ile gram

co ?? - 150g glukozy ?? - człowieku ile chcesz tego pić. Napisz ile razy dziennie bierzesz kretke. Ja osobiście polecam stosunek kretki do glukozy tak ok. 1/6 - czyli np. 8g kreatyny i ok. 50g glukozy - czyli za 50 gram zapłacisz ok. 0,5 zł - czyli bardzo mało ! Nie wiem czy taka duża ilość glukozy dostarczona w kktórkim czasie dobrze wpływa na [...]

pokaz te nogi bo ciekaw jestem - wiele osob pisze na forum "ja nie robie nog bo jezdze na rowerze, gram w cos tam" i chce zobaczyc ile % jest prawdy w tych nogach po treningu rowerowym

[...] i 2 białek, na tym pieczarki, szynka taka jak na śniadaniu (1 plaster), cebula czerwona, ser tarty (z 2 łyżki czubate) cheddar i sos z oregano, wody i koncentratu pomidorowego Do tego cały dzień około 4 litrów płynów w postaci wody i zielonej herbaty (to koszmar ile razy ja w nocy wstaję do toalety, muszę jakoś parę godzin przed snem nie pić...)

Tez tak sypie, ze 3 lyzki z gorka, ale nie mam pojecia ile to jest gram. Cos kolo 40-50 pewnie. Zobacze ile porcji mi wyjdzie z worka 2,5 kg.

[...] tyle, co moje zapotrzebowanie. zmiany wagi po tygodniu nie zauważyłem, ew. 100-200 gram na plus, obwód w pasie bez zmian, ogólnie nie widze, żeby przybyło mi tłuszczu. trochę mnie napompowało, ale wydaje mi się, że jest w większej mierze woda niż tłuszcz. co teraz zrobić ? mam dodać jakichś makroskładników? i jeśli tak, to jakiech i ile?

[...] 10 kilo kompleksów to mogę Ci podesłac ;) Wiem, że różne organizmy, geny. Tylko chodzi mi tak ogólnie. Ćwiczę wg atlasu. Ale to na przyszłość:)Teraz w końcu mam dbać tyle o ile by nie poszły mięśnie się paść :) już żadne zdjęcie mnie nie zdziwi więc spoko. zdr. Wiem, że to nie poważne, ale znam skrót zw na gg, ale zdr nic mi nie mówi, mimo, że [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 95 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata sumiennie 6. DIETA: Nigdy nie liczyłem dokładnie gram ale postaram się policzyć szybko, więc: -białko: ok220g dziennie -węglowodany: ok350-400g -tłuszcz: może z 50g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1(metka, [...]

Witam . pierwszy raz spotykam się z tego typu zawodami , i mam takie pytanie jesli kto waży 86,5 kg ?? to bedzie podnosił 43kg 250 gram ?? a wy próbowaliście ile razy podniesiecie połowę wagi swego ciała ??

co wy gadacie herman tanio ma ten lancuch ( u jubilera sredio za gram biora 4 zl > jak nie wiecej) wiec o ile LANCUCH jest nowy to cena rewelacyjna a o ile uzywany to tesh nie jet jakas wygorowana POZDRO

[...] 140 g i musisz to dac na 3 posilki bo przed i po treningu nie bierzesz tluszczy co prawda musi jeszcze zostac zachowana proporcja bialka do ww do tluszczy... Od tego zalezy ile dasz tych tluszczy w 1 posilku a nie na oko :P Jesli chodzi o orzechy wloskie to jak najbardziej tak (w 100g jest 60,3 g tluszczy) Zgrubienie na sutkach to jest pewnie [...]

5 gram kreatyny dziennie trochę mało, chyba ze jest to stała suplementacja. Witaminy najlepiej przed snem spożywać. Ile kcal powinieneś spożywać dziennie a ile łącznie ma twoja dieta ?

[...] @panteon: to może Ciebie tez dotyczyć, jak mówisz, że po mięsie Ci ciężko - pójdź w podroby, żółtka, dobry ser żółty, dobry fat.Ręki sobie uciąć nie dam. W zasadzie to o ile to całe LC mi odpowiada, to jednak na talerz wrzucę więcej różnorodności i przede wszystkim warzyw. Z ilością białka nie będę przesadzał, bo dotychczasowa ilość mnie [...]

[...] na jajko. Waga kuchenna to mądra inwestycja, przydaje się, ale po jakimś czasie wątpię żeby każde byle jajko chciało ci się ważyć :-P Mi bardzo pomogła strona http://www.ilewazy.pl/ przejrzałem kiedyś wszystkie produkty, od a do z. Bardzo mi to rozjaśniło umysł gdy byłem jeszcze "zielony". A ten ostatni posiłek to ile przed snem zjedzony? Bo [...]

[...] ciągle się dziwi że redukcja nie idzie - ale chłop ważący 120+ kilo zjada poniżej 100 gram białka, za to z węgli i tłuszczu ze 3 tys. kcal licząc na oko jak mi opowiada co i ile zjada. I mówi że nie ma opcji żeby jeść więcej białka a mniej węgli bo się źle czuje %-). Ale przynajmniej jest pocieszny i ma dystans do siebie - jednak niereformowalny [...]

Gram 70 zł, to ma 10 g+ czyli 700 zł, nawet jak miałbym sprawdzić i wydać 100 zł to wolałbym się upewnić co to jest i wiedzieć ile mogę za to kasy ściągnąć niż pakować się w nie wiadomo co. 30 zł mogę dać.

Optimum = 1 g = 0,66 zł Olimp 1 g = 0,77 zł wiec gdzie to jest najtańsze na rynku ? ? ? Tran w kapsułkach f-my GAL 200kapsów x 500mg za 15.90zł (o ile dobrze odczytałem z metki ) Wychodzi 15.90zł : 100g = 0,16zł za gram

[...] tak samo podbijaja tluszcz, pamietaj bialko w twoim wieku to nie jest tak wazne jak energia smialo mozesz brac w okolicy 2 g na kg mc, najlepiej bedzie jak napiszesz tutaj ile zjadasz dziennie rozpisz kazdy posilek pod koniec dnia tutaj i wedlug tego mozna bedzie cos ustalic, bo nie wiem czy jestes ekto jak duzo spedzasz aktywnie czasu ile jesz [...]

Jest 30 gram, powinno być więcej? Jak tak to ile :)

Dla mnie logicznym zawsze było że fileta trzeba oporządzić. Odkroić białe dodatki i usunąć błonę którą za zwyczaj pokryte jest to mięso. Ale nawet jeśli odkroisz te dodatki to i tak nie uzbierasz z tego tyle gram ile dietetyk "powiedział" ( pomijając to ile tłuszczu jest w czystym mięsie. ( ?? )

jezeli kupujesz chleb krojony to patrz ile ma gram i dziel przez liczbe kromek, bo kazdy chleb jest inny. Kromka razowego ma ok 50g pszennego mniej. Margaryna jest niezdrowa, lepsze maslo a najlepiej nie smarowac