ile gram

Faktycznie odpalenie np fitatu i na oko policzyc ile bylo gram tych ziemniakow na obiad zajmuje tak duzo czasu :)

watpie badziesz zyl i tak w nieswiadomosci czy aby napewno masz taka lyzke co by bylo na nie tyle gram ile myslisz lepiej popytaj kolegow czy nie maja zadnej miarki bo odmiezanie lycha to kiepski pomysl

[...] wszystkiego. Staram się jeść urozmaicone dania. Do ryżu robie różne sosy, zamiast jego robie marakon z kurczakiem + szpinak i ser veta. Tortilla po meksykańsku. Omlet z pomidorem, ogórkiem. Próbuję szukać takich dań żeby były wartościowe i zdrowe. A u mnie problem polega na wyliczeniu ilości i wpisania w dziennik ile ma danych wartość, gram

z tehj odzywki to pewnie tez z 15 gram bialka szlo. Ja widze w tej diecie max 40gram białak pelnowartosciowego w ciagu dnia. Teraz policz ile powinienes go jesc zeby wyszło MINIMUM 2g/kg masy ciala

[...] nic nie da? bo za pół roku moge nową kupić diete mam ... a co do serii i ilości ćwiczeń to jush widze że trzeba będzie skorygować to troche.. ale podczas treningu zobacze ile czego robić... tylko czy rodzaj ćwiczeń dopry ??? aha co do miesni brzucha to sa dobrze rozwiniete (widac kratke) i zaczynam robic "szostke weidera" ...a co do [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:72 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6mies 6. DIETA: -Nie liczona, rano jajecznica z 4 jaj(ewentualnie platki ryzowe) gainer potem 500g jogurt owocowy+musli gainer standardowy obiad(piers z kurczaka ryz/makaron/ziemniaki +surowka gainer serek wiejsi 200 gram nastepnie najczesciej jem [...]

[...] uzasadnienia dla 10 gr. dziennie.To taka moda na sfd ostatnio". Miętki... mam takie samo zdanie na ten temat. Jestem ciekaw skąd wziął się ten sposób brania kreatyny. O ile mi wiadomo istnieją dwie metody brania kreatyny , które sa potwierdzone badaniami. Jak widzę tego typu wypowiedzi: "nie rób fazy nasycenia, szkoda kreatyny bierz 10 [...]

chyba nie.a ile qazar tak na twije specjalistyczne oko musze wsypac modnej kawy rozpuszczalnej zeby miec ze 100 gram kofeiny? i czy kofeina z kawy jest tak samo skuteczna w dzialaniach jak kofeina w kapsach?

zależy ile bierzesz gram białka, ja mam odmierzoną gramature tak że dodaje ok 1,5 szklanki mleka i mieszam. jak masz problem z rozmieszamiem spróbuj użyć miksera albo rozdrabniacza przy mikserze,tylko nie miksuj za długo bo wyjdzie piana

wstajesz o 5?? ile masz snu? no i jak z dietka przydalo by sie trenowac 3-max 4 razy w tygodniu, w pozostale dni sie regenerowac co do supli po przebudzeniu Cell Pump 30 minut przed treningiem Xpand tuz po treningu 4-5 gram aminek bialko wedlug potrzeb-jako uzupelnienie diety-dopelnienie posilkow lub po treningu zamiast aminek,na noc w [...]

Dokładnie...10kg w 3 miesiące...to kiepsko to widzę. Wrzuć zdjęcia do wglądu. Dietę masz fatalną... A 100g zmieniasz w dzienniku żywieniowym, na tyle gram ile powinno być.

[...] potrafia mozna je laczy ze stakami kreatynowimi, bez kreatynowymi, saa, ph, sama kreatyna ale jak zawsze jest ten problem $, najefektywniejsze bo moze to tak jak z tym "ile cukru jest w cukrze" wychodza bcaa sana 5000 bo olimpa mozna zjesc 10tys mc bcaa i efekt ilosci zjedzonych gram nie przelozy sie na jakosc efektow takie sa fakty [...]

najefektywniejsze bo moze to tak jak z tym "ile cukru jest w cukrze" wychodza bcaa sana 5000 bo olimpa mozna zjesc 10tys mc bcaa i efekt ilosci zjedzonych gram nie przelozy sie na jakosc efektow takie sa fakty niestety. co masz na mysli, ze bcaa olimpu jest slabszej jakosci?

jak ktos jest mega hardgainerem to nawet to go nie ruszy :] to niech se odpusci wegle na kolacje. Bo w 4 posilkach zjesc 4000kalori to jest hardcore. łyzka stolowa to 10-15 gram oliwy. Policz ile to kalori. Wylicz zapotrzebowanie, uluz diete, wklej. Ludzie ocenia i ci pomoga Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-07-31 19:19:56

[...] gram... to chyba spora naiwność delikatnie mówiąc. Pomijam tu fakt, że na kulturystyce nikt się milionów nie dorobił, a i spośród milionerów niewielu wyszło kulturystów (o ile jakikolwiek). A co do wpływu na dorosły organizm... możemy sobie gdybyć. Ja po prostu nie wierzę, żeby taka ilość mogła działać. A jakby działała to już dawno by to [...]

Czy mogłby mi ktos napisać plan na nogi ( głównie na siłe nóg) gram w pilke nozna i mi trzeba dobry plan i ile seri??

Jest kolosalna różnica. Nie rozumiesz chyba/bierzesz w rękę dany produkt załóżmy pierś z kurczaka, ważysz jednego cycka i wiesz ile dany produkt ma gram ;-)

jezli zdecydowalbym sie na jablczan to ile powiniennem go brac gram/dzien

[...] zalezy mi na zroscie wydolnosci i kondycji bo priorytetem jest dla mnie kick boxing. Ale dieta bedzie typowo masowa bo postaram sie takze zlapac troche masy. Nie podawalem ile bede jadl gram twarogu itp poniewaz nie bede tego wazyl tylko jak tyle az sie nim najjem bo jestem jeszcze mlody i chce poznac swoje cialo oraz nie chce sie bardzo [...]

no Ok panowie ale pytam o porcje ile miareczek boć gram ? na moje 100kg