziś zjadłem 230g, 140 g pochodzi z razowca, reszta z owoców , warzyw. Śniadanie : 700 II - 250 Obiad - 600 Podwieczorek - 250 Kolacja - 500 I jeszcze co do treningu, ile polecacie dni w tygodniu biegać według tabelki którą podał artur ? 3 dni tygodniowo będzie OK ? Niestety , ale jestem zmuszony biegać po twardej nawierzchni ( beton, [...]

daro za 303 zł mam 15 kg ostrowi która starcza na 5 miechów jeśli się je po 100 gram dziennie !!! a policz ile cie kosztuje 15 kg WPC olimpu albo vitalmaxa ... ale nie mówie o sp 80 tylko o samo wpc !! więc jak dla mnie to pare żłotych nie jest. a po za tym skąd mozesz wiedziec czy nie walą gruchy w olimpie albo trecu ?? albo tata do twojego [...]

... co do ceny to bym sie niezgodził .. szczególnie jak obliczysz ile trzeba byłoby zjesc do jednego cyklu kreatynowego, biorac ok 4 gram na 5 gram kreatyny .... lepiej wychodzi ryboza z KAIZENA ... Doradca - Suplementacja

Teraz jestem w pracy i nie mam przed oczami cyferek. Z domu mogę dokładnie napisać ile dostarczam z diety kcal i ile BTW. Ważę ok 95 kg, wzrost 184 jestem mezo. Stosowałem zasadę żeby spożywać około nieco ponad 2 g białka i jakieś 5-6 gram węgli na kg. Tłuszczy niestety nie pamiętam ale dążyłem aby mieć bilans 300-500 kcal na plusie

[...] 2700kalori ktore powinien dostarzcac codziennie (wpolczynnik aktywnosci od 1,1 do 1,5. 1,1 jesli chodzisz tylko na trening a reszte siedzisz przed kompem 1,4 jesli np. biegasz rano , popoludniu trening i jeszcze cos np wieczorem tu sami decydujecie ile dajecie ) zapotrzebowania podziel przez 5 bo mniejwiecej tylko powinno byc posilkow w diecie

[...] tryptofan i melatonina działają od innej dawki i inaczej. Zaczynasz od tryptofanu 500 mg przed snem jeśli nie działa ciągniesz do 1 gram, 1,5 grama, 2 gram i się dowiesz ile tego potrzebujesz U mnie 1,5 grama załatwia problem definitywnie To samo tyczy się melatoniny . U mnie 5 mg nie odczuwam, 10 coś tam działa, 15 mg zwala z nóg. Takie [...]

Dokładnie ile organizm wchłania białka i w jakim czasie to nie rozwszysfrowana do końca tajemnica. Dlatego za bezpieczna i za razem pewną granicę uważa się 30 gram. Jednak co mają zrobić np Strong meni którzy ważą po 140-150kg? Jedno jest pewne że na początku dawki duże kończą się na kiblu , ale po czasie (mowa o miesiacach jak nie i latach) [...]

1 gram tłuszczu to 7-9 kalorii i teraz musisz se obliczyc brac pod uwage ile ci zejdzie miesni ile wody a ile tluszczu nie da sie tego tak okreslic zalezy ile bedziesz przepalał ii jaka bedziesz miec dieta jaki metabolizm itp.

[...] tluszczow 1-1,5 grama i 4 gram ww na kg masy ciala tak to wyglada w teorii a jak sie do tego dostosujesz to inna sprawa ogolnie poprawa diety powinna dac rade bez spalaczy hmb i l karnityna nie pomoga za wiele jak cos to kup jakis termogenik napisz jednak czy zamierzasz dowalic konkretna diete i ile masz kasy na wydanie wtedy cos wiecej pomozemy

[...] dla niektórych na forum jak np. wschód słońca rano), twarogi, jaja, tłuste ryby + zdrowe tłuszcze (które dodatkowo będą spowalniać wchłanianie białka) Teraz tak. Wylicz ile czego potrzebujesz tj kalorii(musi być nadwyżka aby rosnąć, lub obniżka aby schudnąć). W tym celu skorzystaj z kalkulatorów (linki podwieszone). Ile białek, tłuszczy i [...]