ile gram

rozpisze mi ktos jak najlepiej to stosowac? w jakich przerwach miedzy sobą i ile razy dziennie po ile gram ? staz na silowni prawie rok lat 22 pzdr i czekam na podpowiedzi

jak w pytaniu. Ja myslalem ze by robic sobie np 2:1 (mass xxl:koncentrat). Oczywiscie w lyzeczkach, tylko nie wiem na ile gram wody i ile razy dziennie.

[...] póki co mam problem gdyż ważę 84 kg przy 188cm wzrostu , jednak nie ukrywam iż chciałbym dojść do 90 kg. Jakiś czas temu wyliczyłem sobie że powinieniem zjadać około 4000 kcal (ale nie jestem pewien ile gram na kilogram poszczególnych składników) Ale nie wiem czy moja dieta powinna wyglądać jak dla osoby ćwiczącej tylko na siłowni? Pozdrawiam!

Witam. Zamierzam kupić Olimp - Creatine Xplode i mam do was dwa pytania czy ta kreatyna skuteczna jest i ile trzeba jej kupić (ile gram).

[...] na redukcję? Dobrze ustawiłem trening? - bo czytałem że odpowiednią ilosc węgli i białka trzeba spożyć po i przed treningiem. Dobre proporcje BTW?? I niech mi ktos powie ile gram ma jedno jajko? Plisss o odp. Tak wszystko obliczałem - mam nadzieję, że dobrze: kalorie bez deficytu: 30 x 87 = 2610 kcal kalorie z deficytem: 2350 kcal poziom [...]

Napiszcie mi co mam kupić aby przybrać zaj...cie na masie i ile mnie to wyniesie. Dokładnie jeżeli można jakie puszki po ile gram itd. Z góry dzięki.

ile gram jest w płaskiej miarce od cell pumpa??? i ile miarek ( plaskich ) sypnac aby zlozyc porcje (9g)

Dobry wieczór, Ważę 100kg ile mogę zjeść cukrów prostych po treningu? Ile gram na kilogram masy ciała? Dziękuje

Ile gram ma 1 plaska miarka tego wynalazku dodam ze jest bardzo duzoa:D wiec kto wie ile:O

Witam jutro przyjdzie mi BCAA ale prawdopodobnie nie będę maił miarki... Możecie mi powiedzieć ile gram ma duża płaska łyżka? a ile mała?

cwicze od roku. Nie zazywalem zadnych odzywek. Lecz teraz chcialbym zakupic kreatyne oraz glukoze . Pytanie ile gram glukozy (czyli ile lyzeczek) brac ?

hej mam pytanie ile sie miesci do tej miarki w dextro juicie olimpa bo za bardzo niewiem z gory dzieki chdzi mi ile gram??/

witam, ile gram waży średnio ugotowane jajko - znaczy chodzi mi ile ważyło przed obróbką termiczną żeby obliczyć makro. Słyszałem że 50g

[...] zasad odzywiania sie,szcegolnie odnosnie ćwiczeniu na zbudowanie duzej masy miesniowej.W swojej diecie wysokobialkowej,ktora staram sie rygorystycznie przestrzegac uwzglednilem ilosc 165g bialka,waze ok 83kg,mam 184 cm wzrostu,jestem (mam farta :]) mezomorfikiem,mam 19 lat,cwicze 3 razy w tygodniu dosc intensywny trening na mase,wydaje mi sie [...]

[...] i sobota reszta nie zabardzo bo mi nie pasuje i te dni mam już zajęte. I jakoś fajno dietke żeby zabardzo nie była skąplikowana i żeby mi napisał ile gram tego brać Sorki że tak wszystko sie pytam i żadam zeby mi ktoś napisał i nie myślcie że nic nie szukałem bo właśnie ja czytałem o tych dietach ale ja nie wiedziałem [...]

ile białka, tłuszczy, wegli powinienem dać w diecie ?? ile gram na kg ?? bo che sobie zrobić dieta na mase !!

Witam. Zamierzam kupić Olimp - Creatine Xplode i mam do was dwa pytania czy ta kreatyna skuteczna jest i ile trzeba jej kupić (ile gram).

Ile gram ma jedna mała a ile duza łyżka oleju rzepakowego??

[...] WPC80 i 2 kapsułki AAKG W DNT nie bede brał Caffeine Power i AAKG Kreatyne jaka wybrałem to UNIVERSAL NUTRITION Creatine micronized powder. Teraz pytanie jak ja dawkowac? ile gram dziennie i o ktorej godzinie. Czy robic faze nasycenia?. Caly cykl HST bedzie trwal 8 tygodni. brac caly czas kreatyne czy odstawic ja po 6 tygodniach? Czy wszystko [...]

ile dać węgli, białka i tłuszczu na redukcji, na 1 kg masy ciała ile gram ??