ile gram

[...] 4 treningi to dobrze czy za dużo ? Ilość serii brałem w miarę swoich dotychczasowych możliwości i myślę że tyle dam radę, chyba że coś zmienić trzeba... Pytanie mam tylko ile powtórzeń w serii robić ? Czytałem że może to być system 15,10,5 z coraz większym obciążeniem, chcę coś wyrobić ale przede wszystkim chce redukcji. Nie wiem też jakim [...]

[...] pomidorowym,grzybkami i wędzonymi sliwkami. Wiem,że lepsza podsmażona cebulka, ale wtedy trzeba wyliczać tłuszcz w każdej porcji. Śliwki też liczymy, ale w zależności ile dodałam do całości, zakładam,że jest X gram na porcję i to wliczam do bilansu. Tej bazy robię wielki gar i mrożę. Potem w zależności od tego, co mi pasuje do rozkładu [...]

[...] pomidorowym,grzybkami i wędzonymi sliwkami. Wiem,że lepsza podsmażona cebulka, ale wtedy trzeba wyliczać tłuszcz w każdej porcji. Śliwki też liczymy, ale w zależności ile dodałam do całości, zakładam,że jest X gram na porcję i to wliczam do bilansu. Tej bazy robię wielki gar i mrożę. Potem w zależności od tego, co mi pasuje do rozkładu [...]

[...] pomidorowym,grzybkami i wędzonymi sliwkami. Wiem,że lepsza podsmażona cebulka, ale wtedy trzeba wyliczać tłuszcz w każdej porcji. Śliwki też liczymy, ale w zależności ile dodałam do całości, zakładam,że jest X gram na porcję i to wliczam do bilansu. Tej bazy robię wielki gar i mrożę. Potem w zależności od tego, co mi pasuje do rozkładu [...]

[...] tłuszczu Oto rozkład posiłkow I 500 g mleka 2%(16b,10t,25ww) 300g płatkow kukurydzianych(21b,7,5t,240ww) II Kanapki z szynka z kurczaka 100g(20b,1,2T,0ww) Bułka (nie wiem ile ma gram ) i ile mogę ich zjesc.Chciałem 2 na posiłek(w 100 g jest1,7b,6t,60ww) III Taki sam jak drugi IV Piers z kurczaka 100g(21,5b,1,2T,0ww) 200g ryzu(14b,1,5t,160ww) V [...]

Nie planuje co kupie, bo jak planuje to dochodzi do katastrofy. Na razie zdjelam z kontraktow w zeszlym tygodniu 1500 zeta, bo gram bardzo ostroznie, na jednym i szybko zamykam, wiec jakbym dorobila sie jeszcze tysiaczka to zaszaleje, pojade do Londynu. O ile sie dorobie

A ile masz na opakowaniu?? Powinieneś mieć podane białko w 100 gramach całego produktu z wodą razem. Myślę że to 23,7 to jest właśnie ta wartość bo sam tuńczyk to ma prawie 30 gram białka. Więc napisz całą wagę netto i 23,7 gram. Zmieniony przez - arczi101 w dniu 2005-06-10 13:26:46

liczysz ile powinieneś spozywać gram bialka, patrzysz ile dostarczasz z jedzenia a tyle ile ci brakuje sostarczasz z odzywki bialkowej. Bialko z odzywki nie powinno przekraczać okolo 30% ilosci bialka dziennie dostarczanego. Czyli np pownienes dziennie spozywać 150g bialka to dajesz 110 z jedzenia a 40 z odzywki. Najlepsze pory to pory okolo [...]

ile ma gram zalezy od smaku

Ale to jest normalne, własnej roboty masło 100% orzechów ziemnych, z małym dodatkiem oliwy. Nie chce mi sie nowego produktu dodawac to wstawilejm ze sante, nie wiedzialem ze to ma znaczenie. Takiego z orzechow ziemnych ile dziennie moge max gram ?

A np. weglowodany zlozone ile moge ich zjesc ? Jem np. 100 gram ryzu czylo prawie 80 g wegli. A to sa zlozone czyli ile na raz organizm moze ich miec xD Bo proste takie jak carbo to okolo 50 ?

[...] piszesz hemoglobine mialem i tak 18 a hematokryt 55% wiec mimimalna dawka testa mi podnosi morfologie. Wlasbie o to mi chodziło. Zauważyłem to samo. Nie ma większego znaczenia ile tego test leci w zasadzie. Znalazłem różne badania z różnych okresów. Gdzie leciał prawie gram test plus 700 trena i wyniki podobne do tych z trt które mam teraz.

tak wiem, chodzi o to, że mam ugotowany który ważył ~350 gram i nie wiedziałem ile może to być gramów ' suchego '

wsypałem ze 40 gram ale wypiłem z zoną do spółki,ile razy to mozna zalewać?

Może to, że w internecie jedna ma 72g węgli, inna 69g a jeszcze inna 62g @@-) A jak ktoś ma niskie węgle to jest to istotne. Mam niemal tak samo niskie węgle jak Ty i kompletnie się nie rozwodzę nad takimi drobiazgami. Nawet to czy wypijesz kawę ma znaczenie oraz z czym tę mąkę zjesz. Nie obliczysz ile Ci się gram przyswoi...

[...] to znaleźć, bo widzę, że mi nie wierzycie. PS. nie wierzę w to, że mleko gromadzi wodę podskórną i utrudnia redukcję wagi, przecież jak mi się zgodzi bilans to mogę pić ile zechcę byle w bilansie i nie mogę się nie zredukować. Dużą wagę przykładam żeby było też dość zdrowo, stąd ta niepewność co do mleka. UHT już czytałem, że syf, a [...]

[...] tylko wedlug masy ciala, ale tez przede wszystkim wedlug rodzaju wykonywanej aktywnosci ruchowej . Swojego czasu prowadzono badania na sztangistach - nawet chyba polskich o ile dobrze pamietam - i okazalo sie, ze pomimo dziennej podazy 2g bialka na kazdy kg masy ciala, bilans azotowy u tych sportowcow byl ujemny (!) - wiec co w takim wypadku [...]

Panowie, zjadłem dziś 410 gram zupy pomidorowej, jak to wliczyc w tabele ? jest na to jakis sposób by odliczyć ile wszamałem kcal itd ?

ja pije samo,z carbo, do sniadania z ionto i mam taka lyche co zwazylem sobie ile ona miesci gram wiec nie wiem ile to lychA

najgorsze dla mnie jest to: no a ile kg juz schudlas? tu pada odpowiedz: cale 200 gram. na co harpie: haha a ja 15 i to bez chodzenia na siłownie...