ile gram

stary .. ;] troche mnie dziwia twoje pytania , masz napisane na opakowaniu ile w 1 tabletce miesci sie gram hmb , jesli 500mg , to 2 rano , 2 po treningu 2 na wieczor , jesli 1g w 1 tabletce to chyba wiadomo ze po 1 tabletce ;x

ile ten gainer ma białka na 100 gram?

ile ten gainer ma białka na 100 gram? 27,6g

apropo biegania to bez przesady, Crocop i Fedor też biegają i to nie mało a zbudowani są ładnie. Zresztą bieganie o ile nie są to maratońskie dystanse bardzo korzystny wpływ na sylwetke oraz na wyniki na siłce Biegając, mięśnie są bardziej ukrwione przez co są lepiej odżywianie przez kalorie które dostarczasz. Ja osobiście mam lepsze rezlutaty na [...]

Ile masz lat? Cm3 pół dawki rano 40 minut przed treningiem i odrazu po w nietreningowe dni koło połudia 1 dawkę(albo pół nie ma większej różnicy) bcaa tylko w dni treningowe 40 minyt przed i od razy po po 8 gram hard mass po treningu możesz też zjeść tak z 50-70g a do tego musisz mieć solidną dietę a efekty będą nawet dobre

W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Wiek : 30 Waga : 82 Wzrost : 174 Obwód ramienia : 43 Obwód klatki : 109 Obwód uda : Obwód talii : Staż na siłowni : od 17 roku życia z 4-letnią przerwą Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : praca nie pozwala na utrzymanie diety,spożywam 120 gram białka łowickiego [...]

A mam jeszcze pytanie, po ile brac carbo? bo czytalem ze 40/50 gram . A kreatyne ? 4g wystarcza na jedna porcje ?

dobra ale wlasnie nie wiem ile tej gluty jesc bo w niekotrych postach pisze zeby 10 gram po treningu... to co mam 10 kaps lykac?? prosze niech mi ktos rozpisze jak glute zarzywac

ale mi chodzi o to ile przyjąć gram na kg masy ciała, chciałbym podpowiedź

o ile pamiętam to 6 łyżeczek czubatych to 30 gram.

SOrry ze mieszam,a czy ten Provit jest dobrym bialkiem??Jak wroce z treningu wypije carbo po chwili provit odczekam i posilek weglowodanowo bialkowy zjesc??CZyli ryz z kurczakiem.A wieczorem jak wracam to zjesc cos przed odzywka czy sama odzywka wystarczy na noc??I Ile tego gram provitu na kg masy ciala?? --->.....(O_o)....<---

Yhhhh no właśnioe nie lenistwo, a jeśli chodzi to mam 180 cm wzrostu. A jak sie patrzy np na ryżu to patrze na skład białka i tłuszczy i węglowodanów i na daną ilość licze ile mi gram danego białka czy tłuszczy przybędzie tak? Tylko to mi powiedzcie i reszte znajde. Pozdro

Masz w ogóle pojęcie ile białka obecnie konsumujesz? Przy Twojej wadze potrzeba 100-120 gram białka... Proszę Cię. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-10 15:42:06

Jest taka rozkmina że poczęstowałem kumpla saszetką doriana który w sumie mnie nie kopał szczególnie... i mówi że dostał kopa konkretnego po połówce saszetki i teraz chce kupić gram DMAA i kofeine do tego, to jak coś to powinien szamać ze 20mg. DMAA i ile kofy?? 100mg - 200mg??

[...] taki sam zestaw bezpośrednio po treningu aminokwasy dodaje również przed snem ale tylko tyle żeby zgadzało się zapotrzebowanie na białko wiec dawka jest zależna od tego ile białka zjadlem w ciogu dnia kreatyne tylko w dni treningowe około godziny po treningu 20 gram razem z posiłkiem który zawiera minimalna ilość tłuszczu żeby nie spowalniać [...]

No dobra przeczytalem, ale to nie zmiena faktu ze mam problem z dostarczaniem tluszczy. Nie wyobrazam sobie picia oliwy z oliwek O.o, wiec moze kapsulki omega3? Ile taka 1 kapsulka ma kcal i gram tluszczy (1000mg)? U mnie na kg masy ciala przypada 1g tlusczu, a 2g bialka.. a jakby tak dac 2,2g bialka i 0,75 tluszczu?

[...] łyzeczkach nk.krety robi sie juz 10- 14 gram wiec roznica juz jest do tego nie zawsze uda nam sie nabrac tyle samo i roznica moze byc jeszcze wieksza.... no ale mniejsz z tym, syp na razie jak koledzy napisali a jak kupisz wage to juz bedziesz miał spokojna glowe o to ile czego sypiesz ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-06-22 00:09:20

tylko jest jeden problem ... wszystko napisane na niej po niemiecku.. ale jak potlumaczylem to wychodzi 3 gramy na dzien :// ile mam dawkowac wrescie .. ? bo dziwne 3 gram ...

50-70 gram...zakładając że łyżeczka ma 5g to wylicz sobie ile tak naprawdę jest wskazane członek-mafia.suple.hardcor.pl

jaki trening ile dni w tygodniu polecam shock therapy przed treningiem storm po do tego dodatkowo przed treningiem arginina 5 gram -polecam aminostar