ile gram

Elo mam 14 lat i codziennie gram w piłke nożną mniej wiecej 2h na dobe oprucz tego cwicze wieczorem 75pompek i podnosze fotel xddd nwm ile on wazy moze z 10kg i chce zbudować umiesnioną klate. Brzuch mam juz dosyc wycwiczony Prosze O odpowiedz!

Chcąc zredukować tkankę tłuszczową przy wadze 73 kg, jak najlepiej dobrac proporcje białka, węgli i tłuszczu.Wiem że tłuszczu jak najmniej, ale jak sie ma stosunek białek do węgli??Na 10 gram białka przykładowo ile może tak gdzies przypaść węgli?? Go to hell...!(There is no life,without the pain) NIEZRZESZONY

Witam. 1 miarka z gainera mass xxl trec ma 50cc ile to gram ? I jak z tyły na opakowaniu pisze, że w 100g to 20białka i 75ww to jak dam 2 miarki to bedzie 100g ? Proszę o pomoc. Z góry dzięki. :)

[...] Często zaleca sie rozkładanie biłka na kilka porcji w ciagu dnia, aby ogranizm stale mial bialko do dyspozycji z ktorego moze budowac mase - to wiem ale czasem jest ciezko zorganizoac te 6 porcji Wiadomo ile moze wynosic maksymalna porcja białka ktora organizm jest w stanie przyjać? zastanawiam sie czy 60 - 80 gram to nie za duzo jak na 1 raz

witam chialbym wziac sie za wyskok na silowni, 1.jednak zupelne nie mam pojecia ile na przysiad ze sztanga to jest "duzo, odpowiednio" nigdy tego wczesniej nie robilem. 2. czy cwiczyc z pasem, 3. ewentualne odzywski do tego, co polecacie. jesli to jest potrzebne ;x to moj wiek 18 lat, chwilke gram w siate, dosiezny 65 cm. pozdro

Witam. Nie znalazłem na forum tematu który określiłby ćwiczenia rozciągające każdego dnia. Gram w siatkówkę i mam pytanie. Czy znacie może jakiś plan rozciągania się?? Jakie ćwiczenia robić o której godzinie ile razy dziennie itp?? CHoodzi mi o rozciąganie się każdego dnia Z góry dziękuje Pozdr4wiam

siemka chcialbym poprawic swoj biceps poniewaz przydaly by mi sie silne rece iz gram w pilke :) do dyspozycji mam 1 hantel 6.5 kg , mam 15 lat a moj obwod w bicepsie to 22.5 cm :/ . moglby ktos mi powiedziec ile powtorzen wykonywac itd . sorry za pisownie ale pisze szybko i to co mi odrazu przyjdzie na mysl :) Pozdro

CZESC KUPILEM KREATYNE OLIMPU MONO 300G I NIE WIEM JAK TO BRAC BO WY GADACIE 2 X 5 GRAM A W DWOCH ARTYKULACH CZYTALEM ZE LEPIEJ JEST BRAC W MNIEJSZYCH DAWKACH (2X 2,3 GRAMY) ALE DLUZEJ. NIE WIEM JUSH JAKTO BRAC! PROSZE O SZCZERA ODPOWIEDZ I ILE GLUKOZY THANKS!!!!

Kupiłem kreatyne Treca i bez fazy nasycenia mam brać 2 x dziennie po 5 gram i zawsze na czczo przez ile tygodni? Przepraszam że poruszam ten temat z kreą ale patrzyłem w arch. i jakoś mnie wypowiedzi nie usatysfakcjonowały. I jeszcze jedno rano na czczo i 30 min po treningu mam brać? Halo to ja!!!

[...] 5 ligowym znaczy w tamtej rundzie skończyłem wiek juniora i przeskoczyłem do seniorów w przerwie miedzy rundami musze zrzucic pare kg i poprawic szybkosc i wydolnosc jak ma wyglądac mój plan treningowy jakie formy biegu ile razy w tygodniu jakby mógł ktos to rozpisac wiem ze za dwa trzy miesiące jakiś super efektów nie bedzie ale zawsze coś.

czesc przejde od razu do rzeczy wiem ze bcaa bierze sie 1g na 10kilo człowieka .i tu mam pytanie ze niewiem jak to obliczyc .kupilem bcaa aminostar gdzie pisze ze w porci (3 kapsułki)jest L-leucyna 1000 mg, L-izoleucyna 250 mg, L-walina 250 mg .i ile to jest gram bcaa .1,5 bcaa??? prosze o odpowiedz moze glupja ale dla mnie warzna pozdrawiam

No właśnie jak rozrabiać to Carbo ? Piszą ,że na ok 180 ml wody tj. szklanka , a 50 g (piszą ,że to są 2 pełne miarki i 3/4) to pół szklanki. Wsypuje to do szklanki , zalewam wodą i jest pełno grudek :/ Może shaker byłby dobrym rozwiązaniem ? Ile pełna miarka zawiera gram Carbo Prosze o porade

Lyzka lyzce nie rowna wiec juz nie wiem jak to sypac. Znalazlem jednak pojemniczek na 50ml wody. Jak caly zasypie odzywka to ile to wyjdzie mniej wiecej gram? Pomozcie ludzie ;)

Witam. Nie znalazłem na forum tematu który określiłby ćwiczenia rozciągające każdego dnia. Gram w siatkówkę i mam pytanie. Czy znacie może jakiś plan rozciągania się?? Jakie ćwiczenia robić o której godzinie ile razy dziennie itp?? Z góry dziękuje Pozdr4wiam

Witam. Aktualnie nie mogę trenować, a muszę zwiększyć % tłuszczu. Waga: 65kg (3kg niedowagi) wzrost: 189cm zapotrzebowanie: 2500kcal 1. Zawsze mało jadłem - więc jak będę jadł 2500kcal to przytyję, czy muszę jeść więcej niż zapotrzebowanie? 2. Ile jeść gram tłuszczu na kg ciała?

[...] pytanko czy ktoś już kupował z was np. piersi z kurczaka w jakiś firmach hurtowo po parę kilo. Ja właśnie zastanawiam się nad takim zakupem i mam pytanie znacie jakieś dobre firmy w okolicach 3miasta? Ile to wychodziło i czy się opłacało. Jakiś czas temu pracowałem w kfc to tam mieli filet 100-120 gram za 1 ziko za sztukę a zamawiali po 13 kilo.

Jest problem z miarką w Gainerze SWG 4000.Jest ona przeźroczysta i są na niej linie przy których są liczby począwszy od dołu: 5, 10, 20 i 30. Czy to są podane miary ile jest gram odżywki w poziomie danej kreski czy to są poprostu jakieś oznaczenia???????? Jutro zaczynam brać odżywke więc prosze o odp jak najszybciej. Z góry dzieki.

Mam pytanie .. Z ok 120 - 150 gram marchwi wychodzi mi 100 ml soku z Marchwi ... Ile zawiera sie weglowodaow w tych 100 ml. Zmieniony przez - robson666 w dniu 2005-03-20 10:31:10

mam pytanko 1 mala lyzeczka / albo lyzka tranu to bedzie gram ? i ile w 1 gramie znajduje sie t / b / w ??

witajcie. gram w piłke nożną i biegam na 100m. Postanowiłem zakupić kreatyne. tylko teraz rodzi się pytania jaka jest najlepsza i ile kupić. Ekspertów i kogoś kto sie zna w tych sprawach prosze o odpowiedz:) thx all