ile gram

Chyba chodziło o coś takiego: 20 gram oliwy z oliwek to dwie łyżki stołowe, natomiast co do razowca to musisz sobie sam policzyć, bo różnie bywa z wielkością kromek, jak masz chlebek to jest na nim napisane ile waży, dzielisz to przez ilość kromek i masz wagę jednej.

[...] Jednak stwierdziłem, że jeśli decyduję się na prowadzenie, to robię kropkę w kropkę to co ustalam z trenerem. Wydaje mi się, że zaufanie w tej relacji to podstawa. I o ile Wasze rady są dla mnie bardzo cenne i czytam je z zaciekawieniem, to wydaję mi się, że gdybym coś zmieniał na własną rękę to jednak trochę mija się to z celem [...]

Hej. Rozłożyło mnie totalnie, więc oststnio z jedzeniem jakoś słabiej.Generalnie jem na ile organizm daje rade. Bardziej intuicyjnie, ale liczę. 1. 2 jabłka, skyr pitny 2. Zupka wiosenna. 3. Burgery domowe 1. Kanapka z paprykarzem, pomidorem i Cebula 2. Zupka warzywna 3. Trochę sushi tzn. 400 gram 1. Sushi z dnia poprzedniego. Tu rozłożyłam [...]

Dzien z silownia: a) I posilek -sniadanie: dwa jajka na twardo plus kilka kanapek z serem badz wedlina, ile kanapek jakim serem czy dajesz masło itp b) II posilek - 3 bulki z wedlina, to popijam odzywka, / daj pieczywo pełnoziarniste ile odzywki c) III posilek - obiad: tu dowolnie najczesciej pyry, kotlet schabowy lub mielone /pyry na kasze d) IV [...]

[...] Mowie wagi nie potrzebuje zgubic tylko fat ;) Bcaa mam tylko 400capsow z sfd wiec najwyzej dokupie jeszcze z 400 i bd git skoro mialbym 20capsów na dzien zjadać :P Przez ile pociagnac ta redukacje 6-8 tygodni? i dlaczego mialbym zmieniac na fbw? nie lubie tego planu treningowego :/ wolałbym leciec jakims swoim z wieksza iloscia powtorzen / [...]

Swięta racja.Takie cwiczenia jak Martwy ciąg czy Przysiady świetnie działają na całe ciało.Właśnie pytam,bo dużo osób nie cwiczy nóg,bo uważa że i tak ma silne(np. "bo często gram w piłkę" lub "bo chodzę ze szkoły do domu codziennie po 3 km"),lub tez ,że nie trzeba(najważniejszy zestaw dyskotekowy). Ile bierzecie na przysiad?

[...] ta sama dieta. chcialbys rano tzn o kotrej? wtedy musssz wstac odp wczesniej i zjesc kilka gram weglwodanow aby w miesniach byl glikogen, bialko wiadomo -- katabolizm zatrzyma oraz tluszcze - dodadzątroske energii :> w ile czsau? nikt tego nie wie. kreatyna jest na sile. zamiast niej kup lepiej jakis antykatabolik - BCAA , glutamina ...

[...] wagi 66 kg ;) przeczytaj dokladnie ;) Moja aktualna dieta jest podobna do tej z linku, po prostu zmieniam ilosc produktu poniewaz poznalem moj organizm i teraz wiem lepiej ile mam jesc i kiedy wiecej a kiedy mniej, spalam tlusz i rosne czyli robie taką maso-rzeźbe. Czasem dam nawet 150 gram ryzu i 3 kurczaki.Zamiast wołowiny daję kurczaka. [...]

chudzina w aktualnym numerze KiF jest fajny art o nabiale, ja osobiście też go nie skreślam i w diecie ok 70-80 gram białka mam z nabiału. Nie liczę już ile wydaję na dietę bo się tylko wkoorwiam ale na naszym poziomie myślę że 400-700pln i tak trzeba wydać

wiem wogule ile jem,i co jak ci napisze ze trzymam diete w stosunku 70 procent bialka do 30 procent weglowodanow,to co,to pewnie napiszesz ze nie wiem co jem,ale ja nie jestem zawodowym kulturysta zeby wazyc na wadze ile qrwa gram bialka do masy ciala,ani zeby z zegarkiem w reku jesc co godzine posilki,dlatego napisalem ze jest dieta bo jem dobrze [...]

no dzięki bo myslałem że ktoś jedzie na massakrze i mógłby mi doradzić ponieważ tam nawet jest miarka o ile to można nazwać miarką bo jest to takie coś jak łyżka bez oznaczeń ile wchodzi tam gram:D PRZENOSZE DO DZIAłU ODżYWKI SUPLEMENTY TEN TEMAT MOżNA A NAWET TRZEBA SKASOWAć SORY ZA SPAM POZDRO! :) Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-06-04 [...]

tylko pytanie ile z tego bialka on wchlonie a ile wysra?w nexusie czytalem ze nawet sportowiec nie potrzebuje wiecej niz do 100 gram dziennie bialka,szczegulnie jesli spozywa duzo wegli. moim zdaniem powinno sie kierowac instyktem czyli apetytem,jesli chce nam sie jesc to jemy,jesli nie to nic na sile,to tak jak z ruchaniem,przeciez nie dymamy na [...]

2 gramy orzecha laskowego i gram włoskiego, hell yeah. Ile to sztuk 2?2,5? To niedorzeczne. ten serek weijski rano i wieczorem też jest do chrzanu. Twoje sniadanie to nei jest sniadanie a kolacja to same cukry. Dlaczego nie wejdziesz w dzienniki innych dziewczat spojrzeć co to znaczy JEŚĆ.

JAk obliczyc to ile ile mam produktu w******lic zeby zjesc 20g bialka np. potem 70 gram wegli i 18 tłuszczy. Pozdro.

Cześć, tak zamało węgli Co do diety to: I posilek WYRZUC SER TWAROGOWY Z 20G PLATKOW ZROB 50G II posilek ZAMIEN TE MIESO NA PIERS Z KURCZAKA III posilek RYZU DAJ 50GRAM PIERS Z KURCZAKA - GOTOWANA!! IV posilek TUNCZYK W WODZIE NIE W OLEJU JAJKO WYRZUC, oliwe wyrzuc DAJ 50GRAM RYZU TU ROZUMIEM JEST TRENING TAK?? V Posilek TE ODZYWKE POKI CO BYM [...]

[...] i martwe robię hehe). Na eliptyku ciężko jest przyśpieszyć ale można zwiększyć obciążenie i puls szybko skacze w górę. Nie robiłem HIITa nigdy więc cały czas zastanawiam się ile powinien trwać ten sprint (przynajmniej nie robiłem HIIT wiedząc że to tak się nazywa bo interwały biegałem). 30 sekund bedzie chyba optymalnie i do tego minuta truchtu. [...]

haha, gdzies na jakiejs stronie ktos podawal, moglibyscie naprowadzic mnie na jakis link gdzie bede mogl sprawdzic ile dany owoc, warzywo ma gram, oczywiste jest to ze nie kazdy owoc czy warzywo jest takie samo, ale tak mniej wiecej?

co za bzdury gadacie,tranu mozesz pic ile Ci się żywnie podoba jeśli Twoja dieta nie zakłada inaczej to średnio /dz mozesz wypic śmiało tyle gram tranu ile sam ważysz;) edit-ofkorsgr/kg masy ciała edit 2 a przy diecie tłuszczowej nawet dużo więcej Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-08-25 01:01:37

"Ale 5 gram nie wystarczy aby stworzyć napój izotoniczny" dokladnie czyli ile...? <<<Champions are Made Not Born>>>

Nie nie, aż tak źle to nie jest Czyli ile jeść tego tłuszczu z diety wychodzi mi około 0.8 gram, ile tej oliwy z oliwek dziennie pic aby wyszlo dodatnio ?