ile gram

[...] 100 gram , a 125 gram. Rano kanapki z łososiem, trochę pierogów później obiad piersi z kurczaka z przyprawą, ryż plus ogórki kiszone i papryka, a na kolację zjem serek plus jabłko. Mam pytanie ile białka dziennie powinienem jeść? Bo mi wychodzi 160-180 gram białka dziennie w tych graniach.... Zmieniony przez - tommy3d w dniu 2023-12-23 18:29:02

zapytaj jej ile kalorii ma gram tluszczu i bialka i ile kalorii zaleca ci dziennie zjadac pytanie dodatkowe ile kalorii ma gram alkoholu

Ale BCAA to masz sporo ile zapłaciłeś ? Ja bym dał 15 gram bcaa 50 gram carbo no i te 5 gram gluty . A ile czasu po tym zamierzasz jeść śniadanie i czy przez ten czas wykonujesz jakiś większy ruch ?

Jeżeli płatki nie przeszły przez żaden z procesów obróbki termicznej oraz nie zostały zalane to jak mogła waga ulec zmianie ? Jak zmielisz kilogram ziaren kawy to ile dostajesz po zmieleniu oczywiście 1 kg(+/- kilka gram).

CZESC, zrobilem diete, narazie orietacyjna, ale moge to wszystko podliczyc jesli uwazacie, ze to istotne. Prosilbym o jakies poprawki i komentarze do diety Dieta: P : 1. 300ml mleka 0,5% + musli + bialko 30g(biogenix) 2. jogurt naturalny 3. 200 gram piersi z kurczaka smazonej na oliwie z oliwek + ryz/pomidor lub jakas mieszanka warzywna SILOWNIA [...]

[...] suplement rozdzielony jest w przestrzeni czasu na caly dzien. Czy tez wypity jest jednorazowo. Czy osoba ma intensywne treningi i jak bardzo ma rozpedzony metabolizm oraz ile wazy. Poza tym zakwaszenie organizmu nie powstaje po wypiciu wiekszej dawki bialek jednego dnia. Powstaje podczas picie przez dluzszy okres czasu (powiedzmy pare dni). [...]

Szanowni Panowie (bo Pani zadnej w naszym gronie nie ma), Polecam Wam wlaczenie do codziennej diety KASZY JAGLANEJ. Nie widzialem jej chyba nigdy u nikogo w diecie, a jesli nawet wystapila u kogos to incydentalnie. Na wstepie dla leniwych podam od razu, ze ze wzgledu na swoje wlasciwosci zasadotworcze, praktycznie kazdy uzytkownik bez wyjatku [...]

[...] :-O ogólnie: sama końcówka to była z podchodzącym do gardła jedzeniem; areo babcine i też w żołądku nie było fajnie @-) Po przeanalizowaniu, błądzę gdzieś pomiędzy tym na ile się boję, a na ile mogę dołożyć sobie ciężaru by nie spartolić techniki @@-) W tym MC dzisiaj, chyba wyczułam granicę, no i postaram się celować tak za każdym razem :-)) [...]

[...] mg kwas foliowy - 1.5 mg wit. C 125 g wit. D3 - 250 j.m wit. E 1.5 mg VITAMAXIMA - białkowo-węglowodanowy. Powiedzmy, że był to kiepski whey wzbogacany witaminami. Zobaczcie ile miał laktozy! 100 gram odżywki zawierało białko - 58 g laktoza - 25 g tłuszcze - 1.5 sód - 850 mg potas - 1500 mg fosfor 320 mg wit. B6 - 5 mg wit. C 10 mg Zmieniony [...]

[...] ale chciałbym jednak usłyszeć potwierdzenie od kogoś bardziej doświadczonego. 2. Dość mocno rozrósł mi się dół klatki piersiowej, góra jest raczej mała. Nie wiem na ile to geny, a na ile trening (ławka płaska, z mostkowaniem, sztangę opuszczam w dość niskie rejony klatki), faktem jest natomiast że wygląda to średnio i kiedy jestem ubrany [...]

[...] na oliwię z oliwek - a zamiast tego po prostu gotować z warzywami ? W te ostatnie dwa miesiące miałem kilka cheatów w postaci np. kilku lodów w ciągu dnia - jednak waga (o ile mam dobrą wagę) zmniejsza się. Od tygodnia znowu trzymam się surowo diety - ale dzisiaj padłem i znowu wrzuciłem sernika. Mam nadzieje, że te 2 godziny biegania jakoś [...]

"Koksownia" sory za tego "soga" Rzeczywiście nie mam abonamentu. A jakiego pochodzenia jest ta meta? Jeszcze jedno wazne pytanie: Moja dieta to: Śniadanie 8.00 10 gram płatki owsiane + 300ml mleka 0,5% 2 Śniadanie 11.00 puszka tuńczyka + 50 gram ryżu + 10g oliwy z oliwek Obiad 14.00 150 gram piersi z kuraka + 100g kaszy [...]

[...] 250 gram mono kreatyny, myślę brać 5g dziennie zestaw witamin centrum: 30 tabs - 1 dziennie rano Omega 3 z asdy 180 tabs - myślę brać ze 3 dziennie zma 120 tabs - ile brać i kiedy? tribulon z treca 120 tabs - ile? 4 tabsy dziennie? L- tyrozyna - 100 tabs - ile? ile tego bra i kiedy? kto mi kiedy raz napisa, ale w Waszych kótniach i [...]

[...] bo jeszcze nigdy na taką skalę się nie przenosiłam :-) A ze spraw treningowo-dietetycznych to zaistniała u mnie dziwna (jak dla mojej osoby) sytuacja. Niezależnie od tego ile i co jem oraz ile trenuję ważę cały czas tyle samo. Tyle samo oznacza identycznie co do 100 gram %-) Jeszcze nigdy tak nie miałam. Za każdym razem jak stanę na wadze to [...]

[...] oplaca sie kupowac to hmb? bo slyszalem ze efektow za bardzo to nie daje.. L-Glutamina Rano 10 gram po Treningu 10 gram na Noc 10 gram czyli DT 30g, DNT 20g? kurde to ile tych capsow bede musial kupic? no i pytanie tak jak przy hmb - czy naprawde to konieczne? Jakis Spalacz Tłuszczu karnityna czy thermospeed? jesli thermo to jakie dawki? [...]

[...] by chciał jeść schab bez panierki, skoro sam w sobie smaczny nie jest. Dlaczego węgle (ziemniaki) polane smalcem, moim zdaniem, przejdą w takim obiedzie? Ano dlatego, że ile tych ziemniaków będzie? Sto, dwieście gram? W porze obiadu, organizm zagospodaruje i węgle i tłuszcz jak trzeba. W kwestii sernika, przyznaję Kabo rację. Nie brałem pod [...]

[...] ze slowkiem "nie" "jednej porcji masz mniej niz 1 gram kreatyny" - chyba jestes omnibusem bo wyczytac tego nigdzie nie idzie a i producent nie mowi ile tej krety jest a w porcji mieszanki 1,8g moze byc ponad gram a w okresie miedzy cyklami kretaynowymi wolalbym na pryzklad (i nie tylko ja) lykac cos co tej kretki nie [...]

wow az tyle, ja daje zaledwie 15-20 gram. Kurcze to ile ja bym musial tej glukozy wpieprzac, cukrzycy sie nabawie :) czyli 30 gram to ile bedzie takich małych łyżeczek?? 5-6? i czy wystarczy te 30 gram

[...] mieć wypukłości nawet przy rozmiarze koszulki xxl?. ps. jeszcze nigdy nie widziałem jakiegokolwiek meczu piłki nożnej który ciągnąłby się powyżej 120min. 120-240min meczu - ile czasu z tego jest częścią statyczną (tzn. ile z tych 240min stoisz lub siedzisz, bo kondycji biegacza długodystansowego to nie masz). Pociśnij bieg truchtem (wolno) na [...]

trec jest dobry daje 4+ ps. czy ktos wie ile jest gram w 30ml miarce bo nie wiem ile dokladnie biore.