ile gram

[...] dania typu "fast food". Aby zrównoważyć niepożądane działanie sodu w okresie stosowania Metanabolu, należy w codziennej diecie zadbać o zwiększony dowóz potasu. O ile sód odpowiada za niekorzystny efekt gromadzenia się wody w przestrzeniach międzykomórkowych, potas powoduje zatrzymywanie wody wewnątrz komórek, co z kolei jest efektem [...]

Wlasnie probuje rozpisac sobie diete pod cykl saa, dotarlem tutaj i nie wierze, to chyba jakis zart z tym ze na 1 gram białka przypada 24kcal. Ile by musial wrąbać koleś który jest na cyklu i przyjmuje 3.5 gramy bialka, bo juz kilka razy czytalem tu na forum ze tyle mozna zjesc spokojnie. Czy jest tu ktos, kto tak duzo je przy takich ilosciach [...]

materialisci - ile zarabia koszykarz w polskiej lidze nie ma co komentowac, ale skomentuje dla mnie zrobic wsad to jest cos pieknego, to trzeba kochac, a milosci sie nie przelicza na pieniadze jakby mnie chcieli wziac do nba to bym mogl grac za darmo a tak do teamtu bardziej to myslcie realnie, policzcie sobie ilu polakow gra w nba, teraz [...]

Sorry ze nie odpisywałem, ale zakończenie roku trzeba było, przysiąść troche w tych ostatnich dniach ;D. To ze sie spytałem, ile zarabia koszykarz w lidze polskiej wynika z tego, że kiedyś kolega mi powiedział, że ok 7000 zł na miesiąc, ja się zdziwiłem ;O więc postanowiłem, sie spytać ludzi którzy się na tym znają. A co do mojej gry w kosza- [...]

[...] Nie śpieszy mi się, wolę wpaść w rytm i ćwiczyć regularnie. Pokarm 80g ryżu 100 makaron pełne ziarno 400g piersi z indyka zupa warzywna 80 gram pieczywa pełnoziarnistego owsianka (nie wiem ile, mało) malutki kawałek ciastka 2x kawa piwo ZMA Na razie jem dużo za mało, ale do tej pory bez ćwiczeń w zupełności mi wystarczało. Łóżko - 00:05

[...] to jem tak (250 gram kurczaka (60), 3 tuńczyki w wodzie (90g ), serek wiejski 250 g (30g) , to jem standardowo codziennie , a doczytałem się że trzeba około 3g na kilogram białka i 2 g węgli przy redukcji ?? Jesli można to prosiłbym też o podpowiedzenie ile Wegli Tłuszczu i Białka jeść. Zmieniony przez - klimat666 w dniu 2015-08-02 18:31:19

Chce ćwiczyć brzuch w nietreningowe, po brzuchu mam carbo brać? Czy nie trzeba? Mam miarkę z Olimpu, ile on ma gram (carbo)?

[...] 108.36gram Tluszcz 30% 866.84kcal = 96.32gram A u innych ludzi w dietach jest 100/200 Węglowodanów i np dużo więcej białka... W takim razie... Możecie mi powiedzieć czego mam najwięcej sobie do diety doliczyć ? 2g na 1 kg białka, w takim razie około 120 + gram białka aby masować a reszty ile? Zmieniony przez - Lankers w dniu 2013-01-30 17:39:27

a ja mam głupie pytanko ;) Nie mam wagi ile może miec gram plasterek jeden? taki na kanapke ;p

zalezy ile włączysz gram z carbo do bilansu. Mysle ze 50-60g carbo z 10-15g BCAA bedzie ok

[...] kosmicznie szybki metabolizm:/:/ /// OK DO DZIEŁA Śniadanie 7.00 mleko zaw. 1,5% tluszczu -200g płatki owsiane - 80g /// DAJ 100 rodzynki suszone - 50g oliwa z oliwek - 20g (ile ml(g) to jest duza łyzka?) /// MAŁA ŁYŻKA (DO CUKRU) 5GRAM A DUŻA TAKA DO ZUPY 12-15 GRAM...NAJLEPIEJ ODMIEŻAJ MAŁYMI ŁYŻECZKAMI RAZEM B---17 T---29 W---101 K---706 [...]

Tom0ek Chetnie zaplace za naprawde dobry trening+pomoc w dobrze odzywek Przecież na forum i w tematach podwieszonych masz dziesiątki, o ile nie setki propozycji treningowych. ZA DARMO. Wystarczy poczytać. A branie kreatyny przy takim stażu i treningu to, oględnie pisząc, bezzens. I to jeszcze w ilości ponad 20 gram w dni treningowe.

waze piersi,bialko....wychodze z otylosci,wiec nie musze wszystkiego wazyc,bylem na ckd mniej wiecej potrafie ogarnac ile mam wypic oliwy,zjesc orzechow. na wage wrzucam tylko miecho, w kazdym posilku staram sie zeby bialek bylo ok. 25-30 gram. zjade do 100 to wrzucem dziennik posilkow i dopiero bede sobie wazyc produkty Zmieniony przez - [...]

[...] ruchem. Info o mnie: wiek: 24 lata Wzrost: 173 cm waga - 90 kg :( aktywnosc: wczesniej niska (praca siedzaca) teraz rower 3 razy w tygodniu po 1-1,5 godziny Za wszelkie podpowiedzi - ile kalorii powinna wynosic moja dieta, co w niej zmienic i jak zmieniac te cykle oraz wszelkie uwagi co do modyfikacji mojej dawki ruchu -bede bardzo wdzieczna :)

[...] lub rzadziej na forum widać to wyraźnie. Kiedyś może i ładowali po kilka gram testa, ale to był "wyższy stopień wtajemniczenia", nikt się tym otwarcie nie chwalił. Kto koksował ten był postrzegany jako gość idący na skróty. Teraz kto ładuje jest cool }:-( a zawodnicy otwarcie zakładają sobie wątki i opisują ile i czego wbijają przed zawodami %-)

400 gram białka to ile to bedzie kilo piersi dziennie??moze dieta daje efekty ,a najwieksze efekty odczuje nasz portfelprzy takiej ilosci bialka to syfu na plecach bym miale wiecj niz nie jeden pan od metki

metabolizmu nie należy spowalniać tylko jeść ile trzeba... co do omega to możesz wziąć wszystko w jednej dawce i nic się nie stanie, pięć gram powinno styknąć.

1,8 gram , pomyłka . Będę tyle pisał ile będę chciał , to już nie tylko pomoc w ułożeniu diety ale także pomocne dla mnie uwagi .

[...] ci zaszkodzić, jak aż tak ci to przeszkadza to pozostają czyste aminokwasy BCAA przed i EAA po treningu. Sam piszesz "stosuję dietę z dużą ilością białka oraz węglowodanów", nie wiadomo ile tego białka i wegli tam jest i czy wpływa tobie to na dobre, białko w proszku będzie dodatkową porcją białka w twojej diecie tylko łatwiej strawną od mięsa.

[...] krete PRZED posiłkiem, ale to wtedy by było u mnie przynajmniej 2 godziny przed treningiem. TSE wziąłem w odstępie czasu nie większym niż 3 godziny. Wcześniej najwięcej ile jadłem to rano 2 przed treningiem 3 kapsy w odstępie czasu min 5 godzin. Może faktycznie to TSE ale i tak na siłce ziewałem, zanim zacząłem słabnąć i czuć się źle... [...]