ile gram

A na low carbie nie trzeba zaczynać od niskich węgli?Ile maksymalnie na low-carbie można jeść gram węgli? Zmieniony przez - WTS w dniu 2015-12-15 12:36:27

Tak więc mam zamiar kupić : - Kreatyne Creapure Monohydrante : rano i po treningu po 5 gram + Carbo OK, OCZYWISCIE KREATYNA NA CZCZO - Super Whey Gainer 4000 : po 150gram dzienie, po treningu i po posiłku PO TRENINGU WEZ CARBO A GAINERA PRZELOZ SOBIE NA INNEA PORE - Carbo podobno gdy ma sie szybką przemiane materi jest to dobre : 50g po [...]

A ile minęło czasu od urazu? Ja aktualnie mam naderwane przednie krzyżowe i poboczne strzałkowe i zaśpiewali mi kolejne 3 miechy przerwy a nie gram już od połowy marca. Myślę, że po prostu się trochę boją bo zbagatelizowali troszkę to moje kolano tak jak ja sama ale pidejrzewam, a przynajmniej łudzę się, że wrócę wcześniejxd Narazie po ostatnim [...]

[...] zapytał na forum tak szybko,niż robił wagę z odwodnienia,nic nie jadł,strasznie się pocił i brał środki na przeczyszczenie,jak to robi wielu starszych zawodników. Obliczyłam,ile musi mu zejść w tydzień-to jest raptem 400 gram,nic mu to nie zaszkodzi,więc nie demonizujcie. Fakt,że powinien raczej przytyć,ale to już jest jego wybór. Aczkolwiek na [...]

[...] a nie "suple juz mam i co teraz" takie podejscie od d.. strony zuplenie.. diete sam musisz ulozyc pod swoje zapotrzebowanie itd, nie ma gotowych diet bo te sa dopasowywane indywidualnie Jakieś wskazówki na początek , ile ma być konkretnie spożycia gram weg.bia.tł. ? nie chce tutaj spamować , prosił bym o pomoc również na gg 5990211 / pw

Zbyt duża ilość białka wystarczy Ci 120-140 gram ( za dużo to masy nie zrobisz) , tłuszczy też za wiele a także węglowodanów. Jesz tyle ile zawodnik na dobrym wspomaganiu SAA. Generalnie oblicz swoje zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po [...]

Tzn. ile jest gram bialka w 100 gramach chudego twarogu? pozdrawiam Tomek

2350 gram to jest bialko proteinowe ma mase vitamin itp .. i jest porzadnej amerkanskiej firmy :) ponoc jednej z leprzych smak czekoladowy .. i naprawde wypilem tylko 2 koktaile no moze trzy moge jesli chcesz zwarzyc i podac ci dokladna wage ile tam tego jest po odjeciu tych trzech koktaili ..

[...] za kilogram. Jako białko wygrałem WPC80 i Isolat 91procentowy białka sojowego < 0,75 w każdym obliczeniu stanowiło biało serwatkowe <104BV> a białko sojowe <o ile dobrze pamietam to ma 80BV> Polecam wszytkim którzy nie są zamożni nie stać ich na mega gainery, a nie zawsze mają czas zjeść coś wartościowego. Wg mnie propozycja [...]

[...] sobie rozpracować diety + mogę nie dać rady jej utrzymywać, 6 dokładnie rozpracowanych posiłków, gdzie są odpowiednie ilości węglowodanów, białka, tłuszczy. I dlatego mam takie byle co. A jeśli możecie to podajcie ile powinienem brać gram (białka, węglowodanów, czegokolwiek co byłoby mi potrzebne) na kg ciała? Węglowodany: 6g/kg? Białko 3g/kg?

Siemka ja mam troszke inne pytanie. 1.Spotkałem się ostatnio ze stwierdzeniem "pół piony zioła" czy jest to 2,5 g ? Czy ile. 2.I jeszcze jedno z ilu gram najlepiej zrobić blanta ? Tytoń+zioło.

O ile dobrze przeczytałem w ACT powinno się robić 12 ćwiczeń w obwodzie czyli dodać jeszcze z 4 ćwiczenia na te partie które chce bardziej rozwinąć? Gram w siatkówke i w sumie to mam dysproporce bo moje nogi sa dobrze rozwiniete, nabite lecz z górą jest problem. Uaktualniony plan: 1.Unoszenie nóg w zwisie na drążku 2.Przysiad ze sztangą na [...]

ile tu jest białka ze 160 gram?gdzie tłuszcze?

[...] - wcale nie, ale rozumiejąc, iż znajdujemy się w miejscu specyficznym, staram się wyjaśnić z pewną dozą ostrożności jak jest naprawdę. Co do strawności odżywki - nie wiem ile się trawi, ale mleko, w której ją mieszacie wchłania się ok. 2h. Być może w istocie Gdzieś tam w układzie trawiennym następuje "odcedzenie" odżywki, która [...]

[...] chleba razowego (lub 2 grahamki po 40g) - nie wiem czy to nie za duzo ale 100 g chleba razowego (zytni razowy) jest tylko 51,5W 100 g chudego sera białego pomidor (nie wiem ile wazy ale musze zjesc okolo 150g, nie martwcie sie wiem ze warzywa powinnam jesc i nawet nie uwzgledniac ich w diecie, ale ten jeden raz oczywiscie jesc warzywa w [...]

czyli leciales ponad gram testa bo cypio albo miales 200mg/ml albo 250mg. jescze powiedz czyli po skonczeniu testo biles tren tak ???czy zazebial sie on z testo, ile jestes teraz po skoczneiu trena ???

[...] jakie to tłuszcze zdrowe... Ty nie przyjmujesz prawie żadnych zdrowych... Oprócz ostatniego posiłku. po 2. Wypisuj gramy jedzenia czytelniej, 2 razy sie zastanawialem ile bierzesz gram piersi w "podwieczorku". po 3. nie ścinaj ani 1 kalorii! na początku nie ścinamy nic... po 4. Jak już pobedziesz na diecie z miesiac to mozesz [...]

[...] ona 6 tygodniowy program po ktorym powinienem robic: okolo 100 pompek, 200 brzuszkow, 200 przysiadow i ok 40 podciagniec, poziom zaawansowania cwiczen ustalam sam, bo podaje ile powtorzen wykonuje optymalnie i teraz tak: cwiczy sie w poniedzialki srody i piatki,nie ma wzmianki o diecie co jest dziwne, sam program z pierwszego dnia wyglada tak: [...]

[...] ona 6 tygodniowy program po ktorym powinienem robic: okolo 100 pompek, 200 brzuszkow, 200 przysiadow i ok 40 podciagniec, poziom zaawansowania cwiczen ustalam sam, bo podaje ile powtorzen wykonuje optymalnie i teraz tak: cwiczy sie w poniedzialki srody i piatki,nie ma wzmianki o diecie co jest dziwne, sam program z pierwszego dnia wyglada tak: [...]

Wiem taka waga słabo waży małe porcje i dlatego mozesz np sypnąć takich równych 10 porcji, potem masę podzielić na 10 i będziesz iwedział ile taka łyzeczka czy miarka ma gram.