ile gram

[...] z odrobiną oleju naturanego i gotowe. Pamiętajcie o zważeniu i zapisaniu wszystkiego przed, żeby potem było do michy można wliczać bez problemu. Policz mniej więcej - ile soczewica stanowi % pieroga np. na 100 g pierogów z mąi żytniej będzie 20% soczewicy, to dolicz 20 gram soczewicy, 70gram mąki żytniej i do tego co tam jeszcze było np [...]

[...] 2. Jaki ciezar hantli wybrac do cwiczen silowych. Mam hantle 1,5 kg, sa spoko do wymachow w czasie marszu, ale wydaja mi sie za lekkie do innych cwiczen. Podnosisz tyle ile dasz rade zrobic okresloną ilośc powtórzeń przy tym ciężarze. Ma byc cięzko. 3. Czy wprowadzenie "spalacza" typu thermo stim moze byc pomocne? Skup się na [...]

no musisz chociaż raz gdzieś zważyć na swoją miarke z prochem żeby wiedzieć na przyszłość ile to gram ;-)

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:140 malo ale to przez problem z plecami wypada dysk -przysiad:110 ze sztanga 150 na.maszynie troche wiecej ze sila ide teraz i kupilem juz to hemp lecz cala dawka ledwo mnie klepie znacz sie czuje delikatne pobudzenie pompy prawie wogole... lepiej sie czulem jak ladowalem dziennie 15 gram argininy i 10 [...]

tej kreatyny to trochę mało na porcję.O ile dobrze przeczystałem Twoją wypowiedź. 5 gram rano na czczo i 5 gram po treningu.

[...] normalna wersja jakoś bardziej mi podeszła. 1 porcja Launch 6 tabletek, dobrze sie łyka POMPA 8/10 - robiłem trening pompujący, więc na dobrą sprawę nie jestem pewien ile z tego to zasługa Launch. Wezmę przed innym treningiem dla porównania. POBUDZENIE/KONCENTRACJA 0/10 - nic, zero działania, zaskoczyła mnie tylko ta pompa w czasie [...]

Witam!! Chciałbym do diety dorzucic może do 2 posiłkow zamiast ryżu to frytki,talarki ile po upieczeniu takich ziemniakow gram bedzie odpowiednikiem 100G ryżu? p.s własne ziemniaki pieczone bez tłuszczu.

[...] musi być to sam magnez bez witaminy B6.Czysty magnez. I drugie moje pytanie dotyczące tej samej osoby ,ponieważ lekarz zalecił suplementacje kwasami omega-3.I moje pytanie ile dziennie gram powinno się brać w celach prozdrowotnych(obniżenie ćiśnienia itd.).Omege-3 mam z Olimpu tą 65%. wiek:56 lat waga:65kg wzrost:169cm przeciwwskazania:witaminy [...]

Aha dziękuje Koniu za odpowiedzi... A ile 1 gram tłusczu to kalorii? Można to jakoś tak przeliczyć?

Nawet idąc Twoim tokiem rozumowania, to i tak masz wszystko pokręcone. Wyczytałeś, że ma być 2g na kg masy, a ile jest u Ciebie? 40 gram w całodziennym zapotrzebowaniu. Czyli co? Ważysz 20 kg? Pomyśl. 69 x 2 = ? Chcąc wyliczyć kcal, białka mnożysz x 4,5 węgle x 4,5 tłuszcze x 9.

Moglby ktos podac DOKLADNEGO linka do takiego kalkulatora gdzie wpisujemy ilosc gram np ryzu + piersi i pomazuje ile to jest kcal? Szukalem i najprawdopodobniej jest to gdzies w dziennikach ale jakos nie moge znalezc :D

na ile kcal możesz sobie pozwoli i iel gram czego?

Nurtuje mnie jedno pytanie. Kurczak przed ugotowaniem 100g po ugotowaniu traci na masie. Kupując np:uda po 200-300gram po ugotowaniu mają mniej gram. Czy mam dawać tyle kcal ile jest przed ugotowaniem czy po. Zawsze dostosowałem kalorię do mniejszej wagi czyli po ugotowaniu. Czy robiłem błąd i zaniżałem wartości odżywcze?

a ja cały czas mam problem z miarką, Bo łyżeczka łyżeczce nierówno, i nie wiem czy akurat moja ma byc czubata zy bardzo czubatą. Dysponuję za to miarką z Purple Wraatha. Byłbym bardzo wdzięczny za informację ile w tej miarce od PW to będzie 15 gram. Pozdro

ważył ktoś może pełna miarkę olimpowską i wie ile ma gram bcaa xtra?

Konkretni w 100gramach jest BIALKO-15 gram. WW-81 gram i tluszcz to 0,13gram. Waze 56Kg i mam 182cm wzrostu. Chodzilem na Judo 5 alt ale ze dalo mi to tylko jako taka rzezbe to zrezygnowalem i zaczelem chodzic na silke z czego jestem bardzo zadowolony. A dodam jeszcze ze mam 15 lat. Diety niemam poprostu jem ile wlezie i pije tego get big 3 w dni [...]

ile to jest 30 gram? tzn ile łyżek? bo w worku nie mam miarki.

[...] jak dla mnie) - mogę wsuwać oliwę, mi to wszystko jedno ;) - musli też mogę robić swoje, ale obliczenie wartości odżywczych to będzie trochę kosmos, więc tu musiałoby być bardziej na wyczucie - węgle wcinam, tyle ile mogę żeby nie zwrócić ;/ - trening oczywiście nie trwa 20 minut (haha :D)tylko to jest zakres w którym zaczynam ćwiczyć : D

[...] peps przeczytałeś od jednej osoby i panike siejesz;] bys wiecej poczytał to byś wiedział nawet kiedych chlopaki zebrali kase i testowali w labolatorium ile dane odżywki mają białka i m.in. była tam ostrowia i wszystko było spoko nawet średnio było troche ponad 80/100 gram białka gdzie inne firmy miały nawet kilka gram na 100 [...]

[...] dusi(już owgóle na mecz nie zwracałem uwagi) tam trener krzyczy idzicie po karetke(karetka stała po za boiskiem), nagle patrze piłka koło mnie(koś mi podał) więc ją wybiłem ile z sił w noagach na aut i do sędziego, że tm koleś umiera... zaraz karetka wjechała na murawe, koleś już lezy na ziemi , gałki mu w góre poszły i mu robili sztuczne [...]