ile gram

o ile pamiętam bcaa z aminostara ma 500mg (pół grama) amin.. tak więc 20 tab = 10 gram .. porcja dla kogoś w okolicach 90 kg dobra.. nie wiem jak to przeliczałeś

Wyszło mi około 3100 więc odejmuje 300 wychodzi 2800 kcal. Mam jeszcze jedno pytanie ile około gram tłuszczów powininem spożywać dziennie i ile węgli? I ostatnie pytanie jaki rodzaj ryżu najlepiej wybrać brązowy? Zmieniony przez - sebaksc w dniu 2018-12-18 23:21:03

Koniu151 już od 9/10 lat(ło ile to czasu minęło)kiedy zakupiliśmy ze znajomymi odzywki białkowe olimpa.leżały(rozpuszczalność,smak,rewolucje żołądkowo jelitowe)paru znajomych też narzekało ostatnio aja narzekam na bcaa xplode w proszku z którego odsiałem 90ileś gram gruzu w postaci(kwasku cytrynowego?)na 500g produktu.smak sie poprawił ale i tak [...]

1. jak często biegasz/tydzień 2. jaka jest intensywność tego biegu 3. ile czasu jednorazowo biegasz 4. w jakie pory w ciągu dnia biegasz 5. może jakies suple przed lub po biegu 1. Gdy się rzeźbię biegam 4-5 razy w tygodniu Rano po małym posiłku i w dzien treningowy po treningu Siłowym. Poza Sezonem to znaczy w Zime biegam 2-max 3 razy 2. [...]

Koniu-czy mogę (a jesli nie to dlaczego) ulozyc komus diete na podstawie 3 elementów: Np wazy ktos 68kg i chce przybrac na masie w miare beztluszczowowo Białko-1,5g/kg czyli 1,5*68= X *4= tyle gram ile powinno byc z bialka. Z tłuszczem i weglami tak samo w odpowiednich proporcjach. Czy to bedzie zawodne?

Koniu ile dałbyś gram białka dla endo na redukcji ?

Koniu ile dałbyś gram białka dla endo na redukcji ? podaż białka jest uzależniona od wielu czynników nie nic nie mówiącego "endo".

Jak wiele dodatkowych spalonych kalorii da mi naprawdę pikantny posiłek? Załóżmy, że posiłek ma 600kcal (cyc+ryż+warzywa+parę gram tłuszczu (oliwa/olej kokosowy)), o ile w ogóle można mówić, że posiłek przyprawiony chilli i pieprzem cayenne w sporych ilościach coś da.

Po świętach redukcja, ciekawe ile dojdzie przez obżarstwo. Ja jeszcze dużo w Soldata gram.

ja ciesze sie zyciem i nie gram :D Szkoda kasy Wiecie ile 1,3 jest w 1 sasz starego Nox Pumpa?

TomQ ja na 1 Garlicin biorę 2 Swansona i mniej więcej widzę działanie takie same. Ostatnio żona się przeziębiła i dałem jej standardowy zestaw uderzeniowy, ale tym razem zamiast Garlicinu właśnie Swansona i też ją postawiło na nogach. Oczywiście nie wiem ilę w tym zasługo czosnku a ilę innych składników (5 gram wit. C, 10.000 IU wit. D, 50 mg [...]

wkleje pare fot nie bede pisal ile czego gram, bo to sprawa indywidualna 1. łosoś, ciemny chleb

a co do tego ketchupu to ile tam tego jest? pare gram ( nie mylcie ketchupu z sosem ) wybaczcie błedy ale dopiero wstałem

no wygodniej mi jest wlasnie na 4 posilki, w jakich produktach co jest , to ja wiem , ale bardziej mi chodzi zeby ktos mi pomógl ustalic ile mam wcinag gram B / W / T , bo podobo na redukcji ucinamy wegle, tylko nei wiem w jaki sposob , i teraz mam jeszcze pare pytan: 1 ) jak robie np jajecznice badz omleta , to wyrzucac zóltka jaj zeby mnie [...]

[...] zadając takie pytania, czy po prostu tak bardzo nie masz pojęcia o otaczającym świecie. Zmieniony przez - Rafaeelloo w dniu 2014-06-24 00:00:38 haha, człowieku, nie muszę wiedzieć jak gosposia ile jest gram tłuszczu w oliwie z oliwek w 100g, tak jak ty np. nie masz pojęcia przykładowo o biznesie, idąc twoim tokiem myślenia jesteś głąbem

łyżka stołowa oliwy z oliwek ile ma gram tłuszczu?

łyżka stołowa oliwy z oliwek ile ma gram tłuszczu? Jeśli nalejesz całą (15ml) i oliwa to oliwa, a nie wytwór oliwopodobny, to 14-15g.

Mintaj to tlusta ryba? Jaka rybe nalepiej spozywac i czy moze byc mrozona( oprocz lososia). I ile min gram bialka w kazdym posilku powinno sie znajdowac? Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-10-01 11:04:47

Mintaj to tlusta ryba? Jaka rybe nalepiej spozywac i czy moze byc mrozona( oprocz lososia). I ile min gram bialka w kazdym posilku powinno sie znajdowac? Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-10-01 11:04:47 J.W Ryby wszystkie spożywaj najlepiej świeże i mrożone też, oprócz Pangi Wysoko polecane są tłuste ryby : śledź, makrela, łosoś ale [...]

Z tego co wiem, to glutamina wchłania się procentowo. Oczywiście nie w 100%. Jeśli więc weźmiemy 5 gram na porcję, to jest niemal pewne, że odpowiednia dawka zostanie wchłonięta-biorąc 2 gramy-może tego być za mało. A WIESZ MOZE ILE Z TEGO DOSTAJE SIE DO MIESNI A ILE JEST PRZEZNACZONE NA INNE CELE ? INTERESOWALBY MNIE TEN TEMAT Wiedza to podstawa [...]