ile gram

[...] tluszczow 1-1,5 grama i 4 gram ww na kg masy ciala tak to wyglada w teorii a jak sie do tego dostosujesz to inna sprawa ogolnie poprawa diety powinna dac rade bez spalaczy hmb i l karnityna nie pomoga za wiele jak cos to kup jakis termogenik napisz jednak czy zamierzasz dowalic konkretna diete i ile masz kasy na wydanie wtedy cos wiecej pomozemy

[...] skusi do zakupu tego specyfiku. W 25gramowej porcji mamy 8,5g węglowodanów, 5g kreatyn, 4g arginin, gram cytruliny, 3g aminokwasów i bardzo symboliczne 50mg kofeiny. O ile pompa jest (chociaż pół treningu), chociaż na średnim poziomie to pobudzenia brak. Dla dobrego efektu pewnie trzeba by sypnąć 2 miarki i kilka kaps kofeiny. A wtedy [...]

[...] dziennie w 2 porcjach.następnie obserwuj rezultaty, po tygodniu jak nic się nie zmieni i nie będzie sensacji żolądkowych zwieksz do 150 gram i tak trzymaj,.Teraz licz na ile starczy W 2 posiłku dodoaj jakieś białko.. ser, o.5 maslanki cvzy coś w tym stylu. Kreatyne odpusć. Trening niezbyt. Plecy-za mało ćwiczen!I nigdy po bicepsach-najpierw [...]

[...] poki co skasowany z planu,aeroby 5-6 w tygodniu,45-60 minut max,i 3x act po ktorym te aeroby,i bieganie,a wlasciwie przygotowywanie sie do biegania(Buty mam dobre,o ile mozna wstawic link, sugeruje sie strona bieganie.pl,mam takze sciagacze na kolana i kostki) Dlatego ze trening bede musiał HIT,lub aero z samego rana, a bieganie,lub [...]

[...] nie chce zakladac nowego topiku wiec odzwierzam stary mam znow pytanie a raczej 2: 1.raz na tydnien gram w pikle nozna cale 90 min. masa bedzie szla gorzej ?? czy bedzie gorszej jakosci?? 2.co ile zwiekszac ciezar?? jak juz czujemy ze dany ciezar jest dla na wystarczajacy to wtedy zmieniamy na wiekszy ?? z gory dzieki za odp pozdrawiam

[...] To nie jest tak, że jak ćwiczysz na siłce to musisz wręcz przestać inne sporty uprawiać. Nie popadajmy w skrajności. A to czy beda spadki - dieta, dieta, dieta. 2.co ile zwiekszac ciezar?? jak juz czujemy ze dany ciezar jest dla na wystarczajacy to wtedy zmieniamy na wiekszy ?? Jeżeli sądzisz, że z większym cięzarem dasz rade zrobić [...]

czyli ile kaps.to 5 gram kreatyny?? clouta po 20 gram gitarka akurat na jakis 30 dni treningowych czy m nie reningowe tez jesc??

Białko spożywa się w ilości około 2-3 gramy na kg masy ciała. Oblicz sobie ile białka spożywasz z posiłków a reszte staraj się uzupełniać właśnie odżywką. Oblicz sobie, ila białka potrzebujesz wg swojej masy ciała, orientacyjnie policz ile masz z posików i reszta z odżywki - w podzielonych porcjach między posiłkami w ciągu dnia. Jednorazowa dawka [...]

niewiem może przeoczyłem to w tym poscie,ale ile miarek trzeba sypać 100%natural whey protein concentrate zeby było te 30-35 gram.Z góry dzięki!

Ostatnio kupiłem kreatyne OLIMP CREAPURE POWER i znalazłem miarke. Ile ona ma gram? Bo sprawdzałem ze to niejest tyle co 1 łyzeczka od herbaty. Tylko mniej.

hmmm, na wiekszosci miarek jest podana jednostka w CC, nie wiem czy to ml czy nie ale moze zrobic liste ile 1 gram danego produktu ma tych CC i bedzie sprawa zalatwiona.... moze juz to bylo poruszone, ale 16 stron, wybaczcie...

Witam czy miarka ultra whey z biogenixa bedzie miala tyle samo gram co sp80 olimpu? Chodzi mi o odmiezenie porcji sp80 miarka po ultra wheyu ile to wyniesie?

Przepraszam jeśli było juz takie pytanie,ale nie zamierzałem tego wszystkiego czytać. Ile jednostek olimp to 5 gram kreatyny? kreatyna to olimp creatine powder

olimp daje miarki a nie wiem ile ona ma gram ehh Przyjme ze 2,5 grama ma ta płaska:) łyzeczke kazdy ma inna]

witam! wiecie moze ile jest gram w jednej miarce monster mass biogenix???z gory dzieki za odpowiedz!

[...] i ciesze sie bo balam sie ze nici beda z truchtania na wakacjach. A1. te 37.5kg to moj max! b2. nie mialam zegarka a jak probowalam liczyc to mi sie mylilo. Ale wisialam ile moglam:-) Interwaly poszly lepiej niz we wtorek wreszcie przestaje powoli czuc skutki RDL. Minal mi tydzien i kawalek na wysokich (jak dla mnie) weglach - przeszlam z [...]

no ok ok dzięki za info. oraz pytanie. bo jak chce wziac odzywke zamiast posilku to nie moge wyliczyc ile dokladnie gram odzywki musze wziac. chociaz nie zastepuje sie chyba posilku odzywka

[...] dokładnie tyle czy maksimum. Skoro nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości węglowodanów, to zastopujesz je tłuszczami. Ciężko tutaj o inne rozwiązanie. Jak węglowodanów może być za dużo? Jest ich ile ile określa ilość kalorii w diecie. Jak obwody nie idą w górę, to zwiększamy kalorie z węglowodanów, więc nie ma mowy o za dużej ilości.

[...] g) 30 % - Tłuszczu (45 g) Jest wiele szkół jak się odchudzać, ja z mojej praktyki wiem, że zastoje które miałem były spowodowane faktem, że jadłem... za mało. Jak czytam ile Ty jesz - to jesz za mało. Potwierdź to w dziale Ladies SFD. Ale na moje oko jesz za mało, za dużo obcinasz i w ogóle bez sensu jest w Twoim wypadku calorie cycling jeśli [...]

[...] wyliczyłam to około 37 % BF. Jest wiele szkół jak się odchudzać, ja z mojej praktyki wiem, że zastoje które miałem były spowodowane faktem, że jadłem... za mało. Jak czytam ile Ty jesz - to jesz za mało. Potwierdź to w dziale Ladies SFD. Ale na moje oko jesz za mało, za dużo obcinasz i w ogóle bez sensu jest w Twoim wypadku calorie cycling jeśli [...]