Troche za duzo tej kreatyny, nie sądzisz? Ile bierzez gram na porcje KA? Ja na Twoim miejscu CP zostawiłbym na póżniej a teraz połączył XP i KA. pozdr. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2006-12-13 13:27:30
[...] albo cos w tym stylu tylko na wode po drugie dostarczenie energii przy takim treningu jest niezmiernie wazne wiec albo martwisz sie ze masz tylko kg carbo albo kupujesz tyle ile potrzeba i stosujesz tak jak nalezy moge Ci napisac-bierz 20 gram przed treningiem- wtedy kg starczy Ci na dlugo ale co z tego jak nic Ci taka oszczednosc nie da dokup [...]
To w takim wypadku gdzie mam dac te jajka , pod wieczor ? Co do warzyw to moge dodac do drugiego posiłku pomodor i marchewke ? albo papryke ? Zdaje sobie sprawe ile jest to 200 gram ryzu.. aco do oleju slonecznikowgo , dlaczego nie moze byc ? Podobno zawiera duzo dobrych tłuszczy ? Pozdro
haha czasem sie zdazy :) ale raczej z rozpuszczonym masłem, albo czasem się zdaży z piersią z kurczaka. Mięso jadam sobie do zupki ugotowane ale nie wiem ile tam tego jest gram i jaka ma kalorycznosc wiec nie podalem (drob lub wolowinka ;d) Na pierwsze śniadanie jadam też płatki kukurydziane z mlekiem nie wiem, czy to wystarczy plus bananek i [...]
Ach , jeszcze jedno takie małe pytanko, waże 74 kilo mam ntrobolon 2 700 gram. Na opakowaniu pisze że starcza na 60 dni, dawki z opakowania wydaja mi się za małe. Ile najlepiej tego przyjmować i kiedy żeby były efekty? z góry dzięki
Dobra czyli już nie będę smarował tego maścią, ale mam teraz zrobić? Ile czasu mam dać tym nogom odpocząć? Bo już robiłem sobie przerwy i ból ustępował, ale potem jeden meczyk w piłkę i znowu to samo. Raczej nie jest to kwestia złych butów, bo gram na miękkiej nawierzchni która amortyzuje wstrząsy nawet jeżeli buty byłyby nie najlepsze.
Sam osobiście kreatyne zażywam jak mi się przypomni . Nigdy nie bawiłem się w jakieś idealne dawkowanie . Raz / dwa razy dziennie porcje Ok 5g . Pisze Ok bo łykam tyle ile mi się nabierze do miarki . Gram w jedna czy druga stronę większej roznicy nie zrobi .
1-8 meta 30 mg ` 1-20 enan 250 mg 10 hcg 5000 18-24 wino 40 mg 18-24 prop 100mg 18 hcg przymusowy mostek enan co 7 dni 250 i prop 8 tyg 100 mg co drugi dzien do konca roku i 10000 hcg -doblok clom 2 dni po 100 mg 3 tyg 50mg nolwa 3 tyg 20 mg i tydzien 10 mg 1. WIEK: 30 2. WAGA: teraz 82 spadło ale tez redukcja. tak to 90 Ekto wiec ciezko o [...]
tak gadacie a przeciez w artykule jest ze mozna zjesc 30 gram na caly tydzien!!, to ile wy chcecie jesc na low carb wegli skoro nawet 50 to za malo dla was? 100-200? to juz nie low carb!!1
[...] siebie uwagi przed gra zeby inni mysleli ze taki sobie lamus jestem) zapuszcza im kanały jak tylko chce czy podaje w taki sposób ze nie wiedza gdzie piła, a poten jak są wkurzeni ze nic im nie wychodzi próbuja mnie znokałtowac. TAcy sa najgorsi. Ale przeciez swiat nie jest idealny. A ty ile grasz? NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !